一直以來入睡比較困難,都要躺半個小時才能入睡.同時睡眠較淺,有響動的話容易醒.最近開始睡前靜坐,一般是意守下丹田，當然剛開始聯(lián)系雜念比較多，時間在40分鐘左右.但是發(fā)現(xiàn)反而更難入睡了！靜坐后感覺頭腦相當?shù)那逍�，更難以睡著了。翻來覆去要折騰1--2個小時才能入睡！為什么？請各位達人高手不吝賜教！在下拜謝了！
－－－－－－－－－－－意念過重了。打太極拳算了吧。
－－－－－－－－－－－站樁，搖臂，通臂，累的一爬下就睡了。
－－－－－－－－－－－我也會，睡前調(diào)息反而更不好睡，不知道為什么，
同問，幫忙頂
－－－－－－－－－－－不要守丹田，微微地守下足心就可以
試試看
－－－－－－－－－－－我怎么相反啊，我練真氣運行法，坐一會就東倒西歪的，其實有時候感覺自己并沒有睡著，確實是東倒西歪的，就像剛打了個瞌睡一樣，收功以后，躺下就睡著。
－－－－－－－－－－－神足不思睡！睡不著就繼續(xù)坐，坐到能睡為止。
－－－－－－－－－－－我靜坐后倒入更容易入睡，一般幾分鐘就不知不覺睡著了。
如果睡不著，你看一下是否意念過重，精神亢奮了。如果靜坐靜到基本心無雜念，應該不會睡不著的吧
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