現(xiàn)在轉(zhuǎn)吃素食,基本上不吃肉和蛋,希望對(duì)素食有經(jīng)驗(yàn)的朋友說說,怎樣搭配吃才不會(huì)導(dǎo)致
營(yíng)養(yǎng)不良,要注意什么
－－－－－－－－－－－我的經(jīng)驗(yàn)是：每天保證以下食品種類的攝入，1、豆制品；2、菌類；3、堅(jiān)果；4、
大棗；5、面食為主。少吃生冷水果等。
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回復(fù) dlsgggs 的帖子你一直這么吃的嗎,身體感覺怎么樣,精力充沛嗎
－－－－－－－－－－－吃素本來就不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，好好吃飯就行了，再加上必要的蔬菜水果足矣，主要是在你脾胃的功能。
－－－－－－－－－－－其實(shí)我們一直都被誤導(dǎo)了，全面（指天然食物種類多樣)素食才是最有營(yíng)養(yǎng)的，每一種不同顏色的植物代表了不同的營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持素食的人性格堅(jiān)毅，情緒愉快穩(wěn)定，身體更健康。堅(jiān)持吃素對(duì)情緒的改善，在情緒低落煩躁的孩子身上觀察是最明顯的！呵呵。。。信者有緣。。。試過就知道了。
－－－－－－－－－－－吃素不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
－－－－－－－－－－－人類既然不是食草的動(dòng)物，吃素就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。人類既然是雜食動(dòng)物，吃素就是違背天道，怎會(huì)善終。
－－－－－－－－－－－吃素不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，天有好生之德。吃素恰恰符合天道。
五谷雜糧都是種子，種子中內(nèi)藏生機(jī)，正好養(yǎng)人之生命。
任何動(dòng)物都是生命，被滅了生命后，肉中滿存怨氣與殺機(jī)。
孰是孰非，明君自斷。
至于營(yíng)養(yǎng)。只要你，五谷雜糧都吃，蔬菜水果不挑。不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。
南無阿彌佗fo！南無阿彌佗fo！南無阿彌佗fo！
－－－－－－－－－－－請(qǐng)看中華素食網(wǎng)，愿大家吃的健康，快樂。
http://chinavegan。com/
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黃帝內(nèi)經(jīng)還講“五谷為養(yǎng)，五畜為益”呢。吃素不吃素不必爭(zhēng)來爭(zhēng)去，個(gè)人喜好和價(jià)值觀取向不同而已。個(gè)人覺得以素為主比較好吧。
