牛老師好：經(jīng)常來(lái)論壇看您的答疑，問(wèn)問(wèn)，經(jīng)常跑步有什么益處嗎？一般運(yùn)動(dòng)量多少？我已經(jīng)是40的人了，謝謝您
－－－－－－－－－－－胖人最好的運(yùn)動(dòng)是跑步，如能跑到10公里不累人就瘦下來(lái)了。
－－－－－－－－－－－牛老師您好：對(duì)于象我們這些比較瘦的中年人來(lái)講，運(yùn)動(dòng)量是不是就要控制了？現(xiàn)在天比較冷，一般就跑個(gè)3000-5000米，每周跑個(gè)2-3次可以嗎？我已經(jīng)是40了，高：176cm,體重：62公斤。
－－－－－－－－－－－對(duì)于象你們這些比較瘦的中年人來(lái)說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)是手拿啞鈴慢跑，讓肺部呼吸急速一點(diǎn)并保持一個(gè)小時(shí)就可以了。
－－－－－－－－－－－哦，老師，是不是說(shuō)要負(fù)重慢跑？
－－－－－－－－－－－手負(fù)重慢跑，使陰陽(yáng)平衡。
－－－－－－－－－－－哦，我去試下，謝謝您，牛老師
－－－－－－－－－－－老師您說(shuō)：有舌苔是好事，舌苔多精就多，舌苔少精就少？
而且有
感冒的跡象就好了？是什么意思，沒有理解。舌苔厚了不就是感冒狀態(tài)呀，發(fā)白的。？
－－－－－－－－－－－舌苔本來(lái)就應(yīng)該有的。
