不知道以前壇子里有沒(méi)有人帖，這里帖一遍
相由心生去年，當(dāng)時(shí)和我同事的一個(gè)女孩問(wèn)過(guò)我這個(gè)問(wèn)題：“相貌都是天生的，為什么說(shuō)由心生呢？”。當(dāng)時(shí)我是這樣回答的：這個(gè)相不是相貌的相，什么是相？你的言行舉止，行動(dòng)坐臥，這個(gè)叫做相。這個(gè)相各人都不相同，并且是由心生的。，看她不大認(rèn)同，我又補(bǔ)充了一句：你看死人，還是長(zhǎng)那個(gè)樣子，但是他是沒(méi)有相的。
為什么有的人笑很狂放，有的人笑不露齒。為什么有的人嘴角上揚(yáng)，有的人嘴角咧開(kāi)。為什么有的人言語(yǔ)鏗鏘擲地有聲，有的人言語(yǔ)低微，低眉順眼。為什么同樣是做體操，每個(gè)人的動(dòng)作幅度，節(jié)奏，都有些許差別？
請(qǐng)大家照鏡子的時(shí)候，留意自己的左右半邊臉。是不是笑的時(shí)候一邊笑的很自然，一邊笑的不自然。甚至嚴(yán)重的人，不笑的時(shí)候也能分辨的很清楚？
好的中醫(yī)，好的傳統(tǒng)文化的繼承人，僅僅通過(guò)你的言行舉止，便可以把你的身體狀況摸的七八分。
人，是一個(gè)整體，是心靈和肉體的“一”，是靈魂和軀殼的“一”。中里老師說(shuō)：一種疾病就是一種思想。這里面的道理很深，今天不多談了，往后如有機(jī)緣，會(huì)再與大家探討。
身心合一借用中里老師在講膽經(jīng)時(shí)提到的話：
《
黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“肝者，
將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉”。這句是說(shuō)，肝是個(gè)大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計(jì)劃，膽則是一個(gè)剛直不阿的先鋒官，隨時(shí)準(zhǔn)備采取行動(dòng)。我們現(xiàn)代人的一大特點(diǎn)，就是用腦過(guò)度，思慮太多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心里壓力超載。然而，心里層面的東西，似乎無(wú)法用生理的功能來(lái)調(diào)試。我們似乎只能求救于心里醫(yī)生，其實(shí)不然，身心本是一體，須臾不曾相離。有哪些心里問(wèn)題，必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士，就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問(wèn)題�？謶趾蛻n慮會(huì)造成男子長(zhǎng)期的
性功能障礙，脾氣急燥的人最愛(ài)患
高血壓，心臟病。精神緊張的人常會(huì)得
胃潰瘍。但是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境，不會(huì)改變，每個(gè)人的精神壓力，難以避免，為了生存，我們必須去承受這一切重負(fù)。所以，我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來(lái)撕，找些氣球來(lái)踩，找個(gè)沙袋來(lái)打，甚至找來(lái)包裝用的塑料泡泡來(lái)捏，都可以舒解心中的郁悶和壓力。但是這些方法，還是從心理層面去治療心里。既然身心就象是
手掌的正反面，那么能不能用治療身體的方法來(lái)調(diào)節(jié)心里狀態(tài)呢？當(dāng)然可以，古人早就懂得運(yùn)用這種方法了�！案沃髦\慮，膽主決斷”，這兩句《內(nèi)經(jīng)》上的名言，就是一把解鎖的鑰匙，我們?cè)蹩墒煲暉o(wú)睹呢？
我覺(jué)得，這是我們現(xiàn)代人身體不適的主要誘因之一。我們每天謀劃的事情太多，真正實(shí)現(xiàn)的太少，導(dǎo)致肝毒淤積在膽經(jīng)里。（肝膽經(jīng)互為表里，感興趣的朋友可查找相關(guān)資料。)若不能及時(shí)排出。久而久之，便使人脾氣暴躁難以控制，若你的中氣不足，毒素不能及時(shí)排出，或治療不當(dāng)，只壓癥狀不理排毒。則這些毒有可能向內(nèi)臟里走，成為很多嚴(yán)重疾病的誘因。
在上篇我曾經(jīng)提到“身心合一”是身體健康的基石。心想的，身體都能夠?qū)崿F(xiàn)，則萬(wàn)事通達(dá)，百病無(wú)礙。心想的不能夠?qū)崿F(xiàn)，則日久心魔深重，身心不安。那有人說(shuō)了，怎么可能我想的都能實(shí)現(xiàn)的。你要想的實(shí)際啊，不妄想空想。我見(jiàn)過(guò)很多朋友做事沒(méi)有毅力，難以堅(jiān)持，對(duì)改變自己沒(méi)有信心。我這里提供給大家一個(gè)小竅門，一開(kāi)始要給自己制定簡(jiǎn)單的目標(biāo)，有多簡(jiǎn)單？
“今天上廁所之后，我要沖水”
“今天我要比平時(shí)早起15分鐘”
先來(lái)想這些身邊的小事情，慢慢培養(yǎng)你的自信。也很好堅(jiān)持，則堅(jiān)持下來(lái)，就可以做大事情。老祖宗說(shuō)“以小見(jiàn)大”，就是這個(gè)道理。
－－－－－－－－－－－－－－－下面談?wù)勁c排寒氣相關(guān)的知識(shí)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
怎么排寒氣呢，其實(shí)說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，吸收陽(yáng)氣，培補(bǔ)正氣，打通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，則寒氣可出。
1，太陽(yáng)
你害怕陽(yáng)光嗎？你知道萬(wàn)物生長(zhǎng)都需要陽(yáng)光提供的純潔無(wú)污的能量嗎？你知道身體如何利用太陽(yáng)的能量嗎？
太，盛大，洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來(lái)源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門，借天地宇宙之力驅(qū)除自身的病。
2，早晨
早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，萬(wàn)物隨著太陽(yáng)升起開(kāi)始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng)。所以身體不大好的人，萬(wàn)不可跟著別人鍛煉，更不可晚上鍛煉，白白損耗陽(yáng)氣。當(dāng)然，若你掌握了一些道家的靜功，那些功法只要身體允許隨時(shí)可以練。前面指的鍛煉是指我們平時(shí)接觸的那種鍛煉方法－－有氧運(yùn)動(dòng)。那種運(yùn)動(dòng)損耗很大，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)培補(bǔ)。
并且早晨的太陽(yáng)光是非常純凈自然的，對(duì)體弱的人尤其適合。
3，睡眠。
中醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺(jué)，從子午
流注來(lái)看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽(yáng)氣的最佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。我們大家可能都有體會(huì)，早上起來(lái)精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開(kāi)始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一回打個(gè)小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。
4，夏天
中醫(yī)講“冬病夏治”，中午是一天里陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，夏天則是一年四季之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。有的人一到夏天就要躲避太陽(yáng)，說(shuō)曬太陽(yáng)要流汗，很不舒服。豈不知，流汗是寶啊。尤其對(duì)身體積寒很深的人來(lái)說(shuō)，夏天簡(jiǎn)直是我們的
黃金季節(jié)。夏天屬火，對(duì)應(yīng)五臟屬心。夏天每個(gè)人心火都盛，這個(gè)時(shí)候不用運(yùn)動(dòng)也會(huì)流汗，而這個(gè)汗都是心火逼出來(lái)的，排毒的作用最大（這里的毒泛指一切外邪，包括寒)。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，夏天也會(huì)非常難受，因?yàn)轶w內(nèi)心火復(fù)蘇，開(kāi)始推動(dòng)寒氣向外走。所以夏天曬太陽(yáng)是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學(xué)習(xí)之余曬曬太陽(yáng)，時(shí)間因人而異。這個(gè)方法外借太陽(yáng)之力，內(nèi)借心火之力，然每個(gè)人心火畢竟有限，若覺(jué)力不從心，則需要休息了。切忌心急。
還有的人說(shuō)曬太陽(yáng)要得皮膚病，其實(shí)皮膚病也是排毒的表現(xiàn)。是你的經(jīng)絡(luò)不通，毒素不能隨正常渠道排出，為了不傷及內(nèi)臟，只好從皮膚出來(lái)。如果你屬于這種情況，注意皮膚病出現(xiàn)的部位，查找相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)把它打通。具體方法我會(huì)在文章最后向大家推薦一些。
聰明的朋友們可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培補(bǔ)心火使得排寒氣更快呢？可以，方法在哪里？老話大家都聽(tīng)過(guò)“冬吃
蘿卜夏吃
姜”，早晨起來(lái)，切兩三片
生姜，加
紅棗三五個(gè)，捏破用水來(lái)煮，如果你體質(zhì)很寒還可以加紅糖（體質(zhì)很熱則不適宜)。如我前面所說(shuō)，早晨陽(yáng)氣升發(fā)，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽(yáng)氣。但是下午就不要喝了，從中午開(kāi)始一天的陽(yáng)氣開(kāi)始往下走，至日落完全消失。老話也講“晚上吃姜，如飲
砒霜”，當(dāng)然若你感了風(fēng)寒需要喝姜湯發(fā)汗則不受此限，吃姜培補(bǔ)身體的人則要注意。
有人說(shuō)天這么熱讓我喝熱姜湯不是要我命嗎？我體內(nèi)寒氣不重可以這樣培補(bǔ)嗎？中里老師也提供了很好的方法給體熱的人，叫做“熱藥涼喝”。把姜棗茶放在冰箱里冰好（如果你
胃寒不要這么做了)，然后拿出來(lái)喝，雖然喝下去是涼的，但是藥性是熱的。
想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調(diào)為害甚大。你在外面曬了太陽(yáng)本來(lái)要出汗的，一進(jìn)到屋里空調(diào)一吹，本來(lái)用于發(fā)汗的心火馬上轉(zhuǎn)去防寒，本來(lái)要排出來(lái)的寒氣又被逼了回去，這個(gè)時(shí)候如果吹了空調(diào)，寒氣反而會(huì)走的更深。所以這個(gè)夏天我一直在辦公室里留了一件長(zhǎng)衣，進(jìn)屋就穿，也是無(wú)奈之舉。夏天。。。。哪里應(yīng)該有這么冷的風(fēng)呢？身體不適應(yīng)啊。
5，寒氣向外走的渠道。
不知道朋友們有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，夏天明明外面很熱，卻感覺(jué)身體某個(gè)部位很涼，明明沒(méi)有風(fēng)吹卻覺(jué)得涼嗖嗖的。不要怕，這就是排寒氣的表現(xiàn)，另外還有幾個(gè)排寒氣的渠道，都是大家熟悉的。
打噴嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。。。。。。
不要小看這些生理現(xiàn)象，都是人護(hù)衛(wèi)自身的法寶啊，比任何靈丹妙藥都要好。其實(shí)吃藥也無(wú)非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥，這些以后有機(jī)會(huì)我會(huì)找時(shí)間再談。
所以各位朋友留心觀察一下自己，你有多久沒(méi)有放屁打嗝了？不瞞大家，我每天早上都會(huì)排氣排的很厲害，上下通暢，身心舒泰。
6，刮痧，拔罐
有些人和我的情況類似，寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽(yáng)曬不進(jìn)，里面的心火頂不出。中里老師講這種體質(zhì)叫做“冰包火”，這個(gè)時(shí)候就要在背部拔罐，刮痧來(lái)“破冰”了。把氣血拔活了，再借助天時(shí)與自身之力，則寒氣可排。
7，功法。
中醫(yī)講督脈乃諸陽(yáng)之海，意思是人身體的陽(yáng)氣的通道在督脈，督脈運(yùn)行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳方法。中里老師在書(shū)里提供了很多養(yǎng)生排病的方法，我一一試用過(guò)，覺(jué)得最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨(dú)立”“撞丹田”。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時(shí)候最好能心神合一，則只補(bǔ)不損，借心靈之力無(wú)損身體。
若你的體質(zhì)有了增強(qiáng)，或者本身體質(zhì)不弱。想尋找更剛猛的功法強(qiáng)身健體，其實(shí)祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產(chǎn)�！段迩輵颉贰读衷E》《八段錦》《易筋經(jīng)》俯拾皆是，只是我們不愿意找罷了。
8，心靈的陽(yáng)光
fo講每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，那么我們自己身體里有沒(méi)有太陽(yáng)呢？有的，就是自信心。為什么我們說(shuō)人要挺直脊梁呢，現(xiàn)在大家知道了，脊梁就是督脈，脊梁挺的直就是一身正氣的表現(xiàn)。借用中里老師的話，我們都是老天的兒子，為什么要低頭弓腰，覺(jué)得事事低人一頭呢。希望同我一樣曾飽受病痛折磨的人找到自己心靈的陽(yáng)光，找回自我，重拾自信。
以上是我學(xué)習(xí)中醫(yī)10幾個(gè)月以來(lái)的一點(diǎn)小心得，提供給大家。大家看到了，哪一個(gè)方法需要花大錢呢？所以我說(shuō)中醫(yī)是最廉價(jià)，高效的醫(yī)學(xué)。中醫(yī)應(yīng)該是最尊重生命的，現(xiàn)在西醫(yī)體制下的中醫(yī)，已經(jīng)失去了中醫(yī)本來(lái)的面目，希望大家不要因此對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)不自信，老祖宗是最講天道，人道的。每每從祖先那里學(xué)得一招半式，都對(duì)自己的祖國(guó)，對(duì)自己的文明充滿無(wú)限崇敬和熱愛(ài)。
－－－－－－－－－－－樓主講的很有道理，期待加深。
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