江湖術士靠手相算前途，其實手相不一定指示命運，但肯定預示你的健康。每個手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前，隨時可看，隨地可按……
我們的手部和足部一樣，布滿了與人體器官緊密相連的經絡穴位，當身體某個部位發(fā)生異常，
手掌的相應部位也會發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于，手就像一面鏡子可以隨時看�！罢甄R子”——觀察手的氣、色、形的變化，可以及時了解器官情況，然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，就在你靈活的十指之間。
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈)呈白色。
五指養(yǎng)生速查
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū))，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指
心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統(tǒng)
小指 心、小腸經絡 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)
不健康的手指各有不同：
甲半月顏色
灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起
糖尿病、甲亢等病癥。
紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、
頭痛、動脈硬化。
黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好：面積占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。
大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、
高血壓、中風等疾病。
指甲狀態(tài)
色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發(fā)暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及
營養(yǎng)不良的體現(xiàn)，或者數(shù)月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區(qū))可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。
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按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛；
按摩食指可緩解：
便秘、食欲不振、胃痛、
慢性胃炎；
按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、
耳鳴、頭暈；
按摩無名指可緩解：
感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；
按摩小指可緩解：肩痛、
腰痛、月經不調、
視疲勞、肥胖、
失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛：可能心臟或小腸有問題�？拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。
無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節(jié)
對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。
肝�。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關節(jié)。
耳鳴：捏雙手無名指的三個關節(jié)。
糖尿�。耗笞笫帜粗傅膬蓚�關節(jié)。
高血壓：按左手小指的根部。
心臟�。耗笞笫中≈溉齻�關節(jié)的內側。
痛經：捏雙手食指的三個關節(jié)。
眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節(jié)。
升級維護：靈活健指操
既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發(fā)手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節(jié)韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。
甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘�？梢源龠M手部血液循環(huán)。
拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開�？梢詮娊∈终坪褪滞�，使手指靈活。
彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20 次�？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α�
壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節(jié)酸脹痛為止。重復10 次�？梢藻憻捴戈P節(jié)的韌性和靈活性。
推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉向左邊�？梢詮娊∈滞�，增強手腕或手掌的靈活度。
揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進手指血液循環(huán)。
拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復同樣的動作�？梢詭椭种秆貉h(huán)暢通，強健韌帶。
換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動�？梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應、協(xié)調能力。
放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。
4 手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些
器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必須光滑圓潤)按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
