央視國際 2005年04月04日 10:14 百家講壇 姚淦銘
作者簡介：
姚淦銘，1948年生，蘇州吳江人，畢業(yè)于
南京大學(xué)，文學(xué)碩士�，F(xiàn)為教育部所屬“211”之江南大學(xué)文學(xué)院教授、古代文獻(xiàn)研究所所長。 專著有：《王國維文獻(xiàn)學(xué)研究》、編校《王國維文集》(四卷本)、《漢字與書法文化》、《漢字心理學(xué)》、《哲思眾妙門——老子今讀》、《禮記譯注》、《趣談中國摩崖石刻》等，已發(fā)表160多篇文獻(xiàn)學(xué)、語言文字學(xué)等學(xué)術(shù)論文。曾獲國家圖書獎。
內(nèi)容簡介：
老子飲食的智慧同樣體現(xiàn)在他的《道德經(jīng)》一書中，在《道德經(jīng)》第十二章，老子說：為腹不為目。簡單地說這句話的意思是，不要貪求聲色的悅目，只要填飽自己的肚子。但是就是在這看似簡潔明快的文字背后，卻隱含了一個個觸目驚心的歷史故事，老子因此才提出他的飲食之道：為腹不為目。
用歷史凝聚的飲食之道，在老子五千言的《道德經(jīng)》中，還不止一處，身為國家收藏圖書的官吏，老子閱讀了大量的典籍，在瀏覽歷史中，老子提出他飲食之道的又一點，五味令人口爽。就在中國的歷史上，又有一個因為飲食的錯亂，而釀成了苦果的例子，這又是一個怎樣的歷史故事呢？
歷史轉(zhuǎn)化為智慧，智慧作用于生活，老子在歷史中總結(jié)前人，警示后人。在《道德經(jīng)》第63章中，老子提出他飲食之道的“味無味”，誰能在魚蝦肉
蟹，山珍海味中品出它的無味？誰又能在粗茶淡飯、
苦瓜咸菜中品出它的有味來呢？歷史上又有哪位人物真正做到了“味無味”呢？
在無味中體味它的有味，在有味中體味它的無味，老子辯證的理論在《道德經(jīng)》第67章中又更加深化，他又提出“甘其食”飲食之道，“甘其食”又包含著什么樣人生智慧？誰又是歷史上“甘其食”的典范？
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現(xiàn)代人對健康是越來越重視了，所以我們有一個新的理念，叫健康是金。人活在世上，最后體會出來的最大的財富就是健康，所以健康是人生中間最重要的財富，也是成色最好的、最閃光的
黃金。那么，我們想一想，人要健康，除了心態(tài)以外還有一個就是飲食問題。老子活了160多歲，有的說，老子活了200多歲，他必定有他大的智慧，他的健康智慧肯定是很杰出，包括他的飲食智慧。
今天我們先講第一點，老子的飲食之道，為腹不為目。老子這個哲學(xué)家，中國的智慧之父，對于飲食他是琢磨得透而透、深而深。他對日常的飲食琢磨得很透很細(xì)。今天我們說明飲食之道，飲食之道，這有一個問題啊，為什么中國的這么多的文字，要拿出兩個字來，一個是飲，一個是食，把它拼起來是飲食。表面上看很容易，其實這里面是中國文化的一個基因。同志們看，一個是飲，一個是食，拼起來就叫做飲食。所以中國古代人這個飲食缺一不可，是由兩個元素構(gòu)成。同志們?nèi)绻肓�，每天早晨大家要上班，匆匆忙忙，來不及吃了，一個手拿個面包，或者拿一個大餅，啃著就上班，按照古人的觀點來說，你不是一頓正兒八經(jīng)的一餐飯。因為你缺少一個東西，飲沒有，你只有食，不是飲。如果你一面啃著一個面包，一面喝一個礦
泉水，對了，飲食。不要小看這兩個字，就是告訴你，中國古代飲食的一個結(jié)構(gòu)，由兩個元素組成，這兩個元素當(dāng)中，是中國飲食文化的一個基本結(jié)構(gòu)，里邊的道道太深太深了。老子就觀察這些，普通的日常的東西，上升為他的飲食之道，上升為他的高級智慧，哲學(xué)思維。那么他的智慧從哪里來的？一個是從他現(xiàn)實的生活當(dāng)中來的，比如烹煎一條魚，還有一個智慧是從歷史當(dāng)中來的。人沒有歷史不會深刻，人不知道古代不會深刻，所以我們也講，老子前面飲食的歷史是促成他這種智慧的升華。
我們看看夏代的王是怎么吃的，夏王朝的最后一個亡國之君叫夏桀。大家知道，這個夏桀很荒蕪，他不僅好美色，而且好飲食。當(dāng)時，他有一個寵愛的妃子叫妹喜，這個妃子他非常喜歡，整日整夜地陪著她和她一起喝酒，她的話句句都聽。那么這個喝酒就非常古怪，你看肉是山，肉堆成山，肉干，干的干肉掛起來就是一片樹林。這個酒是怎么回事呢？整天喝酒，這個酒不是一杯一杯，也不是一瓶一瓶，也不是一甕一甕，干脆就在地上挖了一個酒池，大家喝，然后吃，大家吃，你看在肉山上，在肉干的林里，在酒池上，大家這么飲酒，你看看，怎么飲法？他不是一杯一杯吃的，叫牛飲，像條牛一樣的飲。人就趴在那里咕咚咕咚地喝，這個牛飲多厲害，一喝要喝多少，不得了。當(dāng)時記載叫做“一鼓而牛飲者三千人”，不得了啊不得了，他還搞比賽，一打鼓，大家，這批臣子，這批宮女們都沖到那個酒池邊上去了。然后大家趴在那里牛飲，像牛一樣飲，你看看還做比賽，比賽了以后，有的人喝醉酒，喝醉酒，撲通撲通都淹死在酒池里了，還有的人喝醉了酒，跌跌撞撞回去了，跑到水邊上，淹死在水中間。腐敗，腐敗。歷史很奇怪，所以歷史學(xué)家往往說歷史有驚人的相似處。到了商代，末代的君王又出來了，叫紂王，商紂王不僅是飲食腐敗，同樣是愛好美色。商紂王寵愛的妃子，大家知道叫妲己，也是為妲己之言聽，妲己怎么說，我怎么做。妲己那樣說我那樣做，很奇怪也是肉的山，干肉的林，也是挖了酒器。哎呀，你看看，而且更荒誕，叫男女裸體，在里面跑來跑去跑，整夜暢飲，尋歡作樂，你看這個國家不要滅亡嗎？老子對這些歷史是非�？坦倾懶摹＠献釉跁锞瓦@樣說了，他說，如果哪一個朝代，朝廷上很骯臟，田地很荒蕪，糧倉是空虛的，但是卻有那么一幫人，穿著華麗的衣服，帶著鋒利的寶劍，美食吃不夠，他說，如果這樣的話那么就危險了，這批人就叫盜夸。什么叫盜夸？就是強(qiáng)盜頭子。深刻。老子在書中又說了，老百姓為什么饑餓？老百姓為什么沒有飯吃？是因為上面征收的稅太多了。這樣老子就把飲食的兩面深刻地揭示出來，一方面花天酒地，不是一般的花天酒地，挖了酒池這樣，一邊是老百姓沒有飯吃。所以老子對飲食之道是琢磨得透又透。正因為經(jīng)過現(xiàn)實的觀察，還經(jīng)過歷史的考察，所以老子提出一個理念，就是我們要講的第一個標(biāo)題，為腹不為目。他提出這個理念，圣人為腹不為目，什么叫為腹不為目呢？就是說腹是表示一個人的基本的生存條件和物質(zhì)條件，下面我們來舉個例子大家聽聽看。大家在大城市里面都有一個經(jīng)驗，什么經(jīng)驗？交20塊錢，交30塊錢，你可以進(jìn)一個自助餐廳，然后那里面吃的東西那么多，東西隨便你吃，老板很聰明啊，聰明在什么地方？我不會虧本，聰明在什么地方？每個人的肚子是有限的，24小時你吃不下的。飯你就吃個兩斤夠了，最多吃兩斤，五斤吃不下的，
牛肉吃兩斤，三斤吃不下，再大的口量，腹有限。但是從來沒有見到過這么一個商場，叫自助商場，什么叫自助商場？你比如說出三千元，三萬元，進(jìn)我這個商場，只要你眼睛看中哪樣?xùn)|西你就拿，那還得了啊，我一進(jìn)去看到高檔汽車我拿回去，眼睛看到什么東西就拿回去，眼睛看到什么，眼睛多厲害，眼睛說得不好聽，是貪欲的。所以老子非常深刻，打了這么一個比方，叫為腹不為目，這是一個非常深刻的道理。但是如果不打這個比方的話，大家比較難懂。這樣以來大家就懂了，眼睛是什么呢？無限的欲望，肚子只有這么一點容量，所以老子非常深刻，圣人的飲食之道是吃飽肚子，還有基本上不寒冷，有衣穿。行了。所以王弼他就注釋，為腹是以物養(yǎng)己，深刻，什么叫為腹？就是把外部的事物來滋養(yǎng)自己的生命，為目是什么？是以物役己，把外面的事物來奴役自己。那就不對了，那就人變成物化了，人物化了，什么叫人物化了？你喜歡金錢被金錢物化了，你喜歡美色被美色物化了，你喜歡喝酒被酒物化了，這叫為目不叫為腹。所以老子非常深刻，首先一個飲食之道是什么呢？就是人要為腹，不要為目，吃飯是這樣，飲食是這樣。
下面我們就要進(jìn)入第二點。
第二點，老子的飲食之道叫五味令人口爽，老子剛才講了，圣人應(yīng)該為腹不為目，也就是不要有貪欲，飲食也是這樣，不要貪欲，接下來他跟講了又一個深刻道理，就是五味令人口爽，什么叫做五味？五味就是酸味、苦、辛，咸，還有甘的味道，這叫五味，這個五味表示什么呢？不僅表示這五種東西，還表示調(diào)味出來的美味的食品。所以五味又指美食。什么叫口爽呢？口爽的爽就是差錯，所以我們有一個成語叫毫厘不爽，毫厘不爽的“爽”就是差錯的意思，就是一分一絲都不錯，五味口爽就是美食吃得太多了，嘴巴，口感，口角發(fā)生錯亂了，你辨不出美食的味道來了。老子這個智慧即來自于現(xiàn)實生活，又來自歷史。下面我們就來舉個現(xiàn)實生活當(dāng)中的例子。
我們舉一個南方人，再舉一個北京人，南方人我們舉上海人。一個上海人，如果天天去吃山珍海味，參加宴會，吃到最后，他都辨不出來了。這些山珍海味怎么沒有味道了？相反上海人回去以后，幾毛錢的咸菜，非常有味道，這叫五味令人口爽，發(fā)生錯位。再舉一個北京人，天天有飯局，天天去吃山珍海味，一家一家吃過來，吃到最后也五味令人口爽，吃不出味道來了。還是發(fā)現(xiàn)普通的炸
醬面有味道，這不是我們現(xiàn)實生活中的經(jīng)驗嗎？所以老子的智慧很深刻，從哪里來？就從人民大眾生活的土壤當(dāng)中滋生出來，升騰出來，升華出來，再從歷史來看，我們就來看看老子那個春秋時代的飲食的情況。
在春秋時候有五霸，中間有一個非常有名的霸主叫齊桓公，這個人雄才大略，是個大政治家，他的得力助手就是
管仲，管仲幫助他成立霸業(yè)。這個人不僅是一個偉大的政治家，而是一個極大的美食家。你看看，這個人什么美食都吃過了，吃到后來，五味口爽了，覺得今天的美食怎么沒味道，昨天的美食也沒有味道，明天再吃還是沒味道。于是他就想了，他就對別人說，他說，都沒味道，那個人就說，那你想吃什么？他說我想吃人肉，他想吃人肉，他想我不僅要吃人肉，我還要吃嬰兒的肉，他不僅要吃嬰兒的肉，而且要吃蒸嬰兒的肉，不是水煮的，不是什么紅燒的，不是的，要蒸的，原汁原味的。你看看，美食發(fā)展到這種地步，已經(jīng)毒害了一個人的美好的心靈。這可怕。他說，“惟蒸嬰兒之未嘗”，吃到現(xiàn)在，只有蒸嬰兒這道美食沒有吃過。他說了，說了就有人拍馬屁。哦，知道了，你想吃蒸嬰兒，有辦法。他的一個廚師叫易牙，易牙這個人，烹飪水平極其高，手段非常高明，哦，你要吃蒸嬰兒，行，他回到家里，就把自己的嬰兒殺掉了，殺了以后，他真的把自己的孩子蒸了送上去，送上去一吃，齊桓公一吃，美啊。其實并不一定美，是因為他從來沒吃過，不，他覺得非常美，很高興。你看看，美食如果把握得不好，不僅是毒害了人心，出了人命，而且種下了極大的災(zāi)禍，災(zāi)禍來了。管仲多聰明的政治家，他一看不對頭，這個事情做得不對啊，后來管仲老了，臨死了，臨死了他要交代，他要跟齊桓公交代幾句重要的話，我把這個國家和你兩個人，治得好好的，死了以后不要出問題啊，他最后就講了非常重要的話。他說齊桓公齊桓公，你得當(dāng)心，我死了以后，你有四個小人千萬不能用，千萬不能用啊。齊桓公說哪四個小人？他說中間有一個人就叫易牙。齊桓公說怎么回事，他說你想想，人作為父母的，哪一個不喜歡自己的孩子？他竟然把自己的孩子殺了蒸了給你吃，討你好，你想想看，他會真的愛您嗎？齊桓公一想有道理啊，人人都愛自己的孩子，他把自己的孩子殺了來蒸給我吃，他會真的愛我嗎？他說，你放心我記了。管仲一死，齊桓公頭腦很清楚，他是一位偉大的政治人物，行，我記住他的話，按照你的既定方針辦，就把這四個人包括易牙四個人罷了他們的官了，不做了，你們不做官。這不是蠻好嗎，你看看，美食美食，飲食飲食，有時是非常麻煩的，時間一長，這個美食家熬不住了，為什么？易牙是他手下做飲食做得最好的人，易牙給他貶走了，不要他來了，手下沒有一個人手藝比他高，所以他的菜、飯一吃沒有味道，一吃沒有味道，他就想這個人了，哎呀，少了個易牙不行啊，忘了，忘了，徹底忘了，忘了管仲的話。于是又把他叫回來了，沒有你我不行，我這個飲食沒有味道，然后把他叫來。以后不得了了，四個人勾結(jié)起來，四個人都回來了，勾結(jié)起來造反。造反了以后，不得了了，把這個齊桓公，關(guān)在一個小房子里，不讓他出來，國家一片亂糟糟，這是一個美食家，是一個大政治家，是個春秋五霸的霸主。現(xiàn)在被關(guān)在小房子里面，要吃飯，沒有吃，渴了要喝水，沒有人給他送來。日子好難過，我在想，他在這個時候一定會反思人生的問題，一定會反思人生和飲食之道的問題。那個時候吃遍美食，蒸嬰兒，今天要口飯都沒有，要口水都沒有。后來，有一個衷心耿耿的宮女，從一個小洞里爬進(jìn)來，這個宮女是忠心耿耿的，爬進(jìn)來以后好不容易給他弄的飯，弄來水給他喝，他當(dāng)然很感動。然后告訴他，她說壞了，你啟用的四個人已經(jīng)把你的國家都分掉了，道路十天不通了，她說我是拼著命好不容易鉆了個空子進(jìn)來給你送飯。但是對不起了，這是你的最后一頓飯了，下面我沒辦法再來了。這個時候聽到這兒，心如刀絞，他就怎么樣？后來他就拿了一個頭巾把自己蒙起來，自殺了。其實，也就是餓死了，歷史，歷史，歷史，歷史，歷史就是最大的諷刺。你是這么一個美食家，最后就叫你餓死了，這多有意義啊。死了以后，大家不知道啊，死了以后過了好多好多天，發(fā)覺不對啊，這個房子里面爬出這么多小蟲�。壳x啊，不對，怎么爬出這么多，開房子進(jìn)去一看，齊桓公死在那里，一代君王，一代大美食家，就是為了美食最后死的這么慘。同志們想想看，老子是周守藏者史也，他是非常熟悉歷史的，這種歷史，他怎么會不知道？這種歷史他怎么會不感觸？所以他對圣人提出來這樣一個剛才的觀點，叫為腹不為目，所以他提出這樣的觀點，叫五味令人口爽，不僅是口爽，把你的心靈都腐爛了。
所以你看，美好的飲食，審美的東西一旦變了味，那就是糟糕了，所以老子的五味令人口爽是如此智慧，生活、歷史、歷史、生活，出來了。
第三點是老子飲食之道味無味，味無味。老子說了，他說為無為，事無事，味無味，這是一種相當(dāng)高級的人生智慧。干無為的事，做無事的事，體味無味的東西，飲食要做到味無味，下面我們來看看有幾個層次，第一，味無味，什么叫味無味？味無味深刻啊。就是說，你要從沒有味道的東西當(dāng)中，飲食當(dāng)中體味出它的有味來，體味出它的美味來，這就叫味無味。同志們看，我們吃的是素菜，咬的是菜根，但是我們要能從粗茶淡飯菜根當(dāng)中品味出美來，品味出人生的安定，飲食的安靜，提煉健康的理念，提煉出人生的恬淡的這種幸福，那多好。我并不是吃肉，我沒有山珍海味，沒有上高級餐館，我就是吃我的粗茶淡飯，我就吃我的菜根，我照樣能吃出我的一種心態(tài)來，我的幸福感來，我的愉快感來，我的安全感來，這是多大的智慧。第二個，什么叫味無味？我一定要吃菜根啊，我一定要吃粗茶淡飯，我條件好，我經(jīng)濟(jì)收入高。老子又深刻，深刻在什么地方？當(dāng)你吃到有味道的東西，吃到美味的東西，你吃了以后要像無味一樣。譬如說，你條件是好，你級別高，干部做得大，但是你吃有味的東西你要注意，你要味出它的無味來。什么叫無味？就是你不要老追求它，迷戀它，然后不斷貪欲，今天換，明天換，今天美了明天還要美，后天更美，再后天還要美，不行。你吃到美食要適可而止，你還要體味不是美食的有味，然后達(dá)到一種飲食結(jié)構(gòu)的平衡。如果吃得比較粗糙的食物，粗茶淡飯，老子還教你，你也不要不滿足。你不要老羨慕人家高檔的東西，這也叫味，所以是何等深刻，所以中國人有一句話，叫咬得菜根香，百事做得。所以窮人家的孩子你看看，他不是高干子弟？窮人家的孩子吃的是菜根，照樣香，叫咬得菜根香，百事做得。什么叫百事？就是各種事我都可以做，深刻，智慧。
那么我們要看看，老子他本人的情況，當(dāng)然書上記載的比較少，我們可以推理，老子是國家圖書館的館長，同志們想想看，必定有許多高級宴會參加。這個推理可以推出來的，他既然是國家圖書館的館長，他當(dāng)然吃過很多美味的食物，他當(dāng)然吃過很多高級的宴會。但是他就有這個心態(tài)，味無味，什么叫味無味？我是吃過好多高檔的東西，但是我并不以為我吃過這些東西，就高人一等、貴人一等、富人一等，不，無味。我還是吃我的那個粗茶淡飯，注意，所以他能夠活到160多歲或者說200多歲。我們再來看看另外一個圣人孔子，孔子這個飲食之道也是這樣�？鬃舆@個人，他吃飯可挑剔了。孔子這個人怎么吃飯?zhí)籼�？我們大家熟悉他兩句話，食不厭精、膾不厭�?xì)，什么意思？我吃的飯，米要精了又精，精了又精，要精米，上等精米，我吃的肉要怎么樣呢？要切得要細(xì)，還要細(xì)還要細(xì)，叫食不厭精、膾不厭細(xì)，還有好多講究。你看看，不到吃飯的時候我不吃，一上來一看這個菜燒得烹飪不適當(dāng)，我不吃。吃飯的時候沒有肉醬調(diào)味我不吃，一上來一看，這碗肉怎么割得不方正呢？我不吃，再一看，這個肉哪里來的？街上肉店上買來的熟肉，我不吃。這個酒哪里來的？街上酒店里的，我不吃。哎呀，這也不吃，那也不吃，大家就說了，我們以為孔子都是圣人，經(jīng)你這么一說怎么是個疙疙瘩瘩的人�。坎皇�，大智慧。什么大智慧？珍惜生命，保護(hù)生命，你想想看，熟肉店里的肉他能吃嗎？可能有細(xì)菌肝炎啊，那個酒偽劣酒，工業(yè)酒精啊，舉個例子，怎么吃��？那么你看看，他為什么這個米要舂得又細(xì)，肉要切得又細(xì)，為什么？因為他是一個美學(xué)家，審美的，他講究美食，他會品味美食。另外，為什么這個肉割得不正他不吃，因為他是講“禮”的，你這個肉切得歪歪扭扭，不成體統(tǒng)，不合“禮”，所以我不吃。都有一些理念在此。這樣一來，你看看我們印象當(dāng)中孔子很注意衛(wèi)生，很審美、很講究禮，但是還要注意到，孔子有非�？蓯鄣囊稽c�？鬃邮窃趺纯蓯勰兀克f過，他說“飯素食，曲肱而枕之”，他說這是我的一大樂趣。什么意思？你別看我剛才跟你說的，這個也不吃，那個也不吃，什么也不吃，但是我能夠吃素菜，吃粗食，就能夠喝水，就好像他的學(xué)生一樣，一點飯，一點水我照樣吃得很開心，多偉大的人格，能上能下，能精能粗，能美能丑，這就是老子所說的味無味，吃到好的東西不露聲色，吃到不好的東西照樣很審美。
下面我們要講第四點，老子說過一個著名的話，他說要甘其食，美其服，安其居，樂其俗，什么意思？盡管你這個地方很落后很小，但是你要認(rèn)為你吃的東西是最美好的。盡管你穿的衣服很薄，但是你要認(rèn)為你自己穿的衣服是最美的。盡管你居住的地方很簡陋，但是你要認(rèn)為你居住的地方是最好的，盡管你的風(fēng)俗不大先進(jìn)，但是你要認(rèn)為你那里的風(fēng)俗是最優(yōu)等的。那么我們就抓住他一句話，叫甘其食，什么叫甘其食？就是認(rèn)為我吃的東西是最美好的。為什么這么講？今天大家要吃肉很方便了，古時候要吃肉不方便，所以做官的人叫什么呢？叫肉食者，今天我們叫當(dāng)官的叫當(dāng)官者，古代我們就叫肉食者，吃肉的人吃肉的人就是當(dāng)官的人，當(dāng)官的人就是吃肉的人。就是說一般的老百姓是吃不到肉的，平時是吃不到肉的，很少吃。那么老子就提出這樣一個理念，盡管老百姓吃的東西很糟糕，但是你要有這樣一個信念，你要這樣審美的說，我吃的東西就是甘，甘就是美好。這可是了不起的信念。你看，他利用這句話提醒別人，別看你吃得是那么好，但是你要學(xué)會說不，就是你做官的人，生活條件非常好的人，你要學(xué)會對自己的飲食說不。什么意思？你不要留戀，你不要貪戀，你應(yīng)該面對自己說不，你應(yīng)該體會到粗茶淡飯的那種香味，那份安寧，那份對健康的留戀。中國的皇帝這么多，你看看，很可憐啊，我們的學(xué)者根據(jù)現(xiàn)有的資料，什么資料？就是皇帝有生年的，有卒年的，就有生死卒年，不是好統(tǒng)計他們的壽命嗎？凡是皇帝有生卒年月的，找到209個人，中國的皇帝，就是有生年死年的，209個人把他的平均壽命統(tǒng)計一下，請問大家多少？太可憐了，如果知道這個數(shù)字大家都不愿意做皇帝了。39歲。你們看看，皇帝的壽命39歲。你們看看，為什么？吃得太好了。后宮的美色太多了，你看看。那么皇帝當(dāng)中誰是冠軍呢？誰是冠軍呢？乾隆。乾隆皇帝是冠軍，實歲，實足歲數(shù)是88，虛歲89，不得了啊，他執(zhí)政60年啊，不得了啊，他經(jīng)過4個朝代，不得了啊，他七代同堂啊，七代同堂啊。為什么人家平均壽命只有39歲，他能夠做一個皇帝當(dāng)中的長壽冠軍？這不是偶然的。乾隆這個人就跟老子的飲食之道是相同的，你看，他不大吃葷菜，以素為主，味無味。五味令人口爽，為腹，為腹不為目。你看看，他完全可以天天吃山珍海味，但是他不，控制自己，以素為主。他可以喝天下最美的美酒，不，不不不，我恐之。他可以抽天下最美的香煙，當(dāng)然那個時候不叫香煙，就是煙，他不抽，你看看，他多厲害啊。他吃，不吃太多的肉。他吃，不吃得太飽。他不抽煙，他不貪戀酒，再加上他的鍛煉，再加上他其他一些非常注意的因素。你看，他夏天都不吃冰涼的水的。我們夏天刨冰，冷飲，他夏天都不大吃，非常注意，所以他成為中國的皇帝的冠軍，難道容易嗎？不容易，這中間就和老子的飲食之道相溝通，謝謝大家！
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－－－－－－－－－－－www。XINHUANET。com 2005年05月08日 08:52:37 來源：環(huán)球時報
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一周前，長年臥病在床的胡大娘突然想起要吃紅燒肉，而且非常著急。女兒當(dāng)天就燉了一大碗紅燒肉，胡大娘高興地吃了幾口肉。女兒看了心里很高興，以為母親的病見好了呢。誰料到，第二天下午，胡大娘就去世了。實際上，味覺改變很可能是老人身體某個部分出了問題，老人可以按以下提示，自己判斷：
口苦：早晨起來如口苦尿黃，可能是肝熱，可吃些蒿子桿或苦瓜。
若同時伴有右脅肋飽脹，吃油食或飽食后加重，可能是
膽石癥。
口甜：如覺得口中發(fā)甜，可能是脾熱，應(yīng)吃一些青菜清火，如果口甜還伴有口渴、多尿、多食，就應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有
糖尿病。
口咸：由腎液上泛引起，如果伴有小便多、夜尿多、腰酸乏力、怕冷、手足發(fā)涼、舌苔白、脈沉無力，就應(yīng)考慮
腎氣虛，可以吃些
金匱腎氣丸，如不見效應(yīng)到醫(yī)院查查腎。
口酸：是肝氣上溢的征兆，如有乏力、脈弱、情緒低落、不想吃東西，可能是肝郁脾虛，可吃些健脾養(yǎng)肝的藥，如
香砂和胃丸，更年期婦女可吃
加味逍遙丸。
口淡：多是脾虛，可吃一些
山藥、飯豆、白
扁豆煮粥或做菜吃，如伴有乏力脈弱，可吃些
人參健脾丸。
口腥：多為肺熱先兆，如伴痰黃、痰多、口干，可吃一點
魚腥草、
百合、
枇杷、梨、
杏仁之類以清肺養(yǎng)陰。
突然失味：老年人突然味覺喪失，可能是腦梗先兆，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查。
真臟味：久病臥床的病人或危重病人，長期食欲不好，如忽然想吃東西，是回光返照的表現(xiàn)，中醫(yī)稱之為“真臟味”，應(yīng)引起警惕。
－－－－－－－－－－－刷出好身材
有個美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦，這才會發(fā)出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經(jīng)，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺�？尚懦潭龋喝�
刷舌比刷牙更健康
提交人： e26_editor 提交時間： 2005-6-30 閱覽次數(shù)： 51
來源：商易網(wǎng) 作者：商易網(wǎng)
大力提倡全民潔舌運動，全面提高口腔健康水平
自從世界衛(wèi)生組織把口腔健康作為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一，提高口腔保健水平、開發(fā)潔舌產(chǎn)品便提上了有關(guān)科研部門和企業(yè)的議事日程。受歐美潔舌產(chǎn)品啟發(fā),在我國有關(guān)口腔保健專家和北京長江偉業(yè)科技集團(tuán)產(chǎn)品研發(fā)專家的共同努力下, “伊妹兒”舌刷研發(fā)上市了。刷舌——作為口腔保健的進(jìn)一步發(fā)展和完善，正被社會知識階層或白領(lǐng)階層所接受，并逐漸向大眾普及，成為口腔衛(wèi)生的一種新時尚。
舌頭清潔的沿革與現(xiàn)狀
早在過去人們就有清潔舌頭的習(xí)慣，古代人（包括現(xiàn)代民間)劈開樹木的枝條或用竹片來刮舌面上的苔垢，后來醫(yī)生告訴人們經(jīng)常刮舌垢會破壞舌的正常機(jī)能，加之受條件的限制所以就放棄了這種方式。有些地區(qū)的人們有用咀嚼
檳榔或
茶葉的辦法清潔口腔，也有很好的效果，但如果舌面上積有舌垢，就不是咀嚼檳榔和茶葉所能解決的了�，F(xiàn)在有些愛潔凈的人偶爾用牙刷刷舌，但牙刷毛很硬，形狀上也不適合刷舌，容易引起
嘔吐和不適。受習(xí)慣的影響，人們經(jīng)常刷牙卻忽視了對舌的清潔保健。
歐洲和美洲現(xiàn)代文明發(fā)展較快，尤其是文藝復(fù)興以來，更加注重人的個體健康和社會交往的禮儀，他們認(rèn)為健康的口腔和清新的口氣在生活（尤其是愛情生活)和工作中都具有重要意義，口腔衛(wèi)生不良會破壞浪漫的生活氛圍。所以歐美人，尤其是美國人每個人都有自己的私人醫(yī)生，私人醫(yī)生的基本要求是精通口腔科目，最長一個星期要必看一次口腔科。美國人、歐洲人和日本人都有刷舌的良好習(xí)慣，舌刷產(chǎn)品花樣繁多設(shè)計科學(xué)，即能潔舌又不破壞舌組織。
有個美國科學(xué)家還試驗過，在每餐前后刷舌頭可以達(dá)到降低食欲的效果。因為過厚的舌苔會令味覺神經(jīng)敏感度減弱，因此當(dāng)大腦發(fā)出“飽”的信息的時候，事實上你所吃的食物數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你所需要的。而擦走過厚的舌苔可以增加舌味覺神經(jīng)的敏感度，進(jìn)食量比舌苔過后時少一半就已有飽的感覺。看起來刷舌不僅有利于健康，對于希望減肥的人群和糖尿病心腦血管疾病患者都有重要的意義。
我國長久以來一直還沒有現(xiàn)代意義上的舌刷，因而“伊妹兒”舌刷的誕生在我國口腔保健史上將具有劃時代意義�！耙撩脙骸鄙嗨倓傇诒本┥鲜胁⒑芸鞜徜N京城。她將有效推動我國全民口腔保健走向深入，將改變十幾億人的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。根據(jù)商家介紹，“伊妹兒”舌刷盡管上市不久，但已經(jīng)風(fēng)靡全國。這是因為“伊妹兒”舌刷很好的滿足了消費者清潔口前，消除異味的需求。對于戀愛中的青年人來說，刷舌感覺更是奇妙，簡直令人感到春意盎然。
刷舌比刷牙更重要
根據(jù)中西醫(yī)學(xué)專家分析，舌頭作為人的重要器官和全身很多器官都有關(guān)聯(lián)——舌尖通心，舌面通胰，舌邊通肝，舌根通腎。身上的其他器官如果發(fā)生病變，都能夠在舌頭上有所反映，所以醫(yī)生在為患者檢查時，通常會檢查舌頭。在口腔衛(wèi)生保健中，人們常常忽略一個十分容易滋生細(xì)菌的溫床——舌頭。由于每天要吃東西和說話，使得口腔內(nèi)部與外界接觸的機(jī)會大大增加，滋生細(xì)菌的機(jī)會也大大增加。而舌頭上適宜的溫度，濕度，以及充足的
氧氣，使得細(xì)菌繁殖的速度要比在牙齒周圍快的多。大量的臨床研究表明舌頭滋生病菌引發(fā)的疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)要高出牙齒的數(shù)倍，大家都知道刷牙漱口，但對于舌頭的衛(wèi)生護(hù)理知識，卻知之甚少，甚至是聞所未聞。傳統(tǒng)中醫(yī)理論稱：“舌為心之苗�！庇钟小靶臍馔ㄓ谏�，心和則舌能知五味矣�！鄙嘤譃槠⒅夂�，臟腑經(jīng)脈，氣備津液多與舌象，有密切聯(lián)系，故而察舌是診斷方法之一。舌苔厚膩為痰濕積滯，舌苔干燥為津液耗傷，苔白屬寒，苔黃屬熱，苔黑而滑潤屬寒甚，黑而燥列屬熱極，苔白如雪花是脾陽衰竭之象。
鑒于此，舌頭的衛(wèi)生保健是不容忽視的。長時間不清潔必然會直接影響相關(guān)器官的健康發(fā)展，同時產(chǎn)生口臭，即有害健康又影響交際。因此說：在口腔保健過程中，刷舌比刷牙更重要，而在過去的日子里我們恰恰忽視了這一點。
刷舌是舌頭保潔的最好辦法
舌頭是口腔內(nèi)的一個重要器官，如果不予正確的清潔和護(hù)理，就會形成黃而厚的舌苔，容易增加唾液的粘稠度，使胃火上蒸，從而導(dǎo)致口腔異味，急性牙周炎，急性牙齦紅腫，出血等多種疾病。為此，必須正確掌握去除不良舌苔的方法。
要去除不良舌苔，最好的辦法是經(jīng)常刷舌，在每日早晚刷牙前或刷牙后。每次刷舌前，最好在舌刷上放點潔舌液，稍用力按摩舌面，然后從舌根向舌尖刷十幾下，時間不宜過長，約50秒左右。此舉有預(yù)防舌炎，舌面潰瘍，清除口臭等作用。對于炎癥初期的舌頭有消炎，按摩，收斂之功效。但對于已經(jīng)病變的舌頭——地圖舌，
裂紋舌等就必須去看醫(yī)生了�？傊�，舌頭的健康是口腔健康的一個重要組成部分，所以，在刷牙前后，千萬別忘了刷舌頭。
口氣清新常潔舌
口臭不是病，但影響交往。有人說：一人口臭，人人難受。這也不是夸大其詞。引起口臭的原因很多，口腔不衛(wèi)生是主要原因�？谇粌�(nèi)有很多細(xì)菌，如金黃色
葡萄球菌，厭氧菌，桿菌等。當(dāng)食物殘渣，脫落的上皮細(xì)胞等在細(xì)菌作用下，發(fā)酵，分解，腐敗，產(chǎn)生 硫化物，三甲胺等，即產(chǎn)生口臭；夜間或體弱時唾液減少，抑制細(xì)菌能力下降，細(xì)菌活躍，故老人或體弱者，慢性病患者及許多普通人，在晨起時口臭較重；
齲齒，殘冠，殘根等容易嵌塞食物，細(xì)菌繁殖，引起口臭；鼻咽腔及呼吸道疾病如鼻炎，慢性
上頜竇炎，
慢性咽炎，氣管炎，扁
桃體炎，等由于腔道相通產(chǎn)生口臭；消化系統(tǒng)疾病如胃炎，
胃潰瘍，幽門螺桿菌感染，胃排空障礙因為食物潴留酵解產(chǎn)生氣體，或炎癥組織壞死化膿通過口腔排出形成口臭；研究表明，70%口臭與舌體上的細(xì)菌有關(guān)，因為舌體上的不良舌苔是產(chǎn)生口臭的最直接因素——舌表面的味蕾形成突起而存留大量細(xì)菌，口腔細(xì)菌大量繁殖是口臭的直接原因。日本東京一家醫(yī)療研究所，對300例口臭患者通過儀器分析表明，70%以上患者口臭源自舌面，同時舌面產(chǎn)生的口腔異味占整個口腔產(chǎn)生的異味70%以上。
由此看來，人們?yōu)榱饲鍧嵖谇唤?jīng)常刷牙而忽視了刷舌頭，實在是走進(jìn)了誤區(qū)。要想使口氣清新，刷舌頭比刷牙更重要。
想要口氣清新,潔舌是關(guān)鍵
口臭雖是一種常見病，但卻影響患者的社會交往，造成心理障礙，記者獲悉，九成口臭是由口腔內(nèi)產(chǎn)生的硫化物引發(fā)的�；颊咧灰刻靾猿钟醚浪⑾床辽啾尘湍苁箍谇粌�(nèi)的硫化物降低75％，大大減輕口腔異味。
華僑醫(yī)院口腔科賴仁發(fā)副教授介紹，口臭的主要成因是口腔或牙縫中滯留的食物殘渣被細(xì)菌分解，從而產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物及其他異味物質(zhì)�！皩τ谕瑫r患有牙齦炎、牙周炎的患者，口臭氣體中的揮發(fā)性硫化物還會對牙齦、牙周組織造成破壞，加重牙齦炎和牙周炎。”賴教授說，在人們以往的認(rèn)識里，口腔衛(wèi)生不良主要是因為牙軟垢、牙結(jié)石多等原因，通過定期用超聲波潔牙機(jī)做超聲振蕩，徹底消除
牙菌斑、軟垢、牙結(jié)石等，就能在一定程度上減輕口臭。
但有最新研究表明，舌背在口臭形成中的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于牙齦炎、牙周炎�？谇粚＜覀冊�(jīng)做過試驗，通過刷牙、清除牙菌斑、
牙石等手段，口臭氣體中的硫化物只能降低不到25％；但如果通過刷舌背或清潔舌面，口臭氣體中的硫化物則可以降低75％。不僅如此，有研究進(jìn)一步表明，口腔呼出的硫化物水平除了與舌背臭味明顯相關(guān)之外，還與舌苔及舌表面的溝裂等結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。“尤其是年輕人，他們患口臭的主要原因就是舌背上的舌苔，”賴教授說，“在我接觸過的年輕病人當(dāng)中，有相當(dāng)部分人在減少、清除了舌苔后，口臭就基本治愈了。”
對于厚舌苔的治療，專家認(rèn)為，每天徹底清潔牙齒，愛護(hù)口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵。而且還應(yīng)在舌苔較黃、較厚的區(qū)域，每天用牙刷輕輕擦洗舌背，以去除角化伸長的乳頭和附著在其上的霉菌及腐敗物。對于較嚴(yán)重的患者，可以用具有消炎防腐作用的含漱劑，在飯后含漱。
另外，要保持口氣清新，沒有口臭，還要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝過后必須及時漱口與清潔牙齒。（廣州日報)
觀舌防病保健康
晨起刷舌時，對鏡把舌伸出口外，觀察自己的舌質(zhì)，舌苔，能起到早日防病治病的作用。舌質(zhì)是舌的肌肉脈絡(luò)組織，即舌體。舌苔則是舌面上的一層薄白的苔狀物。正常的舌象應(yīng)該是舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅，舌面鋪著一層薄薄的，顆粒均勻，濕潤的白苔。異常的舌質(zhì)有：淡白舌。舌色較正常淺淡。它主要是慢性腎炎等虛寒癥引起，是陽氣衰弱，氣血不足的征象。紅舌。舌色較正常舌深，呈艷紅色。它主要是提示體內(nèi)有熱癥，如潰瘍病等血熱癥，還有糖尿病等陰虛內(nèi)熱癥。絳舌。舌色深紅。是熱癥的極盛，若是外感熱癥出現(xiàn)絳舌，則邪熱多已進(jìn)入血液了。紫舌。舌質(zhì)靜紫或舌上有紫色斑塊，淤點。主要表示有血淤癥，如中風(fēng)等就多表現(xiàn)為紫舌。異常舌苔有：白苔。主要為外感等一些表癥和寒癥的苔色。黃苔。主要為
發(fā)熱，火旺等一些熱癥，里癥的表現(xiàn)。一般情況下黃苔的顏色越深，則邪熱越重�；液谔ΑＲ彩菬岚Y的一種表現(xiàn)，若出現(xiàn)此苔，則病已經(jīng)到了嚴(yán)重程度。
沒有清潔舌頭英國人半數(shù)有口臭
晚報訊英國著名牙膏制造商——阿瓜氟萊施公司16日公布的調(diào)查表明，半數(shù)以上的英國人口腔異味現(xiàn)象嚴(yán)重。
蘇格蘭人最講究口腔衛(wèi)生，只有10％的蘇格蘭人口腔異味嚴(yán)重，而27％的倫敦人口腔氣息難聞。調(diào)查還顯示，英國婦女的口腔氣味最糟糕，接受調(diào)查的婦女中有3／5的人都通不過該公司進(jìn)行的硫磺揮發(fā)指標(biāo)測試。據(jù)分析，口腔異味重的主要原因可能是他們不注意舌頭衛(wèi)生。(青島新聞網(wǎng))
像當(dāng)年倡議刷牙那樣倡議普及刷舌
筆者是做基層醫(yī)療保健工作的，工作已經(jīng)40多年了，可以說是一個醫(yī)療保健戰(zhàn)線上的老兵。聽說“伊妹兒”舌刷上市了，我直覺是這個產(chǎn)品肯定有廣闊的市場前景，因為隨著人們生活水平的提高和社會交往的增加，口腔保健會越來越受到重視，良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境和清新的口氣，會讓人更瀟灑自信。美歐日等發(fā)達(dá)國家潔舌產(chǎn)品品種繁多，琳瑯滿目，而我們國家一直沒有潔舌產(chǎn)品，這也說明了我們國家社會發(fā)展包括口腔保健還相對滯后，我想任何一個有社會責(zé)任感和民族自尊心的人都會感到遺憾�！耙撩脙骸鄙嗨⒌某晒ι鲜�，說明了我國衛(wèi)生保健事業(yè)又有新進(jìn)展，不要小看這支舌刷，它會改變?nèi)藗兊男l(wèi)生習(xí)慣和生活方式，它標(biāo)志著人們即將進(jìn)入一種新的科學(xué)的現(xiàn)代的生活。
為此，我們呼吁大家每天潔舌，從我做起。為你的家人，為你的親戚和朋友，為你的上級領(lǐng)導(dǎo)，為你的下屬，為你的同事……買一支舌刷，并要堅持不懈的刷舌，形成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，讓我們的生活更健康更美好。刷舌雖然是一個全新的健康理念，猶如
旭日東升，它充滿了蓬勃的朝氣和活力正款款地向我們走來，我們堅信，刷舌也像刷牙一樣將被國民普遍所接受，也會使大家養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使我們健康多了一層保護(hù)。為了自己和家人的健康，為了愛你的人和你愛的人，為了全人類的健康，我們一起為刷舌而努力。
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Originally posted by 鴛鴦沙渚 at 2005/7/31 18:06:
筆者是做基層醫(yī)療保健工作的，工作已經(jīng)40多年了，可以說是一個醫(yī)療保健戰(zhàn)線上的老兵。聽說“伊妹兒”舌刷上市了，我直覺是這個產(chǎn)品肯定有廣闊的市場前景，因為隨著人們生活水平的提高和社會交往的增加，口腔保健會越來越受到重視，良好的口腔衛(wèi)生環(huán)境和清新的口氣，會讓人更瀟灑自信。美歐日等發(fā)達(dá)國家潔舌產(chǎn)品品種繁多，琳瑯滿目，而我們國家一直沒有潔舌產(chǎn)品，這也說明了我們國家社會發(fā)展包括口腔保健還相對滯后，我想任何一個有社會責(zé)任感和民族自尊心的人都會感到遺憾�！耙撩脙骸鄙嗨⒌某晒ι鲜�，說明了我國衛(wèi)生保健事業(yè)又有新進(jìn)展，不要小看這支舌刷，它會改變?nèi)藗兊男l(wèi)生習(xí)慣和生活方式，它標(biāo)志著人們即將進(jìn)入一種新的科學(xué)的現(xiàn)代的生活。
為此，我們呼吁大家每天潔舌，從我做起。為你的家人，為你的親戚和朋友，為你的上級領(lǐng)導(dǎo)，為你的下屬，為你的同事……買一支舌刷，并要堅持不懈的刷舌，形成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，讓我們的生活更健康更美好。刷舌雖然是一個全新的健康理念，猶如旭日東升，它充滿了蓬勃的朝氣和活力正款款地向我們走來，我們堅信，刷舌也像刷牙一樣將被國民普遍所接受，也會使大家養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣，使我們健康多了一層保護(hù)。為了自己和家人的健康，為了愛你的人和你愛的人，為了全人類的健康，我們一起為刷舌而努力。
PS：
潔舌這種表面功夫，也許可以一定程度上護(hù)衛(wèi)我們的味覺神經(jīng)不至污穢，但真正的有效方法應(yīng)該還在于：清淡飲食、禁食辛辣、冷燙、厚味……等等一切對味覺神經(jīng)具有毀滅性效應(yīng)的自毀式飲食習(xí)慣。惟其如此不可保護(hù)我們脾胃自有的真味，護(hù)衛(wèi)健康。
但，如何能讓必死之人類，能放慢接近那毀滅與死神的腳步；延緩與它們碰面結(jié)合的過程則實在是門不小的藝術(shù)。
或緩生、或速死一切皆在人自造，自選。醫(yī)可以挽其一時急癥但無法為其做這樣事關(guān)生死命門的價值選擇。所以，求醫(yī)問藥之人，不可不明此理。
人必先自救而可醫(yī)。否則，醫(yī)又何用？
