按摩四肢 防治全身疾病
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作者：孫梅 來(lái)源：家庭中醫(yī)藥 時(shí)間：2008-03-18
以下方法，筆者每天晚睡前、早醒后各按摩一遍．堡持鍛煉十多年�，F(xiàn)在全身關(guān)節(jié)不痛了，二三十年的
頭痛失眠治好了，五六年不
感冒．十多種慢性疾病逐步好轉(zhuǎn)或痊愈。只要持之以恒，定能鬣效。
中醫(yī)認(rèn)為．腎主四肢之骨，脾主四肢之肉．肝主四肢之筋，心主四肢之脈。故四肢之病在臟，多責(zé)于脾、肝、腎、心。人體十四經(jīng)絡(luò)．遍布周身。其中十二正經(jīng)循行于手足，有六條經(jīng)絡(luò)是經(jīng)過(guò)手指端，即手三陰(肺、
心包、心)經(jīng)，從胸走手．行于手臂內(nèi)側(cè)：手三陽(yáng)(大腸、小腸、三焦)經(jīng)，從手走頭，行于手臂外側(cè)。還有六條經(jīng)絡(luò)循行于足，即足三陰(脾、肝、腎)經(jīng)，從足走腹，行于下肢內(nèi)側(cè)；足三陽(yáng)(膽、膀胱、胃)經(jīng)，從頭走足，行于下肢外側(cè)。但它們之間是相互銜接的。與內(nèi)臟存在著密切關(guān)系，反映全身的血管、神經(jīng)功能，故手、足都有全身各部反射區(qū)．足底又有人體“第二心臟”之稱。因此，經(jīng)常按摩四肢，對(duì)疏通十二經(jīng)脈，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)。促進(jìn)周身血液循環(huán)，活血化瘀，防治全身關(guān)節(jié)炎及各種疾病具有良好的作用。其具體自我按摩方法介紹如下：
1．捏拿合谷、勞宮穴：先用右拇指端按壓左手合谷穴(在拇指歧骨間)，右手食指按壓左手，心勞宮穴(在
手掌中央)。右手拇食兩指同時(shí)捏拿，一捏一松25下；再換用左手拇食指捏拿右手合谷、勞宮穴25下。主防治：頭痛、鼻塞、鼻炎、牙痛、咽喉腫痛、指攣、臂痛、牙關(guān)緊閉、四肢
抽搐、口眼歪斜、熱病汗不出、多汗、
心痛、
嘔吐、癲狂等頭面一切病癥。
2．按捏內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴：先用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴(在腕橫紋正中上二寸兩筋之間)，右手食指按壓左手外關(guān)穴(在腕外側(cè)，與內(nèi)關(guān)相對(duì))。右手拇食指同時(shí)用力按捏，一捏一松25下；再用左手拇食指按壓右手內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴主防治：心痛，心煩、，
心悸，心胸各種疾患．胃痛、反胃、嘔吐、頭痛、失眠、
發(fā)熱、
耳鳴、
耳聾、手臂攣急、手指麻木、手顫等。
3．捏拿曲池、少海穴：先用右手食指按壓左肘曲池穴(屈肘成直角，在肘窩橫紋頭外側(cè)凹陷中)，右手拇指托按左肘少海穴(在肘窩內(nèi)側(cè)橫紋頭陷中．與曲池斜相對(duì))。右手拇食指同時(shí)用力捏拿25下：再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治：半身不遂、發(fā)熱、
高血壓、上肢活動(dòng)不利、抽搐、關(guān)節(jié)炎、咽喉腫痛、月經(jīng)不調(diào)、手肘臂痛、心痛、嘔吐、頭痛、失眠、臂麻、手顫、肘攣、發(fā)狂等。
4．按揉足三里穴：坐在床(或椅子)上，屈膝垂足，用兩手拇指．分按兩腿足三里(在外膝下三寸、脛骨外一楱指處)上，余四指托住小腿肚．兩拇指伺時(shí)用力扣，使勁上下揉50下。主防治：
胃脘痛、嘔吐、
腹痛、腹脹、
水腫、消化不良、
便秘、
癱瘓、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、失眠高血壓、
遺精、
陽(yáng)痿、
早泄等且具有降虛火，安神定志。倒脾和胃，調(diào)補(bǔ)氣血的作用．關(guān)強(qiáng)健全身保健三大要穴之乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、失眠高血壓、遺精、陽(yáng)痿、早泄等且具有降虛火，安神定志。健脾和胃，調(diào)補(bǔ)氣血的作用．為強(qiáng)健全身保健三大要穴之
5．按揉三陰交、懸鐘穴：端坐床(或椅子)上，兩腿屈膝，用兩手拇指分按兩腿三陰交(在足內(nèi)踝正中上三寸)，兩掌抓小腿肚，兩食指分按兩懸鐘穴(在足踝上三寸，與三陰交相對(duì))，兩手拇食指同時(shí)用力按，使勁上下揉50下。主防治：腹痛、腹脹、腸鳴、
泄瀉、脾胃虛弱、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、
崩漏帶下、經(jīng)閉、
遺尿、小便不利、疝氣、半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸腹脹滿，腰腿痿痹、失眠等。且有健脾補(bǔ)肝益腎之功效。
6．扣揉雙膝齦：用雙手掌心分捂兩膝蓋骨，兩手食中指分按兩腿內(nèi)外雙膝眼(在膝蓋骨兩旁凹陷中)．兩無(wú)名指分按壓兩腿外側(cè)陽(yáng)陵泉穴(在膝下腓骨小頭前下方凹陷中)。兩掌根著力兩鶴頂穴(在膝蓋骨上緣中央)。兩手掌心、掌根、指端同時(shí)齊用力，使勁上下揉50下。主防治：膝關(guān)節(jié)炎、膝冷痛、
鶴膝風(fēng)、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。
7．連片連線按摩：雙手摩擦大小腿和足。留內(nèi)衣，坐在床(或凳椅)上，先右腿屈膝．足跟著鋪，足趾蹺起，兩手拇食指岔開(kāi)，右手按在右大腿外側(cè)，從臀部(環(huán)跳)往下摩擦足三陽(yáng)經(jīng)．左手掌按在右大腿內(nèi)側(cè)足三陰經(jīng)，兩手摟抱大腿，兩拇指指腹著力大小腿面，兩手四指并攏著力大小腿肚，同時(shí)用力平行往下摩擦經(jīng)胭窩(委中)至足后跟(
昆侖、照海)再向前，兩拇指沿足背．余四指沿足底(涌泉)，兩掌肚著力足背兩側(cè)直達(dá)足趾端(足有全身反射區(qū))，呼氣：補(bǔ)瀉相兼，再返回?fù)崮χ链笸雀鶠椤拢鼩�。�?5下。再換左腿撫摩25下。主防治：下肢關(guān)節(jié)炎、筋骨痛、半身不遂、四肢抽搐、麻木、頭痛、失眠、便秘、癱瘓等。
8．四肢交替按摩：留內(nèi)衣，仰臥床上(冬天側(cè)臥在被窩里)，先環(huán)右腿用右腳心(涌泉)，從左膝蓋骨上(鶴頂、血海)往下摩擦(陰陵泉、足三里、豐隆、三陰交、太溪、太沖、行間等)至足趾端：同時(shí)用右手心(勞宮)從左肩周往下摩擦，四指著力手臂外側(cè)手三陽(yáng)經(jīng)，拇指著力手臂內(nèi)側(cè)手三陰經(jīng)至手指端。右手右腳上下動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，同時(shí)往下摩擦一下后．再交換左手左腳摩擦右膀右腿一下，四肢交替，各25下。主防治：四肢關(guān)節(jié)炎、筋骨痛、半身不遂、腰腿痛、高血壓、
肥胖癥、頭痛、失眠等。且能促進(jìn)周身血液循環(huán)，強(qiáng)健全身．
9．全身抖動(dòng)：全身按眉后，下床站立，全身放松抖云1分鐘，活動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)。
以上方法，筆者每天晚睡前、早醒后各按摩一遍．堡持鍛煉十多年�，F(xiàn)在全身關(guān)節(jié)不痛了，二三十年的頭痛失眠治好了，五六年不感冒．十多種慢性疾病逐步好轉(zhuǎn)或痊愈。只要持之以恒，定能鬣效。
5．按摩力度要適當(dāng)、均勻、中等，切勿過(guò)急過(guò)猛。癌瘤等。
－－－－－－－－－－－學(xué)習(xí)了
－－－－－－－－－－－好經(jīng)驗(yàn)，謝謝。
－－－－－－－－－－－好方法，我堅(jiān)信堅(jiān)持一定會(huì)有效果。謝謝了
