本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:47 編輯 m.zxtf.net.cn/shiti/扎四縫針覺得自己脾胃不好，看論壇上有扎四縫針看體質(zhì)的，也有寶媽給寶寶扎四縫治寶寶食欲不佳的，回家也小試了下，手縫針用打火機燒了下，扎半天沒扎進去，額，好疼，大概是針不夠細(xì)吧，又找來一次性注射器的針頭，稍微扎了下沒出血，在扎的地方吸了一口，鮮紅的血，還高興了下，哈哈，我的體質(zhì)還不錯。。。剛剛在馬悅凌養(yǎng)生網(wǎng)上看到扎四縫的妙用，原來四縫也不是亂扎的，就是有血管的地方對著扎好嚇人啊，會不會把血管扎斷啦~\(≧▽≦)/~
“扎四縫”的方法還是相對安全的，特別是現(xiàn)在有了“血糖針”出售，家庭中的操作就變得簡單多了，這次的“血糖針”很細(xì)，扎的時候疼痛也要輕一些，針只有3mm長，完全可以全部扎下去，不會傷著手指的，“扎四縫”的操作規(guī)程大家還記得嗎？我再重復(fù)一下：
1、先用棉線繩將食指的根部纏繞，勒緊。
2、食指中間的指縫處用酒精棉簽消毒。
3、等酒精干了就用“血糖針”對準(zhǔn)指縫的最中間扎下去。
4、擠血，多數(shù)擠4-6滴血就可以了。
5、之后就將中指、無名指、小手指、大拇指的少商穴都用同樣的方法扎一遍，再之后就扎另一支手。
身體虛弱的人可以在喝過生
姜紅棗桂圓羹后去扎更加安全，太虛弱的人看到血會暈針的。
在四縫穴上只要有一根小血管通過的，一定是這個臟器長期有病變，扎的時候就要對著這個小血管扎下去，一股血流就會沖出來，能明顯地疏通與這個手指相通的臟器。
再給大家重復(fù)一下手指與臟器的對應(yīng)：
食指——脾胃
中指——心臟
無名指——肝膽
小手指——腎臟
大拇指的少商穴——咽喉
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本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:48 編輯 m.zxtf.net.cn/Article/夏天來了，該給身體排排毒了夏季出汗是最好的排毒方法，可現(xiàn)在在室內(nèi)工作的人都有空調(diào)，家中又總是開著空調(diào)，真正能夠讓身體出汗的機會越來越少了
在夏季天熱的時候用拍打、刮痧、走罐的方法給身體排毒、疏通經(jīng)絡(luò)。一般排毒先從手臂內(nèi)側(cè)開始，那是十二條經(jīng)絡(luò)的源頭，先拍打手臂內(nèi)側(cè)的中間，就是
心包經(jīng)“曲澤”的部位，拍打幾百下，不是輕輕的拍打，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會更好，拍打時能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來，雙手臂都要拍打，拍完后再吃上溫?zé)崾澄�，如海蝦或三片
生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，但同時寒涼的食物盡量少吃或不吃。如身體較弱，可瘀堵嚴(yán)重的人，可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹再拍打，拍打后在及時吃上海蝦，就能補上身體的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧，治療前需喝三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療的中間還可以再喝一次三片生姜、10粒紅棗、10粒桂圓煮好后打成的羹，治療后需連吃三天的海蝦，一次不能少于半斤，最好一斤，如果還感到身體虛弱，最好再喝上紅棗、桂圓各10粒煮的水，一天喝兩次，連喝3天。
等下一次能量補足或感到有上火時，再往上移或下移一、二寸的位置，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下，雙手臂都拍，發(fā)現(xiàn)會有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，冒出黒紫疙瘩的地方，過幾天黒紫色退去后，拍打過的地方皮膚細(xì)膩、摸上去很柔軟，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬，以后等身體氣血、能量補足的時候，再慢慢地逐個拍打。如果身體素質(zhì)好的，一次就可以將手臂的內(nèi)側(cè)全部拍打。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補足后再慢慢疏通手臂外側(cè)，同樣是等身體能量足了，有些上火時，去做頸部、背部刮痧或走罐，先刮整個膀胱經(jīng)，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè)、小腿外側(cè)，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè)，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè)。慢慢的，不要著急，一邊食補，補足的時候拍打、刮痧，花上1-2年的時間，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò)。只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象，拍打的過程是非常痛苦的，會很痛，只要很痛的時候你咬牙挺過來了，你就會發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒，一般只要拍打時還痛，就還會繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩，當(dāng)拍打局部已不再痛時，就很難再冒黑紫疙瘩了。拍痧時常常會有這些情況出現(xiàn)，身體健康的人拍出的痧少，顏色發(fā)紅，而且局部也不是很痛，有的人很容易出痧，有的人是很難出痧，如果痧很少卻感到拍痧處很痛的人，多數(shù)是氣血兩虧之人，說明身體虛弱、能量不足。所以拍痧一般在身體素質(zhì)好的年輕人、中年人去做效果較好，而且這種方法比較痛苦，沒有堅強毅力的人很難堅持完成全過程。
病重的、年紀(jì)大的、身體虛弱的人不要采取這種方法，以食療、泡腳、散步、少量按摩為主。如果身體寒濕重、如果身體存在疼痛性疾病的時候，最好再配合全身熏艾條的方法效果就更好了。
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本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:49 編輯 m.zxtf.net.cn/jianyan/看了N遍了，從來沒有堅持下來過+_+
1.身體虛弱的人飲食簡單、單一。比如，早餐最好的就是黑米稀飯煮好后打碎了再加上1-2個雞蛋攪碎后到鍋上燒開，中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜，主要的就是
牛肉、
豬肉、
雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鱔魚，就這幾樣菜換著花樣吃，盡量燉的爛爛的，利于胃腸的消化吸收。這幾樣食物不容易上火，也不是寒涼、瀉氣食物，可以說經(jīng)常吃或長年吃是不會引起身體的各種不適的，對身體虛弱、病重的人來講是相對安全的幾樣食物。2.身體虛弱及重病之人最好將上面說的食物如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜燒好后和主食一起放入粉碎機里，再加水一道打碎了吃，不但減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，而且糊狀的食物能夠營養(yǎng)胃腸，而且也是補血最快的方法。
3.胃腸功能極度虛弱、有嚴(yán)重胃病、腸道疾病的人，最好每天早上空腹的時候，在碗里打上一個雞蛋，徹底攪勻后放一邊，用2片生姜 + 8粒紅棗（切開)，加水大火燒開后改小火15分鐘，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫?zé)岷认�，能暖胃腸、去胃腸寒，修復(fù)受損的胃腸粘膜，并能開胃口，堅持一周后改用1片生姜 + 8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長年堅持食用。
4.水果也要盡量少吃或不吃，如要吃可以適當(dāng)?shù)某孕?a class="channel_keylink" href="http://m.zxtf.net.cn/pharm/2009/20090113055715_95162.shtml" target="_blank">桃、
桃子、
葡萄5.每晚臨睡前一定要堅持用桶溫水泡腳，讓全身的血脈加快運行，不但給疲勞一天的全身放松，還會增加睡眠質(zhì)量，提高身體的抗病能力及身體自我修復(fù)能力。
6.每晚泡腳后按摩耳朵、梳頭、拍肩、搓手臂。
7.臨睡前揉腹，左轉(zhuǎn)36圈，右轉(zhuǎn)36圈，可以做1-3遍，然后再從從上往下推腹部10-20次。
8.轉(zhuǎn)腰操：每天轉(zhuǎn)動腰部，活動、放松、按摩內(nèi)臟，能有效地改善各臟器的供血，對
高血壓、
糖尿病、心臟病以及肝膽疾患、胃腸功能不好、腰背酸痛和各種婦科病等，都有很好的輔助治療作用。最好能每天轉(zhuǎn)1-2次，一次10-20分鐘。具體的做法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬于肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。
先將腰向左側(cè)送出去，然后再往前、右、后，順時針轉(zhuǎn)圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉(zhuǎn)上30—50圈，要領(lǐng)同上，再逆時針轉(zhuǎn)30—50圈。做的時候動作一定要慢，要連貫，并且呼吸要自然，全身要放松。
最好放在早晨及下午做，空腹時更好，做完后喝一杯溫開水，堅持半個月后，效果就會很明顯了。
9.還可在室內(nèi)做背部撞墻，一次10-30分鐘，一天1-2次，具體做法是：在離墻10—15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著節(jié)奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背，爭取整個背部全部撞到。背部撞墻法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進。一開始最好只做5—10分鐘，再逐步延長到30分鐘左右。一般撞擊幾分鐘后，就會有打嗝、放屁等情況出現(xiàn)，這是體內(nèi)臟腑變得順暢、通氣的結(jié)果。撞擊到背部明顯
發(fā)熱時，此處的各個穴位及其所屬的臟腑心、肺、肝膽、脾胃、胰腺、腎臟等就都得到了有效的保養(yǎng)，從而可以極大地激發(fā)出身體防治疾病的潛能。背部撞墻法特有的順氣通絡(luò)的功效，不是簡單地做按摩推拿能夠替代的。
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本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 10:31 編輯 m.zxtf.net.cn/shiti/瞬間強腎法——仙學(xué)泰斗胡海牙先生的不傳之秘雙手握拳，拳心虛空（如圖1)，貼在腎腧位置（如圖2)，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進行反復(fù)摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、
健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”在過去，這種運動被譽為中醫(yī)里的
金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的
補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點來看，這正是啟動了人體自身的
大藥的結(jié)果。
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本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 14:49 編輯 www.med126.com刮痧篇刮痧拔罐的工具買了不少，自己備了，爸媽公婆都買了，沒有一個人正視，時間久了都找不見了，主要還是實踐太少，不得要領(lǐng)，老媽的腿不舒服，老爸給老媽刮腿，刮出大水泡，冒好多水，后來帶老媽去做了關(guān)節(jié)手術(shù)，說是關(guān)節(jié)軟骨有好幾道裂縫，今天看了一個寶媽給姥姥刮痧的帖子，才知道原來是寒濕太重了，刮痧拔罐，遇到這些癥狀的時候其實應(yīng)該淡定點，被嚇到亂了陣腳反而不好，如今老媽做了手術(shù)，我給她摸著，腿部好堵啊，不知道手術(shù)時血管有沒斷開，不敢給她亂刮了。
夏天，排毒的好季節(jié)，無奈，寶爸跟寶奶特別愛吹空調(diào)，深受其害，兩腿說不出的難受，肩胛骨也好像有風(fēng)在刺一樣的疼，刮痧板都找不到了，拿了勺子和大寶，等下刮刮痧。
注意事項
刮板與刮試方向保持45度-90度進行刮痧
刮痧部位刮試時盡量拉長
力量適中均勻，正確的刮拭手法，應(yīng)始終保持按壓力。每次刮拭應(yīng)速度均勻，力度平穩(wěn)，不要忽輕忽重、頭輕尾重或頭重尾輕。
一般刮拭20次左右，以痧痕為度，停止刮拭。如一些不出痧或出痧少，不可強求。
總原則：先頭面后手足，先胸腹后背腰，先上肢后下肢。
1)全身刮：一般頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為順序，從上到下，從內(nèi)到外。2)局部刮：頸部：頭、頸、肩、上肢；肩部：頭、頸、肩上、肩前、肩后、上肢；背腰部：背腰部正中、脊柱兩側(cè)、雙下肢。3)單方向刮拭，不宜來回。4)刮好一部位（經(jīng)絡(luò))，再刮另一部位（經(jīng)絡(luò))由上向下，由內(nèi)向外，單方向刮拭，盡可能拉長距離。1)頭部：一般采用梳頭發(fā)，由前向后。2)面部：由正中向兩側(cè)，下頜向外上刮拭。3)胸部正中應(yīng)由上向下，肋間則應(yīng)由內(nèi)向外。4)背部、腰部、腹部則應(yīng)由上向下，逐步由內(nèi)向外擴張。5)四肢宜向末梢方向刮拭。
寶寶經(jīng)常坐腿上玩，坐會大腿都麻了，雖然小腿不舒服，刮著還沒那么難受，大腿簡直不能碰，好疼啊，蝦米米，真是不通則痛
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,頗有意思，樓主是個勇于實踐的人，值得肯定。不像有些人，醫(yī)生不說他就什么都不敢干。不過養(yǎng)生首先應(yīng)該在“道理”上先弄明白好些，法是無窮無盡的。
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回復(fù) 金可 的帖子化化深奧為簡單啊，相火司天老師經(jīng)常提到圓運動，我就堅持護本去淤邪，其他的交給身體自己處理。
－－－－－－－－－－－怎么看著這么折騰呀，沒事不是耗費無陽嗎。
靜修點吧。
－－－－－－－－－－－不折騰一下也是不可能的，毛主席說：“實踐出真知，斗爭長才干”。本人學(xué)方藥，也經(jīng)常要自己先喝一杯，感覺一下何謂寒熱陰陽，升降出入，確實也耗了些元氣，可是沒辦法，我們只能把自己當(dāng)小白鼠了。
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回復(fù) 張容平 的帖子生命，動起來O(∩_∩)O
