不知從哪傳來的消息,晚上睡覺前喝牛奶,有助于睡眠!
我以前自己做過幾次實驗,好像沒有什么效果~
反而是睡覺前喝完牛奶,之后半夜腹中嘩嘩作響,早晨起來小便黃的厲害~
我感覺這樣做對身體沒有好處,反而對身體健康早晨傷害!
不知各位達人如何看這個問題?
這樣做是不是有益于睡眠?有什么醫(yī)學(xué)上的解釋嗎?
－－－－－－－－－－－吃一顆
山楂或一杯糖醋水更好
－－－－－－－－－－－牛奶有鎮(zhèn)靜作用，不過催眠作用比較小，睡前熱水泡腳20分鐘以上，對于助眠我覺得蠻有效的
－－－－－－－－－－－不喝照樣睡的呼呼的！
