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氣功導引:請問數息法!

請問數入息的方法是不是這樣:吸和呼都數一.然后吸和呼都同時再數二,一直到十,從頭再數?就是以吸氣來記數.呼氣重復吸氣時的數字!
數出息是:呼和吸都數一,下一次呼和吸數二.一直到十,從頭再數?就是以呼氣來記數.吸氣重復吸氣時的數字!
-----------一、只需數吸或呼,不同時數;二、從一數至十,再從頭數,如此反復。
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