氣功導(dǎo)引:有關(guān)靜坐

我身體很虛，想通過靜坐鍛煉，我現(xiàn)在看的是－因是子靜坐法，但靜坐的時候感覺頸椎會越來越僵硬，本身頸椎也不好。各位大師能否提供建議
－－－－－－－－－－－呵呵，我個人建議你看南懷瑾先生的《靜坐修道與長生不老》，上面講靜坐很好。因是子靜坐法的作者是在身體很不健康的情況下講的，有些局限。還可以看看南先生講的《南禪七日》優(yōu)酷上有視頻。我自己嘗試了一些，還是不錯的。
如果氣虛的話，能夠有機會，好好學(xué)習(xí)金剛念誦準(zhǔn)提咒，效果可能更好。這點我是有體會的。每次依首愚師父教授金剛念誦準(zhǔn)提咒，感覺身心都很快樂，氣機很飽滿。
個人淺見，僅供參考。

－－－－－－－－－－－南老師的的書很好，樓上的建議很好！
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準(zhǔn)提咒是什么？能不能仔細(xì)介紹一下？