婦幼課堂:如何加強(qiáng)孩子的脾胃？想到的就是這些了。。。

看09年的天氣運(yùn)勢(shì)不太好，自己的孩子脾胃功能不好，一到交替季節(jié)就容易感冒、發(fā)燒、咳嗽。看了很多中醫(yī)和命理先生，都說(shuō)要特別重視孩子加強(qiáng)脾胃。不知道怎么做才能加強(qiáng)脾胃�，F(xiàn)在想到的是：
1. 堅(jiān)持不吃生冷食物。包括夏天不吃冷飲，少吃生瓜果。
2. 象山藥、芡實(shí)、大棗這類的食物，中醫(yī)面診的時(shí)候也說(shuō)我的孩子要少吃，因?yàn)樗�的脾寒濕。所以就一周吃一兩次�?br >3. 平時(shí)多喝粗糧粥、米湯
有經(jīng)驗(yàn)的父母和各位先生請(qǐng)指點(diǎn)一下。
－－－－－－－－－－－山藥、芡實(shí)、大棗為什么不能多吃？
－－－－－－－－－－－
我也是這樣覺(jué)得的。因?yàn)檫@類東西偏涼，吃下去后感覺(jué)脾胃不開(kāi)，有留濕之弊。反正吃了一段時(shí)間覺(jué)得吃過(guò)后胃里面不舒暢，而吃大米飯則沒(méi)有這種反應(yīng)。吃面食多時(shí)也會(huì)產(chǎn)生類同于山藥薏仁之類濕滯的反應(yīng)。如果要吃，我覺(jué)得還是應(yīng)該和開(kāi)脾胃的食物一起吃。
－－－－－－－－－－－吃幾次苡米，寒濕自去
－－－－－－－－－－－我基本上一周會(huì)做一次薏米紅豆粥（除了糖以外，別的都不放)給全家喝，這個(gè)糖水可以除濕。看了一篇文章，怎么辨別體內(nèi)有濕，就是看大便。如果沖馬桶后有大便沾在馬桶上不好沖走，這個(gè)就說(shuō)明有濕。我家孩子就是這樣，他是坐盆，結(jié)果每次都要墊張紙?jiān)谏厦娌藕们逑磁琛：攘藥状魏�，有次我忘放紙墊了，結(jié)果大便也基本上沒(méi)有沾在盆上。說(shuō)明濕氣少很多了。

但薏米性涼，我不敢給他多喝，一周一次就行了。
－－－－－－－－－－－象山藥這樣，切出來(lái)會(huì)有粘粘的液體類的食物，就不能給象我孩子那樣脾胃屬于寒濕的吃很多。大棗，不好消化，特別是它的皮。我自己有體會(huì)，如果一次吃多了大棗，就感覺(jué)一直停留在胃里不消化，屬于橫滯類的食物。所以不是紅棗紅糖姜湯水都適合每個(gè)孩子的體質(zhì)。不過(guò)大人，大都是陰寒體質(zhì)，堅(jiān)持喝應(yīng)該沒(méi)錯(cuò)的。
－－－－－－－－－－－如果不是孩子脾胃特殊不好或者地域氣候比較特別，給孩子吃當(dāng)?shù)氐娘嬍尘涂梢粤�，各地的飲食都有其特殊合理結(jié)構(gòu)，不用特殊做什么吃吧。脾虛經(jīng)常把手搓熱給孩子揉揉肚子就可以了，還可以增進(jìn)感情。
－－－－－－－－－－－象我脾胃不好，濕重，怪不得吃番薯，紅棗，面條，面餑餑都不舒服，還是稀飯湯吃了最舒服。
－－－－－－－－－－－凡事都得小心留意
－－－－－－－－－－－我來(lái)說(shuō)兩句，中醫(yī)說(shuō)的“不食生冷”真的是說(shuō)不吃生的蔬菜和水果嗎？我對(duì)此有疑問(wèn)。
請(qǐng)看我的例子：
我本人因?yàn)榛几尾�，身體曾經(jīng)極度虛弱，陰寒體質(zhì)，尤其小腹部經(jīng)常冷痛，膝蓋發(fā)沉，大便稀塘粘滯�？傊�是一個(gè)典型的寒性濕性體質(zhì)�？墒亲詮奈矣�2008年8月開(kāi)始喝果菜汁尤其2009年3月又開(kāi)始吃全素生食以來(lái)，我的身體卻逐漸好轉(zhuǎn)。現(xiàn)在我每天的飲食生食比例占80%，只吃少量的熟食（米飯、饅頭、面條、炒菜)。我的寒性濕性體質(zhì)卻得到徹底的扭轉(zhuǎn)——大便成型，不粘滯了；身體開(kāi)始發(fā)熱不覺(jué)得陰冷了；體力極大的增強(qiáng)，走路有勁；精神增強(qiáng)，午覺(jué)都經(jīng)常不睡了。除了體重還在下降，其他所有方面都在好轉(zhuǎn)。
我的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)是：生吃蔬菜和水果不但不會(huì)導(dǎo)致寒涼，反而可以醫(yī)治寒涼疾病。今年冬天我一直喝果菜汁，吃涼拌菜，一點(diǎn)不覺(jué)得寒冷。現(xiàn)在每天吃少生的蔬菜和水果反而感覺(jué)不舒服。生吃蔬菜和水果可以給身體提供最大最好的能量，是熟食不可比擬的。