馬上有人要說：“我開朗活潑得很，累了、煩了我就在家看電視，或出去玩玩，去購物，去找朋友喝酒，去K歌，去跳舞，去看電影，去打游戲、去上網(wǎng)……輕松輕松，馬上就好了！”這也正是現(xiàn)代大多數(shù)人放松、休閑的方式，而這里面正好有一個(gè)大大的健康陷阱！
雖然這種生活方式看上去挺陽光、挺刺激，但追根究底，還是一種陰郁。
為什么呢？我們可以問問這種人：“如果什么都不讓你干，就讓你待在一間空空的小屋子里，一待就是幾個(gè)小時(shí)，你受得了么？”他肯定會(huì)說受不了，為什么受不了？無聊啊。沒有一點(diǎn)帶刺激的東西給他打發(fā)時(shí)間，他就會(huì)無聊，就會(huì)寂寞。獨(dú)處的時(shí)候，那種無聊和寂寞有多難受，很多人都深有體會(huì)，無需我說；如果沒有過這種體會(huì)，那說明你在這方面心態(tài)很好，不用看這一節(jié)了。
無聊和寂寞，其實(shí)是我們心靈空虛的表現(xiàn)啊。這也是屬陰的。我們可以想象一下，夏天，天氣陰沉，雖然沒有陽光，但比天晴還熱，那種悶熱，令人難受。這就是我們寂寞和無聊時(shí)心靈的狀態(tài)，心中有一股“郁熱”（也就是悶熱)，攪得人心神不寧。中醫(yī)里有郁熱擾心的證狀，我們可以擴(kuò)大其涵義，用來指心理上的這種狀況。郁熱擾心，使人心中的熱量向外尋求發(fā)泄，人一旦有這種感覺，就馬上坐不住了，想出去打球了，想出去喝酒、K歌、狂歡……反正就是安靜不下來。而狂歡之后，生下的仍是空虛，只是多了一些疲勞，迫使人入睡罷了。
如何克服郁熱擾心？方法有多種：
一是以積極的心態(tài)，確立自己專注和熱愛的對(duì)象。我讀大學(xué)的時(shí)候，沒有什么愛好，不愛好音樂，不關(guān)注流行的歌星、影星、電影，不愛好體育，不關(guān)心任何比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)之類，總之，吃喝玩樂的愛好一概沒有，一心學(xué)習(xí)，天天在圖書館看書。有個(gè)同學(xué)問我：“你天天就知道學(xué)習(xí)，不寂寞嗎？”我說：“我要是寂寞，那就不是認(rèn)真學(xué)習(xí)了�！蔽夷菚r(shí)確實(shí)不寂寞，反而感到自己生活得很充實(shí)，很精彩。即使是獨(dú)處的時(shí)候，從心靈世界也會(huì)走出很多優(yōu)秀的靈魂來跟我對(duì)話，伴我悠游。工作后也是如此，有人下班后覺得很無聊，于是看電視什么的，我說，我根本沒時(shí)間無聊，也沒時(shí)間看電視，醫(yī)學(xué)的書籍浩如煙海，那么多好書等待著我去看呢！做到這一點(diǎn)，只要勤快就行了。很多人，小時(shí)候很勤快，考上了好的大學(xué)；可長大后就變懶了，結(jié)果一輩子還是稀里糊涂地荒廢掉了，很可惜。
二是練習(xí)心向內(nèi)求。寂寞不是心向外求嗎？我現(xiàn)在來個(gè)背道而馳，強(qiáng)扭過來。不去想身外的一切，在煩躁中把心靜下來，把這股郁熱降下去。可以將這樣的時(shí)間，用來反思自己的過失。前面我們講過，“認(rèn)不是”生真水啊，我們把自己的過失找出來，陽水就生出來了，水克火，那股郁熱之火自然熄滅。古人讓我們“靜坐
常思己過”，就是這個(gè)道理。這對(duì)于我們做人、保健都大有好處，何樂而不為�。繛槭裁雌褜氋F的時(shí)間用在那些消磨光陰的事情上呢？
三是念fo、觀想。我從小就有個(gè)習(xí)慣，無論和誰約會(huì)，我都會(huì)提前到場(chǎng)。但別人沒我這習(xí)慣，所以遲到的的也非常多。我也是個(gè)
急性子，起初就有怨氣了：來這么晚，浪費(fèi)了我多少寶貴的時(shí)間，我用這個(gè)時(shí)間可以做很多事情�。W(xué)fo后，我不這么想了，等人的時(shí)候，或等車的時(shí)候，與其站在那里干著急，還不如收攝住內(nèi)心，把心思集中在念fo上。這么一來，心馬上就靜下來了，即使是在那里干等，也覺得光陰沒有虛度，心里很充實(shí)。念fo的時(shí)候，我們會(huì)觀想fo是多么的慈悲，一心系念眾生，一心化解眾生因貪嗔癡導(dǎo)致的種種煩惱，跟fo相比，我真是慚愧啊，人家都成fo了，我還在生死苦海里輪回，執(zhí)迷不悟……這樣，善念就升起來了，心里也很清靜了。我們見過誰晚上下班后沒事念一夜“南無阿彌陀fo”的？恐怕很少。如果有誰能做到，或者哪怕是在最急或最煩的時(shí)候能想起來念fo，那我敢保證，他不知道寂寞為何物，也永遠(yuǎn)不會(huì)不知道“郁熱擾心”是怎樣一種感受了。【轉(zhuǎn)載自http://yangshenyangxin.blog.sohu。com/】
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說得好！
－－－－－－－－－－－說的很好，學(xué)習(xí)了。現(xiàn)在的社會(huì)確實(shí)太浮躁，有誰能夠讓眾生安定一會(huì)呢？
