補(bǔ)腎食物有哪些 中醫(yī)推薦補(bǔ)腎食療方。腎和女性的美麗有著很多淵源，女性要是腎虛會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)稀少、性欲冷淡、提前衰老，甚至是不孕不育等;男性腎虛會(huì)氣短自汗、遺精早泄、小變頻多等。中醫(yī)指出，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。其可通過進(jìn)補(bǔ)一些藥膳來慢慢調(diào)理，下面小編就來詳細(xì)介紹下補(bǔ)腎食物：
韭菜之補(bǔ)腎佳品
1、韭菜粥：韭菜籽10克(研細(xì)末)，鮮韭菜50克，米100克，細(xì)鹽少許。待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。功能：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。
2、韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰膝。
3、韭菜炒鮮蝦：鮮蝦250克(去殼)，韭菜150克，炒熟佐餐。功能：補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。本品燥熱助火，體壯陽盛者忌食。
栗子——補(bǔ)腎之果
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與黃芪、人參、當(dāng)歸媲美，尤其對(duì)腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。栗子以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過多，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病，需生食，細(xì)嚼，連液慢咽。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補(bǔ)益的佳品。
如何補(bǔ)腎養(yǎng)血——吃黑色食品
黑米：性味甘溫，有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短、貧血失血、咳嗽喘逆、小便頻等患者食用。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素，是谷類食物中的佼佼者。內(nèi)容來自九洋金
黑豆：味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒之功效，特別適合腎虛者食用。黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品。
黑芝麻：性味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種氨基酸及磷、鈣、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
補(bǔ)腎益氣的妙方——松子
松子，性平，味甘。具有補(bǔ)腎益氣、滑腸通便、養(yǎng)血潤(rùn)腸、潤(rùn)肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對(duì)老年體弱、便秘、腰痛、眩暈、小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋補(bǔ)健身的作用。
補(bǔ)腎食譜推薦——四物木耳湯
[原料當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，大棗5枚，川芎3克，黑木耳(干)15克，紅糖30克。
[做法將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
[作用活血、補(bǔ)血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。
