我有一朋友搞化裝品的,她為了保養(yǎng)皮膚,每天喝8L水,一筒純凈水3天搞完!!
我就不是了,我只有在感覺到口渴的時候才喝水!!
我的觀點是,不想喝水強迫自己喝會加重腎和心臟的負擔,想喝就喝,不渴就不喝,回歸自然不是很好嗎???
請問,我的觀點對不對?????????
－－－－－－－－－－－支持!我以前也以為喝多了好,后來才知道不能喝過了
渴了喝.想喝就喝,不要勉強,聽身體的!
－－－－－－－－－－－在網(wǎng)上看到的資料,推薦給大家,全文引用如下:
我在二十歲的時候，患過
胃潰瘍病，期間經(jīng)過五位醫(yī)生打針吃藥，不見效果，后來有一位醫(yī)生對我說﹕你的病任何醫(yī)生任何藥也無法治療。但有方法，你不妨試試。我問他什么方法，他說﹕「每天早上起床后，不洗面，不漱囗，先飲七合水，不可間斷�！共谒拔鸪允澄�，這位醫(yī)生說完以后也不給藥就叫我回去了。
第二天早晨我聽醫(yī)生的話，一起床就飲水七合，在一小時內(nèi)小便三次，然后吃稀飯。稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。第二天又飲七合水，在大便里滲染著許多看似臟污的東西。三個月后體重增加了十公斤，如今我已是六十八歲的老人了。開始飲水以來無生過病，也不
感冒。
飲水后，無大病痛，后來我想起自來水中有鹽類等混合物，于是在每天晚上準備好七合開水，使鹽類沉淀，只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了。
頭也不痛，身心也覺得輕松愉快。
妻子十年前患心臟病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲
水十天，內(nèi)臟的病全部都醫(yī)好了，神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛也不發(fā)了，兩個月瘦了十六公
斤，以前經(jīng)常用電療按摩、針灸等，現(xiàn)在都不用了。一般對
霍亂的病人，使其隔
離，傳說在明治時代，有個患者跑到外面飲水，結(jié)果為幾百患者中僅活者的一
個，由此可見，飲水的重要。
飲水為什么可以治��？它可使你的大腸制造更多的新鮮血液，這新鮮的血液
是由大腸絨毛吸收營養(yǎng)而成的。此一說法在七年前各地方大學(xué)曾發(fā)表過的，但有
些人則由于腸道運動不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治愈。大人體內(nèi)有
八公尺的腸子，具有吸收營養(yǎng)之功能。腸內(nèi)如很清潔，則日食幾次營養(yǎng)全被消化
吸收而造成新血液，是促進健康之原動力，飲水可以醫(yī)治百病，也可以使你健
康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。
●方法﹕每天早上起床后，不洗面，不漱囗，先飲七合水，不可間斷。
「合」是日本計量單位，每合折０.１８公斤，七合計１.２６公斤，即１２６
０cc。
●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。
可治療諸癥﹕
◎內(nèi)科﹕
（１)
頭痛，
高血壓，貧血，中風(fēng)，歪嘴，神經(jīng)痛，全身不遂，風(fēng)濕病，筋
骨酸痛，耳嗚，四肢無力。
（２)
咳嗽，哮喘，氣管炎，
肺結(jié)核。
（３)
腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結(jié)石病。
（４) 胃酸過多，
胃下垂，胃潰瘍病，
痢疾，
脫肛，便泌，
痔漏，糖尿。
◎ 眼科﹕眼力衰退，眼痛，眼出血。
◎婦科﹕經(jīng)期不調(diào)，白帶，子宮癌，乳癌。
◎耳喉科﹕鼻炎，喉病。
●飲水治療法應(yīng)注意事項﹕
有的病人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床后就跑一跑，即可
以飲下，飲下去后做二十分鐘費力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸
或按摩腰部，使水流向腸內(nèi)清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或
在飲水一小時后連續(xù)三次小便，但三、四天后，瀉肚子的情況會停止，七八天
后，小便也只有一次。從此以后就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可
證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。
解開水之謎
飲水的目的不但在于解渴，我們需要靠水來輸送各種養(yǎng)分、排出廢物、調(diào)節(jié)
體溫、潤滑關(guān)節(jié)及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好
良藥，減肥美容，以至對抗癌癥，水都能夠發(fā)揮作用。
去除頭痛
早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯
咖啡或奶茶等含
咖啡因飲品灌進肚，
肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經(jīng)過一晚沒有吸收水分，加上大
量出汗以致體內(nèi)少許
脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽干人
體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。
因此起床后要馬上精神煥發(fā)，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。
與癌抗爭
研究發(fā)現(xiàn)，一個每天喝４杯水（或以上)的人，比每天喝２杯水（或以下)
的人，患
結(jié)腸癌的機會將會減少一半。如果每天能喝８杯水（或以上)，則有更
佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內(nèi)的廢物不能停
留，減少致癌物質(zhì)在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統(tǒng)的
癌癥產(chǎn)生，如膀胱癌、
腎癌、
前列腺癌等。另外，多飲水也有預(yù)防乳癌的功用。
戰(zhàn)勝疲倦
有些人會經(jīng)常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲
睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關(guān)系，其實真正原因可能是脫水。
原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。
當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續(xù)
又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經(jīng)常無緣無故地感到身體
不適，多飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。
多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～
正確補充水份
你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍，而且工作缺乏
效率？其實這并不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
喔！那么要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水當當！
（一) 三餐后喝水
醫(yī)生建議用餐后半小時喝水較為適當，但是現(xiàn)代人習(xí)慣喝罐裝飲料，不喜歡
喝白開水，其實每餐飯后喝罐裝飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁
可以補充多種養(yǎng)分，而運動飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當，比水還
容易被吸收，最近市面上出現(xiàn)了Light的運動飲料，對于不常運動的上班族來
說，是補充水分和電解質(zhì)相當適合的選擇。
（二)起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上
蘇醒過來，刺激蠕動、防止
便秘，更重要的是，經(jīng)過長時間的睡眠后，血液濃度
增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環(huán)，讓人神清氣爽，提
振精神。
�。ㄈ�)睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發(fā)汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的
八小時內(nèi)，身體都無法補充水分，這就是為什么早晨起床會覺得囗干舌燥的原因
了。因此醫(yī)生建議在睡前半小時要預(yù)先補充水分、電解質(zhì)，讓身體在睡眠中仍能
維持平衡的狀態(tài)，同時也能降低尿液濃度，防止結(jié)石的發(fā)生機率�！�
最好每個小時都能夠喝２００cc的水
尿路結(jié)石
談到夏日的疾病，尿路結(jié)石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班
族，生活、工作型態(tài)丕變，是越來越趨近尿路結(jié)石的高危險群。然而結(jié)石在悄悄
形成的過程中，患者也許不會有顯著的癥狀，所以往往被忽略其存在的可能性，
不過一旦出現(xiàn)癥狀，又會相當?shù)亓钊送纯嚯y耐。
舉例來說，腎
臟結(jié)石發(fā)作的典型癥狀為﹕1. 腎絞痛。可能會自腰部深處的
痛點輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2. 阻塞、感染�！】赡芤l(fā)腎
水腫、
膀胱炎，伴隨有高燒、發(fā)冷的現(xiàn)象；3. 惡心、
嘔吐、腹脹；4. 腰背部有沉重、
鈍痛感；5.
血尿（輕微時，肉眼看不出來)。
由于尿路結(jié)石的復(fù)發(fā)率高，所以預(yù)防就顯得格外地重要，對于沒有罹患過此
癥的朋友來說，以下幾點是在日常生活中必須注意的﹕
1. 如果本身沒有其它的病癥而有飲水上的限制，那么最好每個小時都能夠喝
200cc的水，天氣熱、發(fā)燒、
腹瀉或運動過后，尤其要注意水分的攝取。
2. 人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結(jié)石的機會，所以應(yīng)該在睡覺前喝
一杯水，半夜起來上完廁所后，再補充一杯水即可。
3. 千萬不可養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。
4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結(jié)石的機率，所以
補充水分以白開水最適當。
5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結(jié)石排出的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿
的作用，可使尿量增加，有助于小結(jié)石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同
時啤酒中亦含有草酸，故長期或大量飲用啤酒對結(jié)石患者是沒有好處的。
6. 如果有尿路發(fā)炎（膀胱炎、
尿道炎等)問題，必須徹底治療。
7. 養(yǎng)成運動的習(xí)慣，建議的運動項目是跳繩、呼拉圈。
而有過結(jié)石治療經(jīng)驗的朋友，除了以上的注意事項之外，在接受治療后，切
莫忘記按照醫(yī)師指示，定時返回門診，追蹤結(jié)石是否確定順利排出，配合醫(yī)師做
結(jié)石成分分析，并且詢問分析結(jié)果，以確定自己屬于何種結(jié)石，將來可以進一步
從飲食上來控制結(jié)石的生成。
臺灣的尿路結(jié)石患者，大致上可分為三種﹕一、草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混
合。此類結(jié)石約占所有病例的70％，最為常見。二、磷酸鈣、磷酸銨鎂等，此為
細菌感染而于尿液中產(chǎn)生的結(jié)石，約占15％�！∪⒛蛩猁}類、胱胺酸等有機化
合物形成的結(jié)石，亦約為15％。
搞清楚自己的結(jié)石為哪一類，是絕對不可輕忽的，其重要性就在于，以上所
提及的三種結(jié)石類型，在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說，占最大宗的草
酸鈣結(jié)石，在飲食上應(yīng)該盡量避免食用草酸含量高的食物，第二類磷酸銨鎂結(jié)石
患者則最好采酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時也是草酸含量相當高的，如
蔬果中的
葡萄、蕃茄、
李子、蘆筍等。所以弄混了，不是很傷腦筋嗎？
想要知道得更詳細的話，目前較具規(guī)模的大型醫(yī)院泌尿科，都備有預(yù)防手冊
供民眾索取，還是那句老話﹕「預(yù)防勝于治療」，在此提醒家族成員中曾有結(jié)石
患者的朋友，不要心存僥幸，早點開始做預(yù)防工作，準沒錯的。
健康飲水式
真正有效的飲水方法，是指一囗氣（或一次)將一整杯水（約200-250毫
升)喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩囗便算。當然，所謂
一次飲水并非一定要一囗氣喝完。如果只隨便喝一兩囗來「止渴」，對身體根本
無濟于事。
飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎
臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦
泉水。如可以的話，飲用堿性水對
人體最有利；否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可�？偟膩碚f，如沒選
擇，飲比不飲好！
飲暖水，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其
實冰水對
胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更
有助腸胃消化。
空腹飲水，飲水隨時都可以，囗渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效
的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后
才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收，上班族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，或者是為了避免「借尿小
休」的猜疑而寧愿不喝水。在此特別奉勸各位朋友切勿以「會常跑廁所」為理由
而減少喝水。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛
。只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且
每天喝八杯水，上廁所七至八次均屬正常，是體內(nèi)新陳代謝所必須的。
參考飲水時間表
有規(guī)律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲八杯水
很困難，以下詳列飲水時間表供作參考﹕
早上起床﹕兩杯（非常重要！)
早上１０﹕３０、午飯前、下午３﹕００、５﹕００、晚飯前、睡前一小時﹕均
一杯。
切記飲水之道，并不止于解除囗干舌燥，囗干時才喝一囗水根本毫無濟事。水之于身體，就好像
氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門。給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則。
為了健康、為了美麗，水，哪有不喝的道理呢？請寄給你的好朋友，關(guān)心自己也關(guān)心別人喔！
－－－－－－－－－－－忘記在哪里看到的說法，說水喝多會對腎臟造成負擔，這個說法有人知道嗎。
