導(dǎo)語：2012下半年全國公共營養(yǎng)師考試時(shí)間為11月17號，醫(yī)學(xué)全在線會在第一時(shí)間為廣大考生提供2012年公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo)、歷年真題、模擬試題以及相關(guān)考試報(bào)名信息供大家參考!
秋季容易干燥，吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，就會使人頓覺清爽舒適。最適合在秋季吃的水果，就數(shù)梨和甘蔗了。
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。比如吃甘蔗。
主題：甘蔗粥
食材：大米1杯，甘蔗1根、榨汁機(jī)一臺
做法：
1.甘蔗削皮，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁；
2.大米洗凈，加水浸泡20分鐘，移到灶臺上煮開，改小火煮到米爛裂開，再加入甘蔗汁同煮。
3.待米粒軟爛，熄火盛出即食。
特別提醒：
一、秋季易“干”和“燥” 多吃梨和甘蔗
從傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度看，秋季的主要特點(diǎn)是“燥”和“干”，因此人體常常會出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。所以在秋季一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味的食品，以防肺氣過勝。而吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，就會使人頓覺清爽舒適。最適合在秋季吃的水果，就數(shù)梨和甘蔗了。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗，就會精神振作起來。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹痛的人亦不宜食用。
二、甘蔗發(fā)紅系霉變 不要吃
在選購甘蔗時(shí)，遇到甘蔗發(fā)紅一定不要買，因?yàn)榘l(fā)紅實(shí)際上是霉變的一種表現(xiàn)，而霉變的甘蔗會產(chǎn)生一種叫‘節(jié)菱孢菌’的霉菌，這種菌會分泌3-硝基丙酸，這是種有毒物質(zhì)。這種神經(jīng)毒引發(fā)的最典型癥狀就是手呈強(qiáng)直狀態(tài)，像雞爪一樣，食用霉變甘蔗嚴(yán)重時(shí)會致人死亡。
如何選購呢？品質(zhì)好的甘蔗肉質(zhì)清白汁亮、味甘甜，吃在嘴里無異常感覺。如果甘蔗外觀無光澤、質(zhì)地松軟、兩端長毛，有酸霉氣味或酒糟味則不能購買。切開后剖面若有泛紅黃色、棕褐色或青黑色斑點(diǎn)斑塊，則表明已變質(zhì)，必須扔掉。
2012公共營養(yǎng)師考試報(bào)名全程指導(dǎo)
