如果你正受抑郁的困擾。那么你并不孤單。因為據統(tǒng)計，目前世界上有近一千萬的人處于同樣的困境。有史以來，抑郁一直折磨著人類，早在2400年前，希臘著名醫(yī)生希波克拉底，就已經將抑郁界定為一種氣質類型，稱為“抑郁質”(melancholia)。而當這種原本正常的情緒表現(xiàn)或反應長期持續(xù)，揮之不去并且程度加深的時候，就轉換為下面要談的一種疾病。
一、什么是抑郁癥?
我國古老的經典醫(yī)學著作《內經素問》中提到“七情”指：喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚．
喜和樂是明朗歡快的情緒：悲和哀是陰沉抑郁的情緒：怒和驚是突然心緊張情緒；恐則是較持久的緊張情緒。
抑郁者多表現(xiàn)為：悶悶不樂，心事重重，沉默少語，眼神遲呆，行動緩慢……而抑郁癥則是一種情緒。一種異常、病態(tài)的情緒。
二、抑郁癥的表現(xiàn)及危害
抑郁癥表現(xiàn)在心理和生理兩個方面。
病態(tài)的抑郁療是心理疾患，是心理功能失衡時伴有生理功能的榮亂�；颊叱Ｔ谇榫w上低落焦慮，壓抑悲觀，行動上緩慢無力、精力不足、眼神遲呆醫(yī),學.全,在.線m.zxtf.net.cn；思維智力遲鈍甚至發(fā)生混亂；心理上出現(xiàn)厭食，消化不良、心悸胸悶、內分泌紊亂、性功能減退。
抑郁癥患者不僅工作成績減退。生活質量下降，其最大的危害還在于使患者的精神逐漸崩潰，意識出現(xiàn)恍惚，以致最終走向絕路。
三、抑郁癥的治療與預防
抑郁癥的治療包括心理治療、藥物治療。
患者的癥狀表現(xiàn)是心理和生理雙重的：心理的壓抑導致生理功能減退出現(xiàn)紊亂，進而引起軀體的廣泛不適；軀體不適反過來又加重心理負擔，形成惡性循環(huán)使病程日益加重。因此若不解除生理功能的紊亂，不調理體內生化物質的病理性改變，單純予以心理上的疏導是不夠的。所以抗抑郁藥物的應用就成了重要的一環(huán)。通過用藥使患者壓抑的中樞神經逐漸舒緩。安定其心理情緒．從而調節(jié)睡眠，解除煩燥，改善食欲。為后面的心理治療打下良好的基礎。
抑郁癥的根本是心理上錯位，認知的偏離。意志的迷惑，精神的潰退。依靠藥物只能治標．除了藥物本身的作用以外，棄弄不好還會使原本的病情加重，帶來的“飲鴆止渴”的惡果，所以，心理治療才是治療抑郁癥的根本。
四、抑郁癥的心理治療
抑郁癥患者其病態(tài)的極端性，使思維極易走了絕境找不到出路。而漬乏的心理承受能力使他們的精神逐漸走向崩潰，天國往往會成為他們心目中的安樂窩，這大概是許多抑郁癥患者最終走向自殺的主要理由。
這些人平日或是自視清高，或是極度的自卑壓抑。一個共同點就是他們的心態(tài)大多封閉，外表看瀟灑自在，但即便在實施自絕的最后一刻，他們也會把自己隱蔽的嚴絲密縫。讓人很難窺探到倪端，更別說在疾病的早期去尋求心理醫(yī)生的幫助了。
對這些問題的剖析，主要目的是了解抑郁癥的內在發(fā)病機理，進而尋找心理治療的突破口，對抑郁癥的心理治理切莫掉以輕心，應注意以下幾點：
第一，主動接近病人m.zxtf.net.cn，了解他們的基本需求。通過溫和親切的語言，認真傾聽和密切關注，表達對病人的關心和支持。先做“朋友”再做醫(yī)生。
第二，多使用體態(tài)語言，讓他人徹底，盡情的傾訴，使他們對醫(yī)生建立起完全的信任感，感覺到走出困境的希望與信心，從而使其徹底宣泄心底長期郁結的痛苦，自動傾訴出抑郁的癥結關鍵所在，達到完全了解其心病的最重要的關鍵結點。
第三，交談中注意傾聽，及時解答提出的疑問。抑郁癥患者大多反應較遲鈍，接觸較被動，所以需要我們去主動的接觸迎合。雙方共同討論制定醫(yī)生提出的治療計劃和步驟，充分發(fā)揮其積極主動性和參與性。第四，引導患者正確對待個人與家庭、社會的關系，幫助他們保持樂觀的情緒，樹立起健康的心態(tài)，達到心理、社會功能的全面恢復。
這樣的心理治療，一般來說是能夠治愈抑郁癥的。眼前的快樂能幫你預防未來的抑郁，無論工作如何忙，壓力如何大。你也必須找時間輕松一下，做點自己喜歡并讓自己快樂的事情。將快樂帶進生活，的確是保持良好心境，遠離抑郁的基本策略之一。
