真氣運行法
第一步：呼氣注意心窩部
練功準備就緒，即微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目內(nèi)視心窩部，耳聽呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達心窩部，盡可能逐漸放慢、放長，每次呼氣的時間，以每分鐘呼8—12次為宜。吸氣時任其自然，無念無識。練功時若有雜念，要用數(shù)息法制之：只須數(shù)呼氣之?dāng)?shù)，從1—10，再回頭從1—10，反復(fù)進行，雜念平息，即不必數(shù)息。本步練功時間每曰3次，每次20分鐘。盡可能固定每曰練功時間，易于形成條件反射。若不能固定時間者，則每曰早、中、晚3次不可缺。練功約3—5曰，便自覺心窩部有沉重感，至10曰左右心窩部有溫?zé)岣�，即告第一步完成，為第二步奠定了基礎(chǔ)。煉本步期間，無練功基礎(chǔ)者，可能出現(xiàn)頭昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不習(xí)慣等，這些是初練時的生疏現(xiàn)象，只要堅持按要求去練，便會逐漸純熟，各種不自然現(xiàn)象漸會消失。在練本步過程中，一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者，可漸增食欲，精神曰振。
問題
1.注意的心窩是指心臟還是胃啊？有的說是在胃的位置，到底是在那個位置，對現(xiàn)代人來說。
2.吸氣、呼氣是否要用人的意識去控制，還是自然就好。
3.在呼氣時意念要自喉部下達心窩部，還是一直意念在心窩部。
4.吸氣時意念也要在心窩部嗎？是否在心窩部作用會跟大。
5.心窩部溫?zé)岣惺侵赶袷峙龅綔厮母杏X嗎？
請那位知道的大師幫助我解答。
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Last edited by 五味堂主 on 2006/9/17 at 14:35 ]
－－－－－－－－－－－你用站內(nèi)的搜索啊，善用搜索不求人，嘿嘿
－－－－－－－－－－－搜索未必有啊，在說我也想知道這里到底有沒有大師�。�
以后發(fā)問請不要說『
高人』、『
大師』這類詞語。民間中醫(yī)網(wǎng)是一個實實在在服務(wù)于民眾的平臺，這里不尚虛華和鼓吹，
這里沒有高人，大家都是腳踏實地的普通人；這里沒有大師，我們都是在學(xué)習(xí)中成長的學(xué)子 。
附：在我的字典里，『大師』已經(jīng)被那批人徹頭徹尾地玷污成不折不扣的貶義詞了，故避而遠之。
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Last edited by 五味堂主 on 2006/9/17 at 14:17 ]
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Originally posted by my911 at 2006/9/17 10:39:
真氣運行法
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問題
1.注意的心窩是指心臟還是胃啊？有的說是在胃的位置，到底是在那個位置，對現(xiàn)代人來說。
2.吸氣、呼氣是否要用人的意識去控制，還是自然就好。
3.在呼氣時意念要自喉部下達心窩部，還是一直意念在心窩部。
4.吸氣時意念也要在心窩部嗎？是否在心窩部作用會跟大。
5.心窩部溫?zé)岣惺侵赶袷峙龅綔厮母杏X嗎？
請那位知道的大師幫助我解答。
請多搜索，多讀帖。以上問題在論壇里已經(jīng)不止一次出現(xiàn)過。
上面問題的簡答：
1、請看 http://www。37tcm。net/forum/viewt ... amp;goto=#pid199622 這一樓的帖子圖片內(nèi)容。
{到了一定程度，根據(jù)個人情況，中丹田的位置可能不是教材上說的位置。筆者遇到一個慢肝患者，呼氣時熱辣感趨于肝到心窩區(qū)的一片，讓其將熱辣區(qū)作為中丹田意守，3天后肝區(qū)疼痛，4天后疼痛頓失、身體輕松（此例氣功與中草藥治療共7月余痊愈)。}
2、3、4、呼氣時微微用意念引氣自喉部下達心窩部，吸氣時不加意念，這一步?jīng)]有要求意守丹田（部分人意守后有心窩沉重脹痛的感覺，會影響練功的情緒和進度)。
5、有什么感覺自己體會，描述的與自己體會的不一定相同。只要沒有特別難受、類似病理的反映，就不用可以去體會，求多反失。
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關(guān)于《真氣運行法》的問題，請統(tǒng)一到 http://www。37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=29660&fpage=1 交流，謝謝。 
