序
發(fā)此帖子，希望論壇各位老師給予指點修正。我們別小看中醫(yī)氣的概念，別以寒熱不為病。
20世紀70年代中期之后，美國開展了“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”為基石的全民健康教育，結果很快取得了成效。
它類似于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“治未病”說，但沒有《黃帝內(nèi)經(jīng)》深刻。
下面鄙人對《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”一說展開一些闡述。
1、養(yǎng)足真氣，提高機體抵抗力。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》深刻地談論了“內(nèi)傷”會致病，比如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的過度，以及無節(jié)的飲食和無常的起居等都會導致疾病的產(chǎn)生。
《素問·上古天真論》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。這句很重要，它不但告訴我們情志別過度，還告訴我們機體抵抗力強是不會生病的。怎樣才能使機體抵抗力強呢？四個字：恬淡虛無。恬淡虛無，強調(diào)的是一個“靜”字，要靜，要虛靜！《老子》曰：“至虛極，守靜篤”。我們要練靜心！比如現(xiàn)代人的站樁、靜坐、練練氣功、打打太極拳等等凡是能把心靜下來的鍛煉都是。然而，現(xiàn)代許許多多的人要么迫于工作的壓力，要么熱衷于逐名奪利，那他的心怎么能靜呢？那他的真氣就不是“從之”而是“離之”，他的精神就不是“內(nèi)守”而是“外泄”了，這樣不得病才怪！
一般地，靜心鍛煉溫度在15—28攝氏度為佳。有的人想通過打補針、吃補藥等“扶正”的手段來增強機體的抵抗力，對是對的，但總沒“練靜心”來得持久。
中國人特別喜歡補腎，但須在17—19點服之較好，因為那時腎經(jīng)當令。孟子曰：我善養(yǎng)吾浩然之氣。一個光明正大的人，由于其正氣足則機體抵抗力強。反之，陰險毒辣之人，由于其正氣不足，則機體抵抗力相對弱。
還有，登高吸入清氣、科學飲食等都是養(yǎng)足真氣、增強機體抵抗力的手段。
關于科學飲食，《素問·藏氣法時論》曰：“……五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補益精氣。”這里指出飲食要均衡，五谷、五果、五畜、五菜這四類食物相互配合應用才能達到調(diào)補的作用，否則哪種攝入過多都會導致偏頗得病。如果身體本身已有偏頗，再攝入同類之偏頗食物，則會加重病情。最典型的就是相傳元帥徐達患了“發(fā)背”，明太祖朱元璋給送鵝肉吃而當場死亡的例子。
休息、睡覺是養(yǎng)氣的手段，起居失常對健康的影響很大。早晨起床必待5點后，因為3—5點是人從靜到動的開始，需要有足夠的氣血來維持。這個時候如果勉強醒來、鍛煉，則有損氣血。心臟病患者死于凌晨三四點的原因就在于此。中午最好午睡，睡不著閉會兒眼睛、歇會兒都是有好處的。因為天地之氣在這個時間段轉換，我們別攪動它，順應它便是了。晚上11點前一定要睡覺，因為此時生機已起，再不睡覺必奪生。2、一定得注意養(yǎng)胃。
《素問·平人氣象論》曰：“平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死。”
人之氣血、津液、精血均來源于脾胃的生化。藥物的輸布、吸收、代謝同樣依賴于脾胃的受納、傳化、運輸功能，以使其升降斡旋，內(nèi)而臟腑，外達肌膚。胃氣一敗，既失去健康的基礎，又不能使藥物直達病所，百藥難為。特別是久病之人，服藥太多、太雜，如不知速以護衛(wèi)脾胃為救，抓緊時機扶助機體正氣，治亦難見起色。
養(yǎng)胃，既可以通過“飲食有節(jié)”，也可以通過藥物，還可以通過“靜心”、“非靜心”鍛煉和刺激、疏通經(jīng)絡來養(yǎng)的。
飲食有節(jié)，早餐8點左右吃是最好的，因為此時胃經(jīng)當令。到了9點還不吃，脾胃就會空運化，出現(xiàn)頭暈，長期下去對身體的損傷非常之大。晚飯要吃少，因為不是脾胃經(jīng)當令，吃多會發(fā)胖。晚上11點，生機已起，不要吃東西，否則傷膽。膽有毛病，19點—21點拍一拍膽經(jīng)即可。從屁股開始，沿大腿外側一直到膝蓋便是膽經(jīng)所在，目的是刺激膽經(jīng)，使膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。3、祛邪。
《素問·至真要大論》曰：“夫百病之生也，皆生于風寒暑濕燥火，以之化之變也�！薄鹅`樞·百病始生》曰：“風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人……虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形�！蛴谔鞎r，與其身形，參以虛實，大病乃成�！边@里指出了“風寒暑濕燥火”這些外邪，身虛遇之則得病，邪虛得小病，邪盛則“大病乃成”，但身體不虛，腠理不疏，經(jīng)絡暢通，筋骨強健，何患之有？
體內(nèi)之邪氣、代謝物，需要新陳代謝出去的，存之久了，沉疴即起�！胺庆o心之鍛煉”是祛邪的重要手段。何謂“非靜心之鍛煉”？諸如跑步、打球、爬山、打拳等等會搞得人身大汗淋漓的運動是也。
進行這“非靜心之鍛煉”要注意：一、別受傷，否則落下一身的傷�。欢�、患病的時候別進行，因為這種鍛煉很傷正氣。
還有，中醫(yī)的解表、瀉下、涌吐等法，就是讓邪氣、代謝物或毒物排出體外；西醫(yī)的多進水法，也是讓邪氣、代謝物排出體外的。
當然，“練靜心”也可以驅除體內(nèi)之邪氣的。
4、盡少攝入邪毒。
《素問·五常政大論》云：“……大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養(yǎng)盡之，無使過之，傷其正也�！�
藥物也是一種“邪”。“是藥三分毒”，藥雖能治病，但久用會傷及正氣或毒邪積蓄體內(nèi)而為“藥邪”，是故用藥要適可而止。
而現(xiàn)代人由于服藥方便，濫用矣。殊不知“藥邪”積蓄體內(nèi)多，“傷正”亦厲害矣！
現(xiàn)代餐桌上的飲食著實是個問題，吃肉嘛，多飼料、籠養(yǎng)乃至激素養(yǎng)之肉；米面果蔬嘛，又多農(nóng)藥殘留。故須慎重飲食，否則現(xiàn)代人逃脫不了疾病叢生的命運。
餐桌上的問題多多，看來只得吃飯一口嚼30次，指望以盡多的唾液去化解邪毒了。煙酒也是邪毒，當然要戒煙限酒。
現(xiàn)代人居住環(huán)境也要注意，別靠近污染大的工廠，別讓有毒氣體吸入體內(nèi)。
真不知現(xiàn)代科技給人類帶來的是文明還是殺戮！
還有現(xiàn)代文明病需要注意的是，女人愛美“只要風度不要溫度”，殊不知會得寒邪。這寒邪也恰恰是導致諸多婦科疾病的罪魁禍首。
5、刺激、疏通經(jīng)絡，恢復機體本能。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》重養(yǎng)生，重針灸治療，藥物治療僅13方。有人笑《黃帝內(nèi)經(jīng)》的處方太少。殊不知，《黃帝內(nèi)經(jīng)》把形形色色的疾病總歸為十三大類，是簡簡單單地治��！關于這一說法現(xiàn)在有專著說明，不是我在這里要闡述的內(nèi)容。
愚以為，如果疾病被養(yǎng)生早養(yǎng)掉了，被針灸早解決了，那還要那么多的藥方干嘛呢？
針灸、推拿之術均以刺激、疏通經(jīng)絡，從而恢復機體功能，達到“扶正”“祛邪”治病的目的。
還有上述“靜心”、“非靜心”之鍛煉，也有刺激、疏通經(jīng)絡的作用的。
“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”
望廣大朋友們身體力行，把疾病化解在“氣”之階段中，簡簡單單防疾病！
