網(wǎng)上看來臨的，不知如何，未敢輕易練習(xí)。
固精法練習(xí)：小便之功將以下鍛煉結(jié)合于尿時(shí)，一天數(shù)次長(zhǎng)久之功不可小視。
a.于尿時(shí)腳尖站立，用緊爆法八卦，用易經(jīng)筋：其實(shí)就是呼氣加勁、吸氣不放松的道理。內(nèi)八卦之三爻為：初爻牙咬谷道縮；二爻為舌頂炮根抬；三爻為眼挑睪丸提。外八卦之三爻為：初爻頂皺趾扣，腳趾如扣一桿，此桿平行于雙耳；二爻，眼皮不眨+腳筋張；三爻，手握拳緊+咽氣至腎間含胸聚丹田氣（宜大便后)。
b.尿畢時(shí)，腳跟落地，將腎間丹田氣壓縮至睪丸，氣足后對(duì)某幾爻用顫抖法八卦（每爻高頻抽動(dòng))，其余各爻仍然保持于易經(jīng)筋狀態(tài)，反復(fù)多次。
c.然后使用阻尼法八卦，初爻為眼睜腳筋雙息法；二爻為（大便后)丹田氣壓實(shí)左旋右轉(zhuǎn)；三爻為一邊左手兜陰囊，一邊右手撫頭劃圓按摩，軌跡螺旋（呼則下旋、吸則上旋)以覆蓋全部頭皮。揉卷12（尤晨起)下，然后換手
上面的方法，實(shí)際上就是易筋洗髓功的一個(gè)簡(jiǎn)化版本：
易經(jīng)筋為常見，即梢緊體松長(zhǎng)，呼氣加勁，吸氣不放松。 梢可分內(nèi)外八卦
內(nèi)八卦為，眼提睪丸，舌頂炮根，牙咬谷道。習(xí)此，可助益內(nèi)家拳。
洗髓功，則為房中術(shù)的竅要。于易經(jīng)筋中再增加內(nèi)容，能于房中將陰精練化。這可請(qǐng)其他道友講述。或以后有閑，我再把這些經(jīng)驗(yàn)寫得再清楚些，請(qǐng)同好指正。
有人請(qǐng)教房中術(shù)，http://www。xiulian。com/cgi-bin/lb5000/topic.cgi?forum=17&topic=117&replynum=last#bottom
這種功夫，練熟后，自然會(huì)知道孫思邈所說的，行房九次之妙（九指多次吧)。
在練成此功之前，若還是忍不住要做愛的話，可先用三指法，即在快射精的時(shí)候，用中間三指按住會(huì)陰肌肉，如此用力，可輕易止住射精。 雖然仍會(huì)有漏，不過總比射精好。第二天，不會(huì)那么疲勞。
三指法用后，最好輔以揉棗功，以按摩前列腺，免生弊端。接著睡時(shí)，以食指插耳，腳尖回勾以拉展腳筋，如此二、三十分鐘后睡去。
此種方法，我已使用多年。且使用多年之后，已安全生子也無危害。所以，方敢介紹。如果有另外的朋友，也使用過這種方法多年，但產(chǎn)生不利后果，請(qǐng)登壇指出。
固精法練習(xí)：小便之功a.于尿時(shí)腳尖站立，用緊爆法八卦，用易經(jīng)筋：其實(shí)就是呼氣加勁、吸氣不放松的道理。
問1，是什么地方加勁(生殖器\會(huì)陰\肛門)?
Answer:既然已說八卦，就是在八卦的三爻上加，即內(nèi)八卦之三爻為：初爻牙咬谷道縮；二爻為舌頂炮根抬；三爻為眼挑睪丸提。外八卦之三爻為：初爻頂皺趾扣，二爻，眼皮不眨腳筋張；三爻，頜收腸縮。
2,是在呼氣過程中加勁還是在呼完后加(因?yàn)槲医?jīng)常在YOGA里面看到是呼完后加勁)?
Answer:我是在呼氣的時(shí)候加勁，呼氣完，不就是吸氣嗎。這里，都盡量是自然呼吸。所以不像瑜珈有個(gè)懸息過程。
內(nèi)八卦之三爻為：初爻牙咬谷道縮；二爻為舌頂炮根抬；三爻為眼挑睪丸提。外八卦之三爻為：初爻頂皺趾扣，腳趾如扣一桿，此桿平行于雙耳；二爻，眼皮不眨+腳筋張；三爻，手握拳緊+咽氣至腎間含胸聚丹田氣（宜大便后)。
問1:這一部分我挺暈, 三爻是不是按順序來的幾個(gè)步驟,同時(shí)內(nèi)外八卦是怎么配合的?
2初爻牙咬谷道縮,是哪個(gè)部位縮?
Answer:牙咬，谷道縮，
二爻為舌頂炮根抬,是舌頂上顎還是舌盡量向軟腭?
Answer:我是舌頂上顎，炮根抬，是用會(huì)陰肌抬起你的小弟。可在勃起時(shí)，找到那種感覺。
三爻為眼挑睪丸提,是眼挑生殖器,還是直接眼向上視或者看眉心
Answer:眼睛當(dāng)然挑不起生殖器了。我是直接眼向上視。
3初爻頂皺趾扣,是頭頂上頂,虛領(lǐng)頂勁,還是皺頭皮?
Answer: 就是皺頭皮。虛領(lǐng)頂勁是任何時(shí)候的要求，不獨(dú)這里，所以不用說。
三爻，手握拳緊+咽氣至腎間含胸聚丹田氣（宜大便后)。此時(shí)手還要緊握,看來平衡還真不好控制啊, 咽氣至腎間含胸聚丹田氣（宜大便后)這我就更不懂了,怎么咽氣的,跟其他是怎么配合的?
Answer:不用手的話，就用收頜，不用咽氣的話，就用縮腸。
4,這樣做,我感覺早就尿不出來了(我練過個(gè)小便功,能控制尿的流量,)你這個(gè)方法里是怎么解決的?
Answer:我從來不控制尿的流量，沒有必要。如果你“感覺早就尿不出來了”，那應(yīng)該是因?yàn)槟愕膮f(xié)調(diào)性不夠，就一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加，練成一爻，再煉下一爻。
b.尿畢時(shí)，腳跟落地，將腎間丹田氣壓縮至睪丸，氣足后對(duì)某幾爻用顫抖法八卦（每爻高頻抽動(dòng))，其余各爻仍然保持于易經(jīng)筋狀態(tài)，反復(fù)多次。
問:這一項(xiàng)我是怎么就瞎猜不出來, 如何將腎間丹田氣壓縮至睪丸，如何配合呼吸,是一次還是多次?, 氣足后對(duì)某幾爻用顫抖法八卦（每爻高頻抽動(dòng))，怎么才算氣足? 對(duì)某幾爻用顫抖法八卦（每爻高頻抽動(dòng)),實(shí)在不懂,能不能具體舉例說明?是不是例如初爻牙咬谷道縮來回做幾下? 其余各爻仍然保持于易經(jīng)筋狀態(tài)，反復(fù)多次。是按內(nèi)外八卦各爻作完后重新開始新一輪?
Answer:那就等你明白了，再煉。你從簡(jiǎn)單的開始煉，時(shí)間久了，身體有感覺了，自然就會(huì)了。
c.然后使用阻尼法八卦，初爻為眼睜腳筋雙息法；二爻為（大便后)丹田氣壓實(shí)左旋右轉(zhuǎn)；三爻為一邊左手兜陰囊，一邊右手撫頭劃圓按摩，軌跡螺旋（呼則下旋、吸則上旋)以覆蓋全部頭皮。
問:初爻為眼睜腳筋雙息法,這個(gè)實(shí)在不懂? 二爻為（大便后)是不是小便后不用?
撫頭劃圓按摩,方向(順逆時(shí)針)是怎么配合的?
問:這種尿功是大\小便都練嗎?大便練好象有點(diǎn)難度?
Answer：這不是什么尿功。這是大小便完了以后做的。顫抖法和阻尼法，都是大小便完了以后做的。
問: 洗髓功是不是張緒通理的雄鹿功?其道理我經(jīng)常在YOGA里面也看到,欲出時(shí)收縮下三陰,最后只提會(huì)陰,中間有一定火候.
Answer:我沒看過張緒通理的雄鹿功。洗髓功是什么，未有定論，我這里也只是猜，沒有傳承，借其名稱而已。因?yàn)榇_有洗髓之效。 但“欲出時(shí)收縮下三陰,最后只提會(huì)陰,中間有一定火候”，跟我的法子，細(xì)節(jié)上有不同，我的法子，是上下雙拍節(jié)奏的。這個(gè)，以后再講。
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