作者：周 珩 2005-3-4 發(fā)表于《中華國術論壇》 發(fā)布人：人在江湖
據(jù)《列仙傳·彭祖?zhèn)鳌酚涊d,彭祖是上古陸終氏的第三子,姓筏名鏗,顓帝的孫子,歷經(jīng)夏朝到殷朝末年,壽800余歲,封于彭城,故稱彭祖。殷末之際,他曾順江而下到了荊楚地區(qū)(今湖北境內(nèi)),后又到了中原,官居殷大夫。后因避戰(zhàn)亂,晚年定居犍為郡武謀(今四川彭山縣東),病故后葬于此,墳前碑為"商大賢墓",附近有彭祖祠。葛洪說彭祖少年很恬靜,不管世務,不沾名利,不重服飾,唯以養(yǎng)生治身為事。
《莊子·刻意篇》說彭祖的養(yǎng)身秘術是"導引行氣術",即通過"吹恥呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥伸"的練功方法和
龜息達到長壽的。具體為"閉氣納息,從旦至中,乃危坐拭目,摩搦身體,舐唇咽唾,服氣數(shù)十,乃起言笑,其體中或疲倦不安,便導引閉氣,以攻所患。心存其體面五竅九臟、四肢至毛發(fā),皆令俱到,覺其氣行體中,達十指末,尋即體和"。其中的最關鍵是"舐唇咽唾,服氣數(shù)十"的龜息功法。
什么叫龜息呢?龜息就是烏龜呼吸的方法。"千年王八萬年龜",烏龜之所以長壽,據(jù)有關專家研究,主要是烏龜呼吸方法較為獨特:龜?shù)姆卧诩讱は旅?不能直接呼吸空氣,必須靠口腔下方的一升一降把空氣吞入口腔,然后再送往肺里,像吞咽食物相似。同時靠其四肢與腹部起伏才能帶動其肺呼吸。龜這樣吞咽氣和呼氣運動,令主管龜呼吸的
腦干神經(jīng)得到充分進化,促使龜?shù)拈L壽。
我們認為彭祖之長壽,主要是仿生龜息:第一,通過仿生龜息,寧靜氣息,一念代萬念,使不利于健康的興奮細胞受到抑制,達到大腦與腦干神經(jīng)細胞生態(tài)平衡,促進長壽;第二,通過吞咽空氣和腹部脹縮運動減少腹腔血液積存輸送全身從而提高心臟泵力,改善血液循環(huán)和新陳代謝,進而加強了腸胃功能,促進長壽;第三,堅持長期仿生龜息和導引行氣,使機體內(nèi)氣(元氣)充盈,逐步進入胎息促進健康長壽。
龜息的方法很簡單:不要單用鼻呼吸也不要單用嘴呼吸,要用嘴吸氣入口腔,然后把吸入口腔的空
氣閉上嘴唇與口腔內(nèi)的唾液一起咽入胃內(nèi),然后用鼻呼出氣,這樣:口吸氣咽氣入胃鼻呼氣體外為一息,每天練1～3次,每次練36息,有利于健康長壽。
－－－－－－－－－－－龜息,好方法
－－－－－－－－－－－龜息！我們要認真體會。
－－－－－－－－－－－電視上說彭祖的800歲得除以6，因為那時一年是按60 計算的。
－－－－－－－－－－－人的壽命終點是120歲。
