導語：2012下半年全國公共營養(yǎng)師考試時間為11月17號，醫(yī)學全在線網站會在第一時間為廣大考生提供2012年公共營養(yǎng)師考試輔導資料，以下是營養(yǎng)師二級考試重點匯總，供大家參考!
基本知識：
維生素a可貯藏體內，并不需要每日補給;
維生素a有兩種。一種是維生素a醇(retinol)，是最初的維生素a形態(tài)(只存在于動物性食物中);另-種是胡蘿卜素(carotene)，在體內轉變?yōu)榫S生素a的預成物質(provitamina，可從植物性及動物性食物中攝取);
維生素a的計量單位是usp單位(united states pharmocopea)、iu單位(international units)、rf單位(retinol equivalents)等3種;
對維生素a的建議每日攝取量，就一般成年男性而言，1000re(或5000iu)即可防止不足，女性則需要800re(4000iu)在懷孕期間，最新的建議攝取量并不建議增加，但如果您是哺乳的媽媽醫(yī),學,全,在,線,提,供m.zxtf.net.cn，在前6個月巾可額外增加500re(或2500iu)，而在之后的6個月則減為額外攝取400re(或2000iu)，
注意：胡蘿卜素并無維生素a醇的潛在毒性，同時還有抗癌作用，有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發(fā)生。
效用：
防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療(維生素a可促進眼內感光色素的形成);
有抗呼吸系統(tǒng)感染作用;
有肋于免疫系統(tǒng)功能正常;
生病時能早日康復;
能保持組織或器官表層的健康;
有助于祛除老年斑;
促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康;
外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡m.zxtf.net.cn、皮膚表面潰瘍等癥的治療;
有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療。
長期對脂肪的吸收不良往往會導致缺乏維生素a，這種情況常常發(fā)生在5歲以下的小孩身上，主要是因為飲食的攝取量不足所致。
豐富含維生素a的食物
魚肝油、動物肝臟
