現(xiàn)在已是三伏天氣，不少人選擇去大醫(yī)院“冬病夏治”。昨天，一位老先生找到報(bào)社，說現(xiàn)在到大醫(yī)院去看病，天熱人多費(fèi)用又貴，他想教大家一個(gè)養(yǎng)生保健方法——自己動手制作家庭簡易溫灸器，平時(shí)在家就可做艾灸，除了買點(diǎn)艾絨之外，幾乎不用花錢。艾灸對胃痛、風(fēng)濕、頸椎等毛病都有好處，簡單又實(shí)惠。
老先生名叫劉桂良，退休前是某市級醫(yī)院針灸推拿科的醫(yī)生，從事針灸推拿已有40多年。
劉醫(yī)生說，艾灸歷史悠久，早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期就有“七年之病，求三年之艾”的說法。在艾灸基礎(chǔ)上發(fā)展而來的溫灸，在養(yǎng)生保健方面具有溫中活里、強(qiáng)壯臟腑、疏風(fēng)解表、行氣活血、消火化淤等功效。
以前，民間很多人都喜歡溫灸保健，但現(xiàn)在更多的人似乎習(xí)慣了吃西藥。而溫灸取材方便、價(jià)格便宜、使用安全。這么好的治病保健方式如果淡出人們的視線，那就太可惜了。
昨天，劉醫(yī)生從家里帶來了一個(gè)易拉罐、一個(gè)方形的豆腐盒、一把剪刀，一小盒艾絨，這就是制作的全部器材了。好了，我們一起跟著劉醫(yī)生，自己動手制作一個(gè)簡單實(shí)用的溫灸器吧。
■使用——
使用方法很簡單，關(guān)節(jié)痛就將溫灸器放在關(guān)節(jié)上，背部痛就放在背部，總之，哪里痛就溫灸哪里。注意是豆腐盒底部接觸身體，燃燒的艾絨氣通過小孔散發(fā)出來溫灸身體。如果你懂中醫(yī)的穴位，那就更方便啦。一般溫灸25分鐘左右，放一顆雞蛋大小的艾絨就可以了。艾絨中藥店有售，質(zhì)量好的6元就可買半斤，夠用一個(gè)夏天了。
此方法一年四季都可以用，但三伏天使用效果最佳。最適合亞健康人做保健養(yǎng)生，比如頸椎痛、肩周炎、膝關(guān)節(jié)痛等，還有手腳發(fā)涼、頭暈、胸悶、腹痛便秘等。溫灸對辦公室里空調(diào)病很有好處，可以疏風(fēng)解表，活血逐疲。
■禁忌——
任何時(shí)候、任何人都可以使用溫灸器嗎？劉醫(yī)生說，也有一些地方要特別注意。
溫灸時(shí)最好先左后右，次序依次為排泄器官、腦部反射區(qū)、消化器官，其他各區(qū)就隨意不拘了。還有溫灸后24小時(shí)不宜用冷水洗手洗澡，不能吃冷飲，多喝溫開水，飯后一小時(shí)不宜溫灸，腎病、心腦血管疾病患者和孕婦也不宜溫灸。
■提醒一下——
溫灸保健養(yǎng)生，但有病還得上醫(yī)院
溫灸的原理是什么？哪些人可以使用溫灸？記者昨天特意請教了浙江省中醫(yī)院針灸科主任宣麗華。
宣主任介紹，溫灸是通過加熱的方式，刺激人體穴位經(jīng)絡(luò)，借其濕熱作用，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，使艾葉油作用于肌體，扶正祛邪、溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑氣血平衡。中國古老的艾灸是直接將艾葉包住燃燒，刺激穴位，而現(xiàn)在醫(yī)院里的溫灸器多是用木頭制作的，散熱均勻，不會炙傷皮膚，可以說是艾灸的“現(xiàn)代升級版”。
宣主任說，溫灸最適合寒性的疼痛，比如風(fēng)濕引起的酸、脹、痛等。在家里自行使用時(shí)要特別注意灸量的掌握，并防止?fàn)C傷皮膚。不過，如果身體不適已經(jīng)比較嚴(yán)重，最好還是到醫(yī)院請教醫(yī)生為好。
本報(bào)記者 申淑芬 本報(bào)通訊員 黃昱婕
來源：錢江晚報(bào)
