有沒有一種氣功，既簡(jiǎn)單易學(xué)又功效較好了，又不能太耗時(shí)間了，比五禽戲都要簡(jiǎn)單呵呵。主要調(diào)腎脾胃的。
謝謝。
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本帖最后由 郴州刺史 于 2009/3/29 15:14 編輯 m.zxtf.net.cn/Article/]
－－－－－－－－－－－六字訣。
－－－－－－－－－－－蹲馬步最易，效果明顯！
－－－－－－－－－－－先天氣功。相關(guān)資料可以在網(wǎng)上搜索。
－－－－－－－－－－－有意識(shí)調(diào)整自己的呼吸即可！不過，你是有點(diǎn)懶！嘿嘿！
－－－－－－－－－－－沒有艱苦的學(xué)習(xí)，就沒有最簡(jiǎn)單的發(fā)明
---- 來自 verycd
－－－－－－－－－－－呵呵..我個(gè)人覺得調(diào)理脾胃就練八段錦的"調(diào)理脾胃需單舉"這一式吧.... 要不就二樓說的六字訣.....
如果確嫌麻煩,又何需練功呢?天天喝小米粥,也是一個(gè)不錯(cuò)的方法之一呀.
－－－－－－－－－－－真氣運(yùn)行法也不錯(cuò)啊
－－－－－－－－－－－推薦真氣運(yùn)行法. 很簡(jiǎn)單,但必須堅(jiān)持.任何事情都是這樣,天上沒有掉餡餅的事.
－－－－－－－－－－－每天堅(jiān)持揉腹，對(duì)脾胃很好
