心律不齊必須戒煙酒、茶、
咖啡。平日自然站立，兩手平舉于體前。左手勞宮穴貼右手外勞宮，兩掌心都向下。兩肘尖用力向后微向外收展至極點(diǎn)，并隨之兩手分開。左右手各至同側(cè)肩前為止，類似擴(kuò)胸的動(dòng)作。同時(shí)提腳跟，然后還原。如此反復(fù)100次。
－－－－－－－－－－－健身又養(yǎng)生的方法!謝謝老師!
－－－－－－－－－－－請(qǐng)問每次動(dòng)作多長(zhǎng)時(shí)間?比如左手勞宮穴貼右手外勞宮多長(zhǎng)時(shí)間。是緩慢地做,還是快做?謝謝！
－－－－－－－－－－－民秋先生最近發(fā)的功法都是簡(jiǎn)單方便，言簡(jiǎn)意賅，收藏，謝謝
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原帖由 jssqmabin 于 2008/11/25 12:17 發(fā)表
請(qǐng)問每次動(dòng)作多長(zhǎng)時(shí)間?比如左手勞宮穴貼右手外勞宮多長(zhǎng)時(shí)間。是緩慢地做,還是快做?謝謝！
“左手勞宮穴貼右手外勞宮”算個(gè)起勢(shì)，停留幾秒鐘讓心緒平和下來為目的。動(dòng)作宜緩不宜快，以舒適“悠閑自得”為度。越煉越舒服就對(duì)了！
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