這兩天在津津有味的讀《逝去的武林》，為什么能讀下去這本武術(shù)家的回憶錄呢？練中里巴人的金雞獨(dú)立已有兩年，雖然不是日日?qǐng)?jiān)持，但隔三岔五從未間斷，單腳能輕松站完五分鐘，越來(lái)越覺(jué)得不夠意思。直到這個(gè)月開(kāi)始站樁——我學(xué)的是金雞獨(dú)立式，現(xiàn)在單腿9分鐘——立馬愛(ài)上了這種運(yùn)動(dòng)方式。
同樣是屈腿獨(dú)立，加上脊椎和肩頸部的架子和松靜意念后，感受大不一樣。站樁就是站松靜，靜由求松生——當(dāng)我的心神一遍遍的巡視自己的樁架時(shí)，我的心真的靜下來(lái)，呼吸綿長(zhǎng)，甚至能感覺(jué)到一呼完畢后鼻孔處的絲絲涼意，那種感覺(jué)真是奇妙！站樁完畢起身站直時(shí)，能感覺(jué)到血一下子涌進(jìn)那條已酸脹很久的腿，這種感覺(jué)不是解脫而是爽，像給下半身?yè)Q了一回血一般，真爽！這是我現(xiàn)在站樁時(shí)最喜歡的兩處體驗(yàn)。
《逝去的武林》中有不少這樣的體驗(yàn)描述，是作者的感悟。有不少將武道與哲學(xué)聯(lián)系在一起的描述。對(duì)于武術(shù)，雖心向往之，但是覺(jué)得自己不可能練到境界，甚至連入門(mén)的水準(zhǔn)也不敢奢望。書(shū)中敘述的那些故事讓我覺(jué)得像是傳奇，不敢確定真假，又覺(jué)得應(yīng)該是真的。對(duì)這本武術(shù)家回憶錄的熱情是緣于我對(duì)站樁體驗(yàn)的喜愛(ài)。
站樁是練功的一種形式，練拳（如書(shū)P25寫(xiě)劈拳)也是練功，直到大成以后連起居勞作都可以是練功。練功就是運(yùn)化體內(nèi)氣機(jī)，從而達(dá)到調(diào)養(yǎng)五臟六腑和調(diào)養(yǎng)心神的效果，內(nèi)里強(qiáng)壯以后人就變得“敦敏”、“肌肉若一”，一擊之下便不再單是手腳的力量，而是全身的能量，且身體各部非常協(xié)調(diào)。這是我理解中的內(nèi)家拳的拳理。所以書(shū)中也一再提到形意拳的練法和打法是迥然不同的。
我想讀這本書(shū)對(duì)我的實(shí)用意義也就在于此吧，一窺武術(shù)高人言行體悟，看看還有哪些練法和意念要點(diǎn)，能達(dá)成什么境界——但僅限于此，因?yàn)樽约壕毠Ρ氐靡徊揭粋�(gè)腳印，我還是老老實(shí)實(shí)的練我的樁，每回20分鐘，體驗(yàn)松靜，享受松靜。其它的練法，兩三年以后再說(shuō)吧。
－－－－－－－－－－－《逝去的武林》寫(xiě)的很好，但是被濫用了。樁的姿勢(shì)很多，但基本原理是獨(dú)立守神、肌肉若一。原理同坐功一樣。
－－－－－－－－－－－我也看過(guò)《逝去的武林》，受益良多。
－－－－－－－－－－－樁步健身是不用質(zhì)疑的
－－－－－－－－－－－老師，具體是怎么站樁的呢。我也站了一段時(shí)間，剛開(kāi)始時(shí)，放屁，后來(lái)脖子后出汗。再?zèng)]有別的感覺(jué)了。
－－－－－－－－－－－看到“站樁就是站松靜，靜由求松生”，讓我想起仿fo居士的“十方無(wú)極檔”：
【十方無(wú)極檔】義屬道門(mén)學(xué)理、法理、證理性修為名詞。道家太極門(mén)功理、功法類(lèi)修為功種名稱(chēng)。十方無(wú)極檔，又名無(wú)極樁，系《太極門(mén)》十部功法的起步功。十方，本賅四維上下及四方的總稱(chēng)，這里暗喻無(wú)方可言，無(wú)法可指。無(wú)極，指孕含太極，無(wú)始無(wú)為。由于九宮太極手系由此樁而發(fā)，是《道家•太極門(mén)》功法的逆修第一功，因此又名開(kāi)基手。
無(wú)極樁以無(wú)極立意，故主不思不念，心如無(wú)極；不式不勢(shì)，形如無(wú)極；不言不訣，法如無(wú)極，而一靈獨(dú)存，孕含太極，故該樁系由無(wú)為而靜，靜而生陰，陰極則化，靜極而動(dòng)，動(dòng)而生陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則氣生，氣動(dòng)而形動(dòng)。陰陽(yáng)相生，動(dòng)靜相應(yīng)，此即所謂太極動(dòng)靜，是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦，八卦成九宮，而入第二步功法之九宮太極拳。
無(wú)極樁無(wú)法可說(shuō)，但要入無(wú)法之門(mén)，亦須遵循一定的法去做，這就是無(wú)為樁傳統(tǒng)秘訣。其訣為：
十方無(wú)極檔，太極孕陰陽(yáng)。四體虛無(wú)為，一心靜有常。地天才顛倒，氣脈忽開(kāi)張。動(dòng)自陽(yáng)生起，午前子后良。
fo按：可按此而發(fā)功，卻不可按此而修即�。ㄕ责B(yǎng)生修真證道弘典 四、功行修持門(mén) P6)
－－－－－－－－－－－我練習(xí)金雞獨(dú)立左、右單腿都可以站到一個(gè)小時(shí)，冬天站到45分鐘的時(shí)候身體會(huì)
發(fā)熱，只是在練習(xí)的時(shí)候心不夠靜，有很多雜念，現(xiàn)在也不練習(xí)了。
－－－－－－－－－－－我也看過(guò)《逝去的武林》
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回復(fù) 冰清玉華 的帖子單腳站一個(gè)小時(shí)也太沒(méi)勁了。。。心不靜使收益打折扣啊
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回復(fù) yxxs123 的帖子可別開(kāi)口叫稱(chēng)老師哦。。。我的體會(huì)是：只要不覺(jué)得難受，就可以堅(jiān)持下去，頂多是收益率高低的問(wèn)題；堅(jiān)持練是最關(guān)鍵的。
