興趣所至，也介紹一個(gè)治療近視
遠(yuǎn)視斜視的鍛煉方法，有興趣的不妨一試，有效果的不妨說出來增強(qiáng)大家的信心：
伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指豎起，順大指尖看出去，在極遠(yuǎn)處選定一個(gè)目標(biāo)。
開始放松，調(diào)整好呼吸－－均勻細(xì)長(zhǎng)。然后，
呼氣時(shí)，兩眼盡力看清伸出去的大指尖（也即兩眼焦點(diǎn)在大指尖)，吸氣時(shí)，眼光放遠(yuǎn)盡量看清遠(yuǎn)處的目標(biāo)（焦點(diǎn)在遠(yuǎn)方的目標(biāo))。
就這樣，每次時(shí)間嘛，慢慢加長(zhǎng)吧，加到半個(gè)小時(shí)也不算多。過一段時(shí)間（多長(zhǎng)時(shí)間？自己感覺有效果了就去嘛)去測(cè)測(cè)眼睛，有好轉(zhuǎn)的話，信心就會(huì)加強(qiáng)。如果暫時(shí)沒有數(shù)據(jù)上的好轉(zhuǎn)，自己體會(huì)一下眼睛是不是靈活多了？當(dāng)然是變焦啦（不是照相機(jī))。
近視遠(yuǎn)視，都是眼睛變焦的問題，簡(jiǎn)單說就是參與變焦運(yùn)動(dòng)的眼肌僵硬了。這樣鍛煉，就是幫助恢復(fù)眼肌彈性的。
注意，呼吸配合不要搞反了，重要。
－－－－－－－－－－－對(duì)近視有作用嗎？
－－－－－－－－－－－對(duì)近視遠(yuǎn)視都有用的（很時(shí)髦的雙向調(diào)節(jié)功能哦)。
尤其對(duì)青少年假性近視，有很好的幫助。
對(duì)長(zhǎng)期文案工作、電腦工作等視覺疲勞有良好的恢復(fù)作用（醫(yī)
盲用電腦20多年了，現(xiàn)在每天電腦上一般都超過10小時(shí)，常用此法自我調(diào)理，沒有近視哦，就差自己夸自己雙眼炯炯有神了哈)。
因?yàn)槭菍?dǎo)引鍛煉，需要堅(jiān)持長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，除非先天近視，眼肌疲勞僵硬是長(zhǎng)期形成的，所以最好不要希望鍛煉一兩次就立馬出效果，但是每次鍛煉完眼睛的感覺會(huì)告訴你有效無效的。
什么感覺呢？比如
肩周炎的患者作康復(fù)運(yùn)動(dòng)，做的時(shí)候會(huì)很酸脹，但是做完會(huì)有輕松感。同理，做這個(gè)導(dǎo)引的時(shí)候，細(xì)心體會(huì)眼睛內(nèi)的肌肉的感覺。
剛開始做的時(shí)候，還可以用心體會(huì)一下（沒有近視但是用眼疲勞的人也可以這樣體會(huì)一下)：隨著呼吸調(diào)整視覺焦點(diǎn)的時(shí)候，注意體會(huì)一下兩項(xiàng)變化：
1.調(diào)焦的輕松度，也就是視覺焦點(diǎn)遠(yuǎn)－近－遠(yuǎn)－近的調(diào)整的是否順暢。
2.調(diào)焦的準(zhǔn)確度，也就是視點(diǎn)的清晰度。
－－－－－－－－－－－感覺醫(yī)盲老師好像住在山頂上或者高樓上,居然可以看到極遠(yuǎn)處!
我就只能看到對(duì)面的樓,樓間距還特近,不過我打算先練得看清對(duì)面三樓空調(diào)上的字再說..............
－－－－－－－－－－－看遠(yuǎn)處，主要是要調(diào)動(dòng)眼肌的最大調(diào)焦功能。盡量遠(yuǎn)吧，不要有由近及遠(yuǎn)鍛煉的想法。否則把自己的遠(yuǎn)焦“定型”了，要費(fèi)更大的功夫再去調(diào)整。
－－－－－－－－－－－周圍全是樓房
想看極遠(yuǎn)處，只有抬頭看星星嘍
－－－－－－－－－－－這不成的.
晚上才有星星,在家里只能看到房頂,在外面呢,烏七麻黑的，你伸著個(gè)胳膊，豎個(gè)大拇指，看看這，看看那，總覺得怪怪的．
醫(yī)盲老師的老師傳他這個(gè)法的時(shí)候，可能沒有預(yù)見到２００７年人想看到極遠(yuǎn)處也是不容易的．
－－－－－－－－－－－抬頭看星星也不錯(cuò)，不過小心治好眼睛后趕著醫(yī)盲要治脖子的法子。
對(duì)了，注意三點(diǎn)一線，就是眼睛－大指尖－遠(yuǎn)處目標(biāo)，頭手不動(dòng)，就眼光收放。不要大指在東，遠(yuǎn)點(diǎn)在北的，賊忒兮兮眼光到處晃，沒啥療效的。
－－－－－－－－－－－從理論上講是法應(yīng)當(dāng)有效，因?yàn)榻曆壑l(fā)病緣于眼肌運(yùn)動(dòng)失調(diào)，該緊張的不得緊張、該松弛的不能松弛。而是法導(dǎo)引加運(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)其失衡的眼肌運(yùn)動(dòng)，使之恢復(fù)正常，故而有效。本王子在此先行謝謝了�。�！
[
本帖最后由 糊涂王子 于 2007/6/12 19:21 編輯 m.zxtf.net.cn]
－－－－－－－－－－－若有說理醫(yī)盲都是瞎掰的，說點(diǎn)原理是為了要現(xiàn)代人相信好去實(shí)施，老師教的時(shí)候從來不給講理論，你信了做了就有療效，所以醫(yī)盲也說不出個(gè)所以然（比如按摩出傷的事情，到現(xiàn)在還糊弄不上一個(gè)理論)。
但是老師教的法子沒一個(gè)不管用的，只恨當(dāng)年于此留心不夠，要不然隨筆記下，不知現(xiàn)在多少“密法”被我抖弄出來呢。
