無極式氣功
蔡 松 芳
【編者按】無極式氣功動作簡單，易學易會，屬于站樁式氣功之一，對一些慢性病頗有療效，因而在廣州、香港、澳門受到群眾的歡迎
無極式氣功很講究姿勢，主要是站樁成三點成一線，即百會穴、會陰穴、兩腳涌泉穴連線的中點成一線。
據(jù)說無極式氣功原是清朝楊家太極拳的組成部分，又曾作為宮廷衛(wèi)士的內(nèi)功，后逐漸由內(nèi)功演變?yōu)榀熂矎娚碇g，經(jīng)過單傳口授迄今，在廣州工作的氣功師蔡松芳得其真?zhèn)鳌?br >
【作者的話】無極式氣功，古代多為各種武術基礎內(nèi)功之一。自我在廣州、香港等地公開傳授此功，應用于治療疾病以來，據(jù)反應，效應顯著；熟悉此功的前輩，亦頗感意外。
從實踐來看，此功對消化、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)病癥，療效甚為明顯；對其他疾病及癌癥，亦有輔助治療作用。有不少練功者，在鍛煉一百天內(nèi)，食量增加，睡眠良好，大便正常，精神充沛，氣力增大。
群眾為什么喜歡練習此功呢？這與此功功法簡易，場地方便，姿勢舒適，內(nèi)氣快生，來得自然，老少皆宜，效果顯著，不出偏差等有關。
一、簡 介
無極功，又稱無極式站功。其特點是簡單、易學，無副作用。對增強體質(zhì)，治療多種慢性病如
高血壓、神經(jīng)衰弱、
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、
慢性肝炎、
肺結核、風濕性關節(jié)炎、冠心病等頗有效。廣州市醫(yī)藥工業(yè)局蔡松芳在廣州各公園推廣教授此功，使數(shù)以百計的慢性病人恢復了健康。
二、功 法
1.預備 放寬衣帶，摒除雜念，心平氣和，自然站立。
2.姿勢
(1)兩足平衡分開，與肩同寬，兩足跟同在一條橫線上，前足掌可略內(nèi)扣，不可成外八形，膝關節(jié)微曲。
(2)兩手自然下垂手指手指松開，中指輕輕貼在風市穴（兩大腿的褲子骨縫處)。肩肘要松。
(3)身體稍微前傾，下頜微收，頭徐徐抬起，成虛領頂勁之意。兩眼平視，眼簾自然下垂，口閉，舌尖輕貼上顎。
(4)背要拔，忌曲。胸略內(nèi)涵內(nèi)收，忌挺、忌硬。腰胯要松，襠要虛要圓，臀部要微向前壓。腹部不可用力，微向后收。
(5)整個身體微向前傾，兩足心（涌泉穴)連線中點和會陰穴、百會穴對準成一線。
3.呼吸 開始時，先由口呼出一口氣，然后用鼻自然吸，以柔和、細緩、均勻、深長為好，不可用力，不要聽出聲音。
4.思想 要清靜，不可胡思亂想，要意守丹田，兩目內(nèi)視肚臍內(nèi)，但不可用力，以免精神過度緊張；又不能散漫不守，以達到微微意守，若即若離的境界為佳。
三、注意事項
1.以涌泉穴連線中點、會陰、百會三點對正成一直線為無極功的要領。練功時要隨時調(diào)整姿勢，以達到基本要求。如三點對得不正，則影響練功效果。
2.全身關節(jié)均須放松，切忌僵硬挺直。
3.練功環(huán)境要安靜，切勿當風站立。
4.練功時間不限，但忌過飽過饑，每次練15分鐘以上，每天累加不少于1小時。
5.練功后，會出現(xiàn)酸、麻、脹、熱等各種不同感覺。最后精神進入清虛境界，皆為正�，F(xiàn)象。
6.如練功時出現(xiàn)局部疼痛或舊病復現(xiàn)的反應，此為新生之正氣與隱伏體內(nèi)之病邪爭斗之象，久之自然消失痊愈，絕無其他副作用。
四、結 語
無極為太極之始。練好無極功，可為練其他氣功打下基礎，即可培養(yǎng)先天浩然之氣，又有改造體質(zhì)、卻病延年之功效。功成之后，熱氣自丹田向命門推動，循環(huán)周身，全身溫暖舒適。
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