之前有輕微
盜汗，睡醒了身體有點燥熱的毛病，按摩了一段時間心經(jīng)
心包經(jīng)后好了~~
最近睡覺睡不踏實，請問應(yīng)該怎么辦，怎樣才能進入深度睡眠，一覺睡到大天亮
每天堅持睡前按摩腳底有用嗎
睡覺之前跳繩是不是不好啊
－－－－－－－－－－－睡前運動不利于入睡的
至少要間隔幾小時，才有利于睡眠
－－－－－－－－－－－撥動陽陵泉，應(yīng)有麻脹、閃電到腳背的感覺；按壓三焦經(jīng)的支溝。
－－－－－－－－－－－睡著不要運動特別是劇烈的運動禁止,晚上一般九點后盡可能不要運動,否則對本來就準備晚休的身體無益.你一般其實可以使用早吃飯,然后在七點多到九點之間的時間進行適量的運動,然后回家以熱水泡腳,期間可以一起進行腳底按摩,這些適合長時間堅持
