氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元?dú)馀c其它各種氣，如宗氣、衛(wèi)氣、營(yíng)氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠(yuǎn)、無(wú)邊無(wú)際。氣海，簡(jiǎn)單理解就是氣息的海洋。
氣在中醫(yī)里有很重要的概念，身體中有好幾處是納氣的地方，如膻中穴，別名就是上氣海。我們講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中在線(xiàn)，臍中下1.5寸。兩處氣海一個(gè)在胸腔，一個(gè)在腹腔，循環(huán)相應(yīng)，周流不息，就好像海水升騰為云，又降為雨露這樣一個(gè)天地之氣的循環(huán)過(guò)程。如果該循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，身體就會(huì)感到不舒服。
氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長(zhǎng)，獨(dú)陽(yáng)不生”，必須得陰陽(yáng)相濟(jì)才能保證身體健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動(dòng)靜，都是在調(diào)人體的水火陰陽(yáng)。所以，古代養(yǎng)生家認(rèn)為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽(yáng)照耀江海。這樣，陰水得到陽(yáng)火的照射，就能夠化生云氣，上達(dá)心肺，滋潤(rùn)身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當(dāng)身體處于一種和諧循環(huán)的狀態(tài)時(shí)，邪氣自然不得近身，人也就不會(huì)得病。
古語(yǔ)說(shuō)：“冬不爐，夏不扇。”強(qiáng)調(diào)冬天不要過(guò)分依賴(lài)爐火，那樣會(huì)傷害人體閉藏的陽(yáng)氣;高級(jí)職稱(chēng)考試網(wǎng)而夏天不要過(guò)度使用扇子，適當(dāng)讓身體出些汗，這也是不讓體內(nèi)陰氣收斂太過(guò)的方法。一句話(huà)，養(yǎng)生最重要的就是讓人體陰陽(yáng)相協(xié)，水火相濟(jì)。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動(dòng)力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是很好的保健方法。
氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，就像一對(duì)好姐妹共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說(shuō)“醫(yī)學(xué).全在線(xiàn)m.zxtf.net.cn氣海一穴暖全身”，是強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。實(shí)際上，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)室的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了，艾灸氣海對(duì)于免疫球蛋白有明顯的增加�？梢�(jiàn)，從微觀和宏觀來(lái)說(shuō)，氣海穴都是一個(gè)極其有作用的穴位。
刺激該穴時(shí)，要求我們和呼吸結(jié)合起來(lái)，先排空大小便，換上寬松的衣服，放松腹部。然后用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時(shí)深吸一口氣，緩緩?fù)鲁觯?秒鐘之后，再恢復(fù)自然呼吸，如此不斷地重復(fù)，可以很好地填精補(bǔ)腎，讓人每天都有飽滿(mǎn)的精力。
