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小春養(yǎng)生室:不知經(jīng)常鍛煉身體導(dǎo)致身體各部分酸軟無力、僵硬可以怎么緩解恢復(fù)？
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由于種種原因，每天需要大量體力勞動(dòng)，經(jīng)常走十多公里、跑四五公里（有時(shí)還背
器械
)很正常，時(shí)時(shí)覺得身體酸軟。
若運(yùn)動(dòng)起來，也還是有勁，但很快就覺得腿臂等部位僵硬，似乎柔韌性、耐力也沒以前好了，不知怎么可以更好的恢復(fù)和緩解？
用藥？用運(yùn)動(dòng)？還是其它方法。請先生給個(gè)建議：)
－－－－－－－－－－－這是個(gè)新問題，我也不清楚
...
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