標題：是真法給了我一架從地獄走向天堂的階梯←點進原帖
作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-17 11:00:48=============================================================
健康的人是在天堂里生活，有病的人是在地獄里煎熬，但是誰也沒有權力剝奪人們?nèi)カ@得一架走向天堂的階梯。這階梯就是真法
一、基本情況：性別：女
年齡：人生的多事之秋
二、身體狀況：1、慢性結腸炎，2004年8月因不停地
便血到當?shù)蒯t(yī)院經(jīng)腸鏡檢查：腸粘膜糜爛、出血，經(jīng)中醫(yī)服藥灌腸等治療到2005年10月25日便血一年多（每周都便)，用去醫(yī)藥費八千多（保守的估算)；情況好轉后（便血基本控制)2005年10月25日經(jīng)江蘇省中醫(yī)院腸鏡檢查為：慢性結腸炎、間質性
水腫、腸易激惹綜合癥。長期服藥不能停用（主要是省中醫(yī)藥的中成藥，沒有條件至少每半個月?lián)Q貼吃中藥)也只能將病情改善。常常是服藥期間因生氣、受寒、飲食、睡眠等各種因素都可誘發(fā)。發(fā)作時，腹?jié)q如鼓，腰部以下各關節(jié)酸痛以至夜不能眠、不停地想大便和小便，小腹部疼痛。每次月事后（自己也搞不清、醫(yī)生也道不明這種病況是什么原因)上述小腹部疼痛想大便和小便的情況要持續(xù)半月。僅2007年去上海長海醫(yī)院、無錫濱湖醫(yī)院等用去醫(yī)藥費4千多元。且治療結果不理想（不是
便秘就是大便多)、常常的驚恐不安。每天便后要觀察最骯臟的大便，看有沒有血（因為有時覺得很正常卻在出血)。按要求又要去做腸鏡檢查。因害怕這份難忍的痛苦至今沒去做。
2、頸椎、腰椎、右腳跟骨質增生。2006年秋天，因頭暈、胸悶、眼睛干酸視物昏花、大腦混沌、晚上
失眠等經(jīng)醫(yī)院核磁共振檢查：頸椎骨質增生壓迫至椎管狹窄。經(jīng)牽引、針灸、紫環(huán)頸椎儀、
鎮(zhèn)江膏藥、狗皮藥、
威靈仙骨刺膏藥、還有現(xiàn)在的那些吹得很靈又貴又沒用的膏藥、頸椎操等的長期綜合使用，基本能維持低質量的正常生活（因為晚上睡覺不能用枕頭，用了枕頭則往往頭發(fā)昏，尤其到冬天實在睡得不舒服。睡眠中經(jīng)常因中指、無名指、小手指發(fā)麻而麻醒)
3、
耳鳴：1996年12月因部隊邀請去打靶，造成暴震性耳鳴至今；
4、子宮肌腺瘤，乳腺增生癥；2007年11月25日檢查結果，多個子宮肌腺瘤，最大的37*38mm，經(jīng)期長，一次要10-12天。
5、其他的一些病：肝臟比正常位置下2。5CM，胃炎、息肉，93年得膽囊炎，平時不大能吃雞蛋、油膩。經(jīng)常會發(fā)肝氣胃氣痛，經(jīng)常會心煩，發(fā)無名火，今年6月份體檢小便血球“+++”膿球“++”，心電圖“T”波改變，腦血流圖偏高；
6、睡眠不好，練功前一晚上要醒4、5次；
7、以往的�。喊藲q時肺門淋巴結，用
鏈霉素140多天，27歲時得
失眠癥，連續(xù)三個月不會睡覺，后服中藥80多帖改善，至做月子后又好轉。但睡眠狀況一直不是很好。
三、我的練功：1、初識真法：2006年底同事看我因身體不好、精神差、臉色有時煞白、有時發(fā)黃發(fā)暗（我有病一般不跟同事說，也是硬撐著上班，從來沒病假)，因此就建議我練氣功。他說：他對氣功很有研究，其中真氣運行法最好，他練到小腹有如滾水，只因現(xiàn)在有老有小沒時間練。我當時聽了覺得他是在吹牛。但他把一份練五步功的資料給了我（是九十年代是一份氣功雜志還有他的一些整理)。當時我也沒有很在意。只是我因習練太極拳，也講究養(yǎng)氣。看了五步功法后，給我印象最深的是練氣功要“呼”氣到下丹田。因此，我每天練太極拳時就先練上二十分鐘的站樁。也沒有感到特別的效果。但時間長了后，我似乎發(fā)現(xiàn)每天能那樣地練練，自己的肚子漲痛，吃了東西撐在那里的感覺好一點。那時我每天吃了東西后必須要大量的運動才能消化，而晚餐也常常不能吃，且吃幾餐拉幾次，吃
西瓜拉西瓜，半夜嘴里�？嘈选�
隨著因慢性病身體越來越疲倦、常常的心煩無名火、夜不能眠、糊思亂想，雙親已離我而去的悲傷，我對生活也越來越厭倦，對練拳、吃藥也越來越?jīng)]有信心。
在這痛苦的折磨中，我求生，活得不好，求死又不甘心。于今年的9月1日把那份真氣運行法的資料找出來并按要求開始了練功。當時因為心煩、精神不好，我也沒有耐心去把功法的內(nèi)容全部看完。只是很粗略地瀏覽了一遍，就按照第一步開始了練功。（而真法要求的練到哪看到哪我也是后來在了解的，真是有緣啊！)
2、練功：我于2007年的9月1日開始正式練功。
一開始，我沒有按照功法的要求來保證練功的時間，早晚二次，中午要午睡，因此，一步功，每天也只有用上４０分鐘，那時天氣熱，除了一練功渾身冒汗，也沒有什么感覺，７天后就練第二步功，也是沒有什么感覺，練功１０天后就練第三步�？傮w說，當初我只是按照資料上練功的時間進度來按排自己的練功。因此，我在練第一、二功的時候是基本上沒有感到什么功效、感覺。也急躁，沒有耐心，坐不住，就站著，閉著眼睛胡思亂想，就睜著眼睛朝窗外看。心里給自己的約束是，反正人也沒精神，就閉著眼睛養(yǎng)，我們這有句話叫“沒錢買肉吃，睏覺養(yǎng)精神”
但到半個月的時候，有一件事，提高了我對練功的信趣。那天晚上，在外用餐，結束得晚，胃里一直漲得難受。到晚上１２點鐘還是撐得睡不著。躺在床上很煩，我就起來練功，大約半小時，居然覺得胃里空了好多，睡得也很沉，一覺到天亮。
這之后，我就開始留心自己身體的變化。開始練功時我的睡眠很不好，一晚上要醒４、５次，真正熟睡的時間很少，迷迷糊糊又象睡著又象沒睡著（長期以來由于睡眠質量差，我對自己一晚上能熟睡三個小時就很滿足了，一般的也就是１２點鐘到早上３、４點能算是睡著)。這時一留心居然是基本上一晚上很少醒來。
同時，大約在練功半個月開始，我肝膽區(qū)域就一直發(fā)漲。到通督前，幾乎一直是在反復發(fā)漲。
一個月的時候，我開始拉那種很粘稠的從來未有過的粘稠便，常常拉不出來，且拉出來后粘在廁所上刷不下來。很是痛苦，我就把平時吃的藥都用上，中藥、西藥、還有外用的藥。但奇怪的是，這些平時有點效果的藥似乎都失效了，照樣是拉這種很粘稠的便。后來我看到資料上說二、三步功的時候會有這種情況。因此，我就干脆不在吃藥，反正吃也沒有用，就靠練功吧，死馬當著活馬醫(yī)吧。但后來的變化遠不是我這種無可奈何的要求。隨著練功我居然能正常的一日三餐，而且大便次數(shù)減少，量也減少�，F(xiàn)在基本上是一天一到二次。也自那時起沒有在吃腸炎的藥。臉色也從開始時的發(fā)黃發(fā)暗有了好的氣色。居然地，久違的血色也上了臉頰。
見到了功效，我的信心增強了。每天上下班時、晚上散步時，我就有意識地靜守丹田練功，因為自己擺脫病痛有了希望我的心緒也開始有了好轉，練功的心就特別地靜。
40天左右，我一次在上班時因為有空閑時間，就站在窗前靜守丹田，突然，覺得一呼氣直下小腹（我這才明白了丹田的具體位置)，隨著那種小腹酥暖感覺的逐步明顯，整個后腰部溫暖了起來，這是我練功以來最明顯感覺的一次，心里非常高興。回家后告訴了丈夫，他聽到后也很高興，鼓勵我好好練功。
但是從那次有了明顯感覺后的很長一段時間，（大約50天)突然什么感覺都沒有。我自己認為是一、二步功練得不好，就開始從一、二步功重新練，但一、二步功練得感覺仍然不明顯。但進入70天后，各種感覺開始多了起來，最多的情況是肚子發(fā)漲，有時漲得好象是懷孕了的樣子，我也搞不清是因為腸炎發(fā)漲還是練功發(fā)漲，小腹往前挺得疼痛。還有比較多的情況就是練功半小時后，人一下子似乎被氣鼓得象個大氣球，一開始心里很緊張。
在這種情況下，我開始找書，跑了好多個書店，但是書店里沒有賣，可是我不知道哇。就這樣傻傻地找，默默地練功。有一天，我突然想到，為什么不去網(wǎng)上找呢。因此，我就把“真氣運行法”幾個字鍵入電腦，然后就找到了這個網(wǎng)站。
取了“水煎藥”這個網(wǎng)名，目的就是想通過練功，達到健康，扔掉藥罐！
注冊的時候我已經(jīng)在家自練了整整三個月�！墩鏆膺\行學》的書到手已經(jīng)是12月的中旬。
在此，我要感謝賈國宗老師、海外華僑老師、一呼便化龍老師對我練功過程的及時的關心和指導。
自我建立115練功日記后，對練功中發(fā)生的疑慮都及時地得到他們的解惑和指點。使我的練功能保持一個良好的心態(tài)。
我于2008年1月6日通督。雖然通督的成功有我辛苦的修練和感悟，但如果得不到老師的及時解惑，通督的路會更長。尤其是通督前后及前幾天激烈的功態(tài)反映，一時間我很慌張，都及時地得到他們的指點。
記得《練功指導》上曾說到，以前有的功友，就是因為練功時的激烈的功態(tài)反映，而心存疑懼而放棄。現(xiàn)在有了這個網(wǎng)站，以及為這個網(wǎng)站上功友指點疑惑的老師的及時點撥，為眾多初學真法的功友提供了保障。是我們眾多功友的幸運。
四、練功后的身體感覺：1、慢性結腸炎一直受到調(diào)理，4個多月里曾經(jīng)是反復地疼痛，而癥狀又得到反復的改善，現(xiàn)在比較正常，不吃藥也沒有發(fā)作，以前在這種寒冷的天氣是經(jīng)常發(fā)作的。即使有點不舒服，只要注意飲食，就能自己調(diào)整過來。消化吸收能力明顯改善。不象以前一天大便少則3、4次，多則5、6次，一天到晚便不盡的樣子。現(xiàn)在一天1、2次，以前每天早上起來舌頭邊上有很多很深的齒痕（中醫(yī)說是脾虛)，現(xiàn)在基本消失，以前晚上常常因為口苦而醒來，現(xiàn)在很少有口苦。
2、通督后，長年肝膽區(qū)發(fā)漲的感覺基本消失。因為我肝膽區(qū)發(fā)漲的原因復雜，常年要交替使用消炎
利膽片、
逍遙丸、
仲景胃靈片等，不勝其煩。
3、通督前，我的玉枕穴部位被氣充病灶十多天，之后再也沒痛過，二年多不能用的枕頭能用上，能美美的呼呼睡覺。
4、2008年1月6日晚上通督同時，大椎穴受到?jīng)_擊以后的5、6天里，練功時一直手麻、漲、熱、冷、酸重，二臂膀重等，之后發(fā)現(xiàn)困擾我多年的頸椎水腫（長年象個小肉包)居然消失。在這
頸椎病多發(fā)季節(jié)，沒有一點頸椎不舒服、二膀酸痛、半夜麻醒的感覺。特地取來的十付鎮(zhèn)江膏藥現(xiàn)在躺在藥柜里。
5、子宮肌腺瘤沒有作過檢查，但自覺癥狀改善。上面說到以前經(jīng)期后肚子痛、大小便急（有時一晚上要起來好多次，尤其是冬天，晚上頻頻要小便。不知是腎虧還是這個病)�，F(xiàn)在沒有了這種情況。經(jīng)期也從以前的十天以上，到現(xiàn)在的7、8天。
6、睡眠情況較好，只要不糊思亂想，能一晚睡到天亮（一覺6個小時以上)，心中的無名火少了，發(fā)脾氣少了。
五、在修練真法過程中的感悟1、對太極拳習練的感想（在這個網(wǎng)上我看到有一些功友也在同時練太極拳，因此，談一些感想，旨在拋磚引玉)。
至今年的4月27日我習練陳式實用拳法已經(jīng)整整12年。我的師傅中，有一個算得上是在習練這種拳法中的鳳毛麟角了。他的太極內(nèi)功是在習練此拳的7年之后出現(xiàn)的。他試一個很小的勁讓我的師弟感受一下，由于師弟初時不懂放松，讓他震得臉色煞白，惡心了三天。其他的我也不多說了，無可非議的是他對習拳是登堂入室的了。他得法后，不僅是出了內(nèi)功，力量不可思義，而且自身因車禍造成的腰椎錯位不治自愈。
但是達到他的這步修為難啊。當初他讓他師姐來授拳時，我們跟她學的是七個人，她曾對我說：就怕你們練到后來連門墻都摸不到啊。教我們?nèi)倪@二個師傅的師傅本身就未能化出。后來他們都是在創(chuàng)拳人的直接教導下才成化勁的。其中他們是付出了多少習拳的辛苦，就不知道了。
在這12年習拳的過程中，我也付出了許多辛勤，以前身體好的時候，每天走拳架不少于6趟。為了把有限的業(yè)余時間用來練拳，我放棄了至愛的國畫。
但是我自認為至今沒有摸到門墻，更別說登堂入室了，不幸被我的師傅所言中。
不是我不勤奮。是這拳確實不容易學。
光這拳的拳架，我們整整學了有三個月。其中的一個金剛搗錐就有7個動作，每個動作還有怎樣的著法。每個動作的理解和習練要掌握，就要付出好多的心思和汗水。而怎樣運用太極拳的八勢、十三式來聽勁、化勁、引勁發(fā)勁更不是那么容易掌握。習練這拳不光要會這些，還要能打下扎實的下盤功夫。這就要靠體力支撐，悟性、勤奮是一樣都不能少的。去年的一個師傅來授著法，他把拳中的七個重要動作整理出來，要求我們每個動作每天練100遍，7個動作就是700遍，結果是幾十個人中沒幾個能堅持的。真是看人家容易自己做就難啊。
再者，太極拳還能出偏。如果放松不好，
腰痛、膝蓋痛是跑不了你的。即使你已經(jīng)達一定功夫，由于沒有注意放松好，隨著習拳年代的多多膝蓋痛會越來越嚴重。當然這原因還不光是因為沒有放松好，還有練得越多痛得越多。人的半月板過多地承受了身體的沉重。我們這些練拳中的現(xiàn)在膝蓋痛的已經(jīng)不少。
2、對真法的認識
4個多月的真法修練我經(jīng)歷了一個償試——興趣提高——堅信不移的過程。是功法的效果愈來愈堅定我對功法的信念。練拳12年，慢性病越來越多，練功4個月，卻見到了吃藥都達不到的效果。我能不信嗎？而且我在練拳上付出的辛苦遠比練功要多的多！
《真氣運行法》是李老一輩子的心血；是他智慧的凝聚；是他長期修練、實踐、分析、總結的結晶；是對人類社會的一種無私奉獻。她科學、實在，入門容易，只要想學，誰都能行�！墩鏆膺\行法》聞世，消除了我們對氣功的難求、難學的神秘化。她將古往今來那種神秘復雜的氣功修練以最簡單的形式奉獻在我們的面前。她是道法自然、大道求簡的精華。
以一念代萬念。以一呼簡化了許多的復雜。就象“一呼便化龍”的網(wǎng)名。掌握了這一呼，量變到質變，金鯉跳龍門，寒士成狀元。
呼吸是人的生命之源，有這才有生命的存在。掌握了這一呼，就是掌握了真法最本質的東西。掌握了這一呼你就更順應了自身生命的規(guī)律。
世上所有的功法還什么比這更簡單的嗎！
而習練太極拳，如果練不出內(nèi)功來。我覺得跟做廣播體操，練健身舞是沒有多大的區(qū)別。充其量不過就是活動筋骨。有句話是“練拳不練功，到老一場空”，一點不錯。
3、對習練真法中如何提高心性的體會
（1)不要太執(zhí)著，學會放下。人其實需要的真的不多。自己真正用到的，才算是自己的。這就象是一桌豐盛美餐，滿桌的山珍海味，你只需要一碗清湯面外加一小盤
豆腐炒
蘑菇。那么試想，那些花高價買來的
熊掌、魚翅對你又有什么意義。
學會放下，人會感覺到更多的輕松、自由和寧靜。
（2)不要太在意結果。是什么就什么。只要在這個造成結果的過程中，自己盡到了努力。因為一個結果的原因可以有多種，而自己作出的努力只是其中之一。它是成功的因素但不是唯一。就象我們的農(nóng)作物，春播后，我們辛勤地除草、澆灌、除蟲，然后能不能收獲多多，只能是希望，因為還要有當年風調(diào)雨順等的因素。
不去太在意結果，心中就會覺得常安安，就不會因為患得患失而心理不平衡，而六根難盡。事實上人間的許多事是不隨人的主觀愿望的。“謀事在人，成事在天”。
（3)因此，只要自己相信功法的效果，就不要去太在意那些書上有而我沒有的感覺。就按功法的要求去做，按自己的悟性去練、去省。
以上第五部分是我修練真法后的一點體會，請看過的老師和功友多指點和交流。
（全文結束)
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本帖最后由 知恩 于 2008/8/25 10:56 編輯 m.zxtf.net.cn/pharm/]
－－－－－－－－－－－知恩按：原帖跟貼也搬過來
作者：itswh
發(fā)布時間：2008-1-18 14:52:07講的都是至理明言啊，非常實惠，都是掏心窩子的話，謝謝分享。
說到太極拳，我有一個問題，請教貼主和老師。好像真法主張通督以前不要進行其他體育活動，不知道太極拳在通督前可否每天練半小時？（我打的是楊式太極拳，雖然比陳氏慢很多，可大冬天打到十分鐘再冷的天都會出汗了，渾身暖和。)
因為我雖然堅持練功但總也沒通督，上個月去廈門學習練得也很勤奮可是結果還是沒通。（是班上唯一沒通的同學)所以我在想如果一直不通的話，是不是其他體育運動就不能和真法同時進行了呢？
這個問題請教各位。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-18 15:14:56itswh：您好
是我的切身體會、肺腑之言。沒一句虛言。
我覺得在這個人世間，能不講違心話，能有機會講講真心的話，是一件很高興的事。
練真法前，我每天都堅持打三遍拳（說實在的每天打拳還是覺得很舒服但沒有練真法有效，且比練真法累)，練真法后，我一星期打的最多只有5遍�，F(xiàn)在我雖然通督了。但我每天只是在練功前或者練功休憩時練一下其中的云手、倒卷肱等，用以舒活一下筋骨。因我沒有機會去參加培訓，也只能以此補充一點不會動功的缺陷。
同時我建議您天冷，盡量不要練出汗，我覺得汗出后損氣。
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作者：一呼便化龍
發(fā)布時間：2008-1-20 0:25:39看到"國畫"就忍不住跑來啰嗦了。
太可惜了，實在太可惜了。換作是我，我寧愿不學太極拳也不扔國畫。更準確的說我根本就不想學太極拳。個中原因很簡單，世間流行的拳法根本不教運動力學定位，換作原傳拳種稱謂就叫作樁，是用于出拳勁的而不是常見的養(yǎng)生樁。別說練七年，只怕再練個十年，從套路盤拳入手也別指望掌握拳勁(所以總有人鼓吹什么悟性)。而真正具有力學定位系統(tǒng)的練法，兩三個月一天二個小時就可以初具伸撥脊椎六面整體(太極叫作身備五弓)功效。至于您文中提到的那位給學員試勁的，若非人心不厚道，那便是個毛手根本還沒有控制好力道。
但無論哪種情況，如若想借此醫(yī)病，還是別指望太多。如若不信，看看職業(yè)練拳的有幾個無病高壽而終的?
說到這里很多太極粉絲們一定急了。先別急，你們不妨捫心自問，從太極拳練習中您收獲多少?
而國畫，那是多么的優(yōu)美，想一想便神思蕩漾留戀忘返…………
在真學方面，您是有天份而且是幸運的。很多人都還不知道有她呢。同時也要明白，真學的面授教學與版主老師輔導您的并沒什么區(qū)別。真學把所有的內(nèi)容都已全面公開真學已沒有什么秘密(天曉老師語)�，F(xiàn)在的蘭州面授班也沒有教學動功，也只是五步靜功實踐，而您在五步靜功實踐道路上已走得很好。
最近看論壇，不知理解是否有誤，您好象準備借練拳以助真氣。我個人覺得，您真學進展得比較好，但真氣尚未穩(wěn)定，尤其疾病未除，這時分心于其它什么鍛煉，只怕是得不償失。
因此結束時我還是那八字：純心靜氣，心勿外鶩。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-20 12:45:26純心靜氣，心勿外鶩
一呼便化龍老師：您好
純心靜氣，心勿外鶩 ，您的話對我很中肯。我不會學猴子扳玉米的。
太極是有內(nèi)家心法的，我上面說的那個師傅只是很輕地沾了一下我?guī)煹艿囊陆�，讓他感受體會一下太極勁。只是因那個師弟自認為身體棒，不想讓人打倒不放松的結果。不是勁沒掌握好。太極內(nèi)家交手不用出拳，雙手一握高下立判，這不是說故事。我這拳的創(chuàng)拳人相伴陳法科十多年，他的沾衣十八跌不是空話。他雖活了九十多歲。但如果不是因煤氣事故就另當別論了。且解放前因是國民黨高官的內(nèi)要，解放后生活十分清貧。至于太極拳弊端主要跟雙膝過多承重及有些人發(fā)勁過多有關。我學的這拳，是很講蓄勁、借勁、化勁，不用拙力頂勁，平時都不提倡拎重物，為的就是全身肌肉關節(jié)的放松。說到松，要能松得象毛巾晾在衣桿上，說來你不信，有這功夫的人，肚子打上去象個堅硬的橡皮球，而手摸上去則很柔軟。借勁、放勁，講究的都是巧力。練拳講求的“不頂不丟”跟“不忘不助“”也是同理。這些遠非那些練力量、練肌肉可比。只是自愧沒有摸到門。想想學一樣東西跟人的著眼點是有很大關系的。這就是要看人的緣份了。這里不恰當?shù)匾敏斞赶壬囊痪湓挕凹t樓夢單是命意，只因讀者的眼光而有種種，經(jīng)學家見了《易》、道學家見了yin、才子見了纏綿、革命家見了排滿“，大至這意思，不大記得清了。見仁見智，不一而同。
這里就不在談太極了�？磥硪獙W好這東西不是我的資質所能及的。這不僅要悟，還要相當?shù)捏w能。我也不想一個人能放倒幾個人。
說到這里還得轉回來。
自認為真法對我特有緣，且不說修練過程中的一些暗合。她的修身和修心，修練的實踐性對我針對性很強，很適合。
大道求簡。真法以一簡化去古往今來許多修、練中的繁雜，正是我所求。我對她的認識不僅在她的健身。至于有無造化，就在于自己的感悟了。我不是一個輕易會接受的人。
蔡志忠漫畫集，我最愛的是《禪說》，《禪說》中留給我最有印象的就是“無為之為、無用之用”。
熬過了幾十年的人生，我也只想洗卻塵垢，修真悟道脫胎換骨。
能在溫飽有余之后，修真法，會會修真的老師、功友，真是妙哉人生。
三國里的一首詩詞，讓我們同品賞：滾滾長江東逝水，浪花滔盡英雄，是非成敗轉頭空，青山依舊在，幾度夕陽紅，
白發(fā)漁樵江渚上，慣看秋月春風，一壺濁灑喜相逢，古今多少事，都付笑談中。
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作者：蜃海風清
發(fā)布時間：2008-1-21 17:02:39平常節(jié)思少慮，雜念便少很多，這是許多人都知道的道理。神秀說:“身是菩提樹，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使惹塵埃�！边@似乎也成了漸悟思想的代表，細思來，并沒有錯。換成修行、練習真法，時時日日勤勤練功，也定能祛病、健身。而在我看來，這也仿若青燈古fo相伴，苦苦清修，求得一心一物之境爾。
又有句話說“大隱于世”，紅塵俗世中物欲橫流，人們縱情于聲色犬馬，迷失本心。我們在此環(huán)境中，雖難得心靜�？捎懈鄼C會讓我們感悟，有更多緣分讓我們得道。有如日日觀海，再見大江也不覺震撼了，日日聽嘯，再聽鐘聲也不覺震耳了。見慣了，歷多了，自然就不會有“山下女人是老虎”之囑托了。感受多了，悟也便多了，有時候機緣到了，自然就頓悟了。就有如哲學中說，量變到一定程度就是質變了。就有如六祖所說：“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。”
再引申一下，“縱情聲色、迷失本心”是貶義詞，可這便是個錯么？對錯在心，心之變，境就變。一心修行，練功以求大道是對，那盡情揮灑，享樂瘋狂就是錯么？分別之在于對生活的理解和追求而已。我們看他人被五色所迷是錯，他人看我們被大道所迷也依然是錯。我們覺得大道重于一切，哪怕因此而有失也值得。他人覺得盡情享樂是對，哪怕只活十年也值得。所以，不要生起分別之心，誰都沒有錯，更何況是事物本身呢？
再論：太極從陳氏、楊氏到孫式、武式、吳氏，各大流派都有自己的勁法、內(nèi)功。而其源在陳氏，陳氏創(chuàng)拳之初，就佐以黃庭等以為用。歷經(jīng)至今，無數(shù)人付出心血，前輩高人輩出。也是不可多得的養(yǎng)生、健體妙法。今人總結內(nèi)家拳有六面渾圓力之說，我也練習過，可就僅僅如此就可找到太極、形意、八卦內(nèi)勁之妙么？真真的幾個月就可求得這三大內(nèi)家拳之精髓？設若如此，想必現(xiàn)在許多人即便不如發(fā)科公、云深公，也能發(fā)出抖炸之力了吧？怎地還都沒找到高手的感覺？設若如此，我國國家隊用其方法苦心訓練隊員三五年，那必將全世界的拳法金牌都攬回國門，一振國威。雖然力學可解釋拳法，可拳法不僅僅是力學的表現(xiàn)形式。就如我們可以用中醫(yī)的陰陽學說、氣血學說、經(jīng)絡學說去解釋真氣的運行，可真氣就是陰陽的表現(xiàn)形式么？就是經(jīng)絡的存在形式么？學真法都知道有三調(diào)之重，都明白火候是意識和呼吸的配合，也知道信心的力量。而這些恰恰也是太極拳高手所必備的，拳本為搏擊之道，健身、養(yǎng)生都為其副作用，只是近代以來，以拳為用，以拳健身的做法逐漸流行而已，就如瑜伽擺個姿勢就能健身一樣。拳法高手不見得是養(yǎng)生專家，養(yǎng)生專家也不明白拳法高手的感受。歷代太極拳高手，有壽至五十幾歲而終的，也有壽至九十高壽仍健在的。而歷代內(nèi)丹高手呢？也無外于是。遠的不說，陳攖寧先生的學識、修養(yǎng)，對金丹大道的理解如何？必不用我贅述，而他老人家也僅終年89歲。而張學良先生早年吸大煙、吸海洛因，仍可依然壽至百歲。單從壽命看，許多百歲老人，即不是拳法高手，也沒修過真氣，甚至一生勞作，歷經(jīng)磨難，卻大多心境豁達，性格開朗。設若把真法當成祛病健身之主，那太極拳也便是如五禽動功一般，沒什么特別。設若舍不得十幾年太極之苦功，那真法便是自己的太極內(nèi)功，勁法之源。
健身、養(yǎng)生方法繁多，定該有主有次，合理搭配，但其無外就是一方法、一技巧罷了。大道在自然。勿需著相去修、無須刻意去悟。
莫要抱著分別之心，執(zhí)著之念�！澳ゴu不能成鏡，打坐豈能成fo？”
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-21 17:46:25塵海風清：您好
以前只覺得您很有思想、見解，心性好。不想到，您對太極理論的認識是如此地到位。加上您對太極的這份熱愛和您的心性。如果我的師兄弟中有您這個慧質的，師傅他肯定會特別的關照您。
當初習拳的七人中他最看好的一個師弟，后來受到別人的誘惑，千里迢迢跑到***市改拳，師傅曾非常地惋惜，好在于他后來又返回。
但他的資質是遠不如您的。不知您將來有無這個緣份。
至于我嗎，上面有句話，不會學猴子扳玉米的。
我不是輕易會接受的人，不會放棄我不該放棄的，扔掉我不該扔掉的。
但是真法我是很堅信的。我不認為我是迷信、崇拜。而是對他源于道法自然、大道求簡的精深理論的認識。就象我看蔡志忠漫畫集，我最愛的是《禪說》，《禪說》中留給我最有印象的就是“無為之為、無用之用”。我不會“局外人不頂法，不法法之的”。
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作者：蜃海風清
發(fā)布時間：2008-1-21 19:30:12我可沒說姐姐迷信、過于崇拜哦，我也是很贊成姐姐的行為的！同時我對真法也是很堅信的！就如你所言，立論點不同而已。我是有感于一些功友的心態(tài)而言的。
我是比較喜歡太極拳的，曾也苦惱于沒有良師益友，有機會倒是很希望能得到你或者你師傅的指點。有空的時候，你可以教我啊...呵呵~~
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作者：一呼便化龍
發(fā)布時間：2008-1-22 2:59:29我是沒有fo性的，也就不喜歡擺弄fo家典故了。因為我世俗，我更喜歡融入社會看待社會。但有一點，說出來大家也不信，我入fo殿也燒香誠禮，而且捐的香油錢也不算少。但那只是因為，那是fo殿，而我進去了，所以我遵守在它腳下的規(guī)距。盡管，一在外，我就一直跟它保持敬而遠之的態(tài)度，而且對fo家好感也僅限于西游記。
世俗的人都明白在哪里都有那里的規(guī)距，在哪里都有那里的方法。沒有了那些fo性，卻多了社會性。而社會是看待約束看待適應的。恰好，真學也具有這樣的思想，而且富有成效，因為李老只是想人到學識經(jīng)驗比較成熟之后，又具有一幅活力旺盛的身體更愉快地為人民服務。他希望人們更好的融入社會。
也正因此，有了真學論壇。讓大家在這里有所學成。可正如上言，哪里都有那里的規(guī)距，都有那里的方法。學習真學是要求暫停很多大家戀戀不舍的其他鍛煉。太極就在其列，有的學友可能又要說借著真學的名義四處棒殺其他鍛煉了。是嗎?我好象知道太極反對習練硬練功的，就算一些實力提升很快的硬練功都會被斥之為異端的。瞧，陰陽相濟的太極也沒法不排斥一些東西。。
至于究競是誰所創(chuàng)，有專門的拳史研究者。各人看法也不一。不過太極創(chuàng)來不是用于醫(yī)療的。無數(shù)事實也證明了這個問題。那么身患重疾的學友就別練吧，練些能治病能給人帶來健康帶來希望的，等身體又重新走向軌道再練可能更理智些。我想不會有人在這時會說:無分別心吧，有病的看沒病的象有病，沒病的看有病的是不幸。假如他的悟性還沒瘋狂。
疾病是個很現(xiàn)實的問題，是個很社會而少fo性的問題，所以我們沒聽過哪位fo家達人說:我不生大病誰生大病?看來，自云跳出眾生的fo家也無法看穿疾病。而它在此最具它的哲理的話也一言蔽之:修好行，等下輩子吧。可惜不是:本來無一物，何處惹疾病。大概燒火劈柴掃地打雜的慧能沒病吧
看起來來論壇學習真學的學友都是等不起下輩子的。恰好，真學有分別心，它把人看成有病無病，也不叫人等下輩子，李老想讓大家盡快練好以便更好工作。因此真學當初有個外號，我記得好象是:百日功。而這個百日便能掌握的功夫，讓很多去除陳疾改觀體質，至于延壽嘛，一個公認的邏輯是真正沒病壽就長。
而那些高壽拳學家與不清楚練了什么丹的仙家，按著概率論分析，取樣太少，幾率不算。同樣的概率分析，兩三個月能造就大多數(shù)人基本整體發(fā)力的出現(xiàn)高手的幾率更大，理論也更科學，至于為什么沒被廣泛流傳，大概是沒有什么用處也沒有它的奧運獎項吧。
當然，練真學，其實大多人只是想因此擺脫疾病進而更好地生活。豐富無邊的生活自然會有太極，會有博客。那已不再是醫(yī)療的問題，而已是另一種人生追求了。至于那個縱情聲色的無分別心，看一眼都讓人想吐。一個人脫離社會倫理來看待這類問題，我也就無語了。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-22 9:30:38一呼便化龍老師:您好
賈老師已經(jīng)作出批評了。雖然沒有對我明言，在塵海風清的日記上我已經(jīng)看到，我也感到很慚愧。是我的心性不好，也是我在修練真法中犯的一個錯誤。對現(xiàn)在對于我來說已經(jīng)無所謂的東西仍抱持不放。不說別的，對您和賈老師在練功中對我的這份悉心指點都感到有愧。
上面三國的這首詩，只是我在平時于人于事感到煩惱時，經(jīng)常寫在紙上看看，也算是一份清醒劑。
說到fo緣，到目前我尚且還未有。雖然家夫信，也給我書看，但我除了好奇，似乎還未有興趣。fo家的修前身來世，我到現(xiàn)在還沒有懂。倒是道家的修今身今世有點興趣，所以偶爾翻翻這類的書。
題外話我就不講了，還是清心寧靜、心無旁念為要。
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作者：海外華僑
發(fā)布時間：2008-1-22 22:24:17大家可參考一下實踐體會選之六:
真氣運周天 形神妙圓通——談真氣運行五步實踐方法與太極拳兼練
作者: 浙江湖州市 沈鳳萍
http://www。zqyxf。com/train_8.asp
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-23 8:38:286、 真氣運周天 形神妙圓通?
——談真氣運行五步實踐方法與太極拳兼練
真氣運行五步實踐方法（簡稱“真法”)和太極拳都是強身健體的瑰寶。真法是李少波教授匯集儒、釋、道、醫(yī)、武諸家精髓，結合數(shù)十年臨床實踐創(chuàng)編的一套行之有效的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法，易懂、易練，定期通督，不出偏差；太極拳經(jīng)過二百多年錘煉，流傳較廣，它柔和緩慢，輕靈圓活，老少咸宜。兩者一靜一動，異曲同工。?
武禹襄《打手要言》云：“行氣如九曲珠，無微不到，所謂‘氣遍身軀不稍癡也’”；“氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂”。太極拳強調(diào)“氣沉丹田”、“以意運氣”，只有做到真氣充盈，才能氣隨意行，否則便也枉然。但是太極拳往往難于使呼吸與動作協(xié)調(diào)，要達到“腹內(nèi)松靜氣騰然”之境界，非有數(shù)年之功不可。而真法五步靜功則能彌補這一不足，它通過凝神調(diào)息來培養(yǎng)真氣，快者一星期，慢者也僅百日便可通督。?
練真法時，能同時配合太極拳則更佳。太極拳強調(diào)“主宰于腰”。武禹襄《打手要言》云：“氣如車輪，腰如車軸”；陳鑫《陳氏太極拳圖說》云：“打拳以調(diào)養(yǎng)血氣，呼吸順其自然，掃除妄念，卸盡濁氣，先定根基，收視返聽，含光默默，調(diào)息綿綿，注意玄關，……任、督猶車輪，……每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行”；“氣動由腎而生，靜仍歸宿于腎。一呼一吸，專氣之出入，皆在于此”。《難經(jīng)》云：“命門者，精神之所舍，原氣之所系也”。太極拳通過腰部的旋轉帶動四肢的動作，呼吸與動作配合，動作領先，呼吸隨后，導引吐納，鍛煉了任脈、督脈、沖脈、帶脈，促使真氣
積聚丹田，促進通督，并使經(jīng)絡暢通，利于真氣運行。?
筆者自幼酷愛武術，7歲開始練拳，9歲進少體校接受正規(guī)訓練。后來學習太極拳、劍，并閱覽一些有關拳理方面的書籍，粗懂一些“內(nèi)三合，外三合”的道理。但對人體內(nèi)氣的認識以及如何培育、運行卻是一竅不通。1990年10月有幸在杭參加李少波教授舉辦的全國真氣運行五步實踐靜功培訓班，接觸了這門中華文化瑰寶，從而對真法有了——盡管是膚淺的認識和體會。在那次學習中，我認真按照李老師的方法鍛煉，很快通了關。在練功過程中，我感覺舒暢，通關后的感覺更好，頭腦清新，心情舒暢，遍體暖氣流暢，有說不出的舒服，全身充滿活力�，F(xiàn)在我在練太極拳、太極劍時的感覺與先前確實不同了，形神與意氣的結合似乎更協(xié)調(diào)了，神韻與氣感也得到了充實，真正體會到“真氣運周天，形神妙圓通”的切身感受。1992年10月，我在浙江省“浮法杯”太極拳、太極劍比賽中，獲得楊式太極拳競賽套路、太極劍競賽套路兩個第一名和孫式太極拳競賽套路第二名的好成績，以后又多次獲得省級和國際間太極拳、劍比賽的好名次。從我辦的幾期真氣運行五步實踐靜功培訓班來看，在20天內(nèi)通關的學員中，練太極拳的占70%。這些學員普遍反映，練了真法后，打太極拳的感覺與原先大不一樣，意到氣到，綿綿不絕，四體通泰。從實踐中真正體會到真法和太極拳兼練，確能收到事半功倍之效果，真可謂是動靜結合，相得益彰。?
(浙江湖州市 沈鳳萍)
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-23 17:06:30轉自答疑解惑<真法和太極拳能否同練>
1、不曾練過太極拳的功友最好專注練真法，尤其是病根在任督二脈的應克期通督，以便早日練出療效。
2、病根在十二經(jīng)脈的可以配合太極拳以便早日通十二經(jīng)脈，如無師或時間練可單練混元樁。提前是打拳要保持松靜自然，不發(fā)勁與生意念，就像混元樁那樣保持清靜虛無狀態(tài)。
3、已練過太極拳的功友是米已成飯之局，再也挽不回了；如要克期通督盡可停練幾天太極拳，或先打拳休息后再練真法，那效果之好只有實踐過才知。有篇文章《李少波教授的一天》有提及李老每天先練動功后才練靜功，其中可有機理?
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作者：hebio
發(fā)布時間：2008-1-28 20:59:27從我個人的感覺和經(jīng)驗來說，太極拳和真法是相通的，也是可以相輔相成的，主要看你練的是什么拳，怎樣練法。
我練的是吳氏老架83式，極慢極柔和的練法，打一套大約25分鐘左右，打完后心率平穩(wěn)（幾乎不加快)，略出一點毛毛汗，冬天幾乎不出汗，但手腳都是暖的。吳式太極特別講究內(nèi)功和松功，打拳時不能加一點力，腳要像踩在
棉花上。我現(xiàn)在打拳時上肢已經(jīng)松掉了，但腰和下肢松的感覺還沒找到，不過我相信，有真法做基礎，我會比同練的人松得更快些，呵呵。
我打拳基本配合了呼吸，合吸開呼，也像真法一樣主要是注意呼氣，呼氣時盡量全身放松，這樣更能體會“意到氣到”、“氣沉丹田”、“氣漫全身"等。
總之我感覺吳式太極拳是真正的內(nèi)家拳，對于體質較弱，年齡偏大的人來說是最適合的。作為真法的輔助動功也是很相宜的。而陳式太極拳有太多的發(fā)勁動作，有點類似外家拳了。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-29 11:06:57hebio您好.
謝謝您的體會交流。吳氏老架確實是很松柔。我們這也有人練。有時慢得好象是不在動。但我們這個拳種是很好的拳種。只是我練得不好。至于松，是練太極最基本的一點。就象我，雖然身體不好，但和我個子差不多的男同事沒有誰能拉得動我，就是力氣大的也是如此，要做到這點，不放松，是不可能的。但我清楚自己的松也只是做到了外在的部分的松，根本沒有得著我們這拳的要旨。慢也有利于去僵勁、長內(nèi)勁。練功（真法)前，習練太極是我每天最開心的事，即晚上睡覺不好，練上二遍拳就很舒服，也常常把一切煩惱都扔了。但太極畢竟是內(nèi)外同修，而習練之人的著眼點不同，當然也會得著不同的結果。一個結果可以有很多的原因。而是由外入內(nèi)還是由內(nèi)入外，還真得由各人的機巧。
因此，在這里我并不想在多談太極，應該說，在我們這里許多人的眼里我的太極是不錯的了（哈哈)。確實也練好了我的膝關節(jié)炎，以及晚上常常因胸悶醒來的毛病�，F(xiàn)在關節(jié)韌性也不是同齡人能做到的。還能擺“一”字，做倒立。
但我覺得練太極與修真法，對我而言是二回事。通過不到5個月的修練，我覺得真法對我的作用是神奇的。至于別人我就不知道了。
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作者：hebio
發(fā)布時間：2008-1-29 16:35:17水煎藥：你說得很對，每個人都有最適合自己的練功方式，我們慢慢摸索吧。
真法對任何人的作用都是神奇的，我也不例外，但練到一定的階段后，加練動功還是很好的，特別是你已經(jīng)有那么好的太極基礎，完全可以加以柔化來適應真法。
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作者：lidengfu
發(fā)布時間：2008-1-30 0:05:23崇拜水煎藥大姐！�。ㄗ罱鼘ε杂行┢姡瑒倓偘l(fā)現(xiàn)原來也有這么有思想的啊。井底之
蛙)
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-1-30 9:14:45lidengfu：您好
“ 崇拜水煎藥大姐�。。ㄗ罱鼘ε杂行┢�，剛剛發(fā)現(xiàn)原來也有這么有思想的啊。井底之蛙)”
你不要這樣說,我會太受刺激的呵。不過也得謝謝你，是對我辛苦地鍵上那些字的鼓勵。
女性善良、有知識的還是很多的。千萬別因為碰上幾個淺薄的、不良的女性，就讓自己墜入誤區(qū)。那可會讓自己失去好多機會的。
最近，就因為自己練功后居然把纏了自己多年、用了好多藥都不會好的病練好了。心情一直很興奮，很感激這個真法，也更思念因病早逝的親人，如果練上一練也許還在這個人間。一度時間來一直不能入靜。
也是因為受到賈老師“談談習練真法中的敢、肯、會”文章的啟發(fā)（因為本人的病與賈老師所得的病是不能相比的)，而在寫自己練功去病的情況報告時，加上了文章中說的一些話（有些話現(xiàn)在看來還是廢話)。只是想把自己的一此感受告訴同修同好。能給誰有所啟發(fā)就是我的最大心愿了。
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作者：福湖
發(fā)布時間：2008-2-11 21:44:34看了全文，很為水煎藥感到高興，我是90年接觸真法，中間斷斷續(xù)續(xù)，練的不對，去年看到網(wǎng)上有論壇，9月底開始重新練，現(xiàn)在還不能通督，今天下午練，脖子后面是不是大椎穴��？疼的厲害，堅持了兩個小時，沒減緩，明天繼續(xù)吧，看到點希望了，看看論壇你們的成功例子，也鼓勵鼓勵自己。
我也練過太極拳，吳式的，開始錯的時候膝蓋疼，后來找對了師傅，就不疼了，練了半個月就有氣感了，“以意帶氣，以氣行身，用意不用力，四兩撥千斤“雖然離這個程度很遠，但打起來基本不費什么勁，輕飄飄的，很多動作都是自動起來的，很好玩，感覺太極拳也是很好的東西，等通督了兩個一起練，估計效果能不錯。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-2-12 8:37:10福湖：您好
"脖子后面是不是大椎穴��？疼的厲害，堅持了兩個小時，沒減緩，明天繼續(xù)吧"請您看一下115練功日記，大椎和頸椎通督前后我都有詳細記錄，能供參考。
“太極拳也是很好的東西，等通督了兩個一起練，估計效果能不錯”老師建議通督前盡量多練靜功。
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作者：福湖
發(fā)布時間：2008-2-13 9:18:23 謝謝你，我去看看
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作者：wangdong70
發(fā)布時間：2008-3-18 10:56:27拜讀了各位的帖子，很興奮也很羨慕。我也想練真法，不知道對我的病有沒有好處，我得的是
銀屑病就是
牛皮癬，非�？鄲溃奈慌笥涯苤更c一下，練真法有沒有效果？？？？？
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-3-19 11:39:03“我得的是銀屑病就是
牛皮癬，非�？鄲溃奈慌笥涯苤更c一下，練真法有沒有效果”
你可以參考通督版上
向日葵的練功日記，她和你一樣的病，很見效的。
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作者：賈國宗
發(fā)布時間：2008-4-5 16:06:22按照真學每一步功“7個字”要領，結合自己理解、結合自己實際情況操作，實事求是描述練功過程和反應的練功日記，都會是很好的文章！
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-5 21:55:06謝謝賈老師指點和功友的關心。
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作者：haojinghai
發(fā)布時間：2008-4-6 22:46:10不解大姐何意 恐怕的叫阿姨 呵呵 我80年的
有點問題 小時侯左腳有過扭傷 ，天氣不好或天冷偶爾會疼 ， 練開太極后左腳不及右腳穩(wěn)，
可這幾天左腳疼的不行，都不能正常打太極了，走路有時還疼呢
看到賈老師的跟貼我都不好意思了，記的老師叮囑過雜功勿練。我是農(nóng)村人出外打工生活在社會地層，天天為溫飽而奔波，沒辦法還在通督后原地踏步，每天只是保持不被浪打退，很難深靜，也很少有合適的環(huán)境去深靜，一直沒有忘掉老師的默默指導，是老師是真法把我從地獄拖回，重獲新生，扔掉藥筒，。以前上二樓都腿困的我現(xiàn)在都蹦著上樓呵呵 ，會努力的看到大家折磨努力我一定要走入深層。不只為患還要為道
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-7 9:08:221、如果能打通周天，腳是小毛病。我剛剛休息天在外扭了左腳，到當天晚上疼得不會走路，家人讓貼膏藥都沒有貼，因為膏藥也就是舒暢活絡筋骨，昨天練了四個坐功，當天晚上已經(jīng)基本不痛，但到今早又有點痛，早上一功，氣一直在那調(diào)，功完后不覺得痛了。早上還打了半小時太極。
2、你如果沒有病，打個太極活絡筋骨也好；你如果身體有病，練太極要從內(nèi)家開始，方法我在通督版面上的“水煎藥版的通督的意義和性命雙修”上有，如果有不懂，可以在那也可以在這留言。
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-15 11:48:46水阿姨您好，我也有慢性結腸炎，只不過沒有便血！ 這個病真的是要了我半條命啊！ 您知道看著同學們哪都能去，什么都能吃！而我就連吃點青菜都會拉肚子！得了這個病情緒是很緊張的，明明是很小的事確緊張的要死！每次外出坐公交車，幾乎都要拉光了，就怕到公交車上出什么“意外”！
我年紀輕輕就得了這個結腸炎，讓我對生活幾乎不抱什么希望，變的膽小，明明自己可以做的事確又擔心肚子到時候會出洋相，而不敢去！同學甚至叫“范腸炎”，范是我的姓，有時候想想真的不知道活的還有什么意思？
我主要是想問問阿姨，您的腸炎治好了么？我有希望么？我吃中藥吃的都想吐了，希望阿姨能給我一些幫助！在這里先謝過了！
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-15 13:23:46fanyin1987：您好
首先應該告訴您，我的結腸炎基本好了，就是練功，練功一個月時沒有吃藥，一直到現(xiàn)在。
看您說的情況，我還不大清楚，因為結腸炎不定就是拉肚子，拉肚子也不一定就是結腸炎。
比如，結腸炎還會便秘，拉肚子也可能是腸功能紊亂。但不管是怎么情況，我覺得練功的效果比吃藥好。但會有反反復復的過程。
不知您是中學還是大學生，如還有什么問題，請您能把自己的病因、病程、現(xiàn)在的癥狀、身體有哪些不適等寫詳細點，好嗎？
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-15 18:47:59謝謝水阿姨關心！我是個大學生，還有2個月就畢業(yè)了，所以真的很擔心啊！到了工作崗位之后不想因為病而影響了工作。非常的焦慮！
我的情況是：已經(jīng)患結腸炎4 -5年了，高中的時候沒有及時看，所以拖的比較厲害！我是做過檢查的，每次去看不同的老中醫(yī)，他們都會讓我檢查腸鋇透。吃過的藥數(shù)不盡。現(xiàn)在沒以前厲害了，就是大便的時候還有粘液，老感
覺拉的不爽！就是有時候會尿頻，我不知道是不是把身體拉虛了��？不知道阿姨有沒有這種現(xiàn)象？
我還有的時候感覺渾身沒勁的時候，我就會去操場跑七.八圈或者去來個籃球對抗賽，可是到后來發(fā)現(xiàn)越來越?jīng)]勁了，我有時候還發(fā)現(xiàn)頭上冒星星！冬天的時候我手腳冰冷啊，渾身感覺發(fā)寒，穿再多都是冷的，夏天感覺再熱點都不怕，甚至有時候在太陽下嗮感覺很舒服！ 不知道練這個真氣運行會使我不再怕冷么？ 我知道可能是常年拉肚子導致體制虛弱！
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-16 9:18:07“非常的焦慮！”——不用急，好好練功，必會見效。
“就是大便的時候還有粘液，老感覺拉的不爽！不知道阿姨有沒有這種現(xiàn)象？”——是腸炎的特癥，病好就會沒有了。以前里急后重很嚴重，現(xiàn)在沒有了。
“就是有時候會尿頻，我不知道是不是把身體拉虛了啊？”——我的理解是直腸炎和腎虛都會有尿頻。
“我還有的時候感覺渾身沒勁的時候，我就會去操場跑七.八圈或者去來個籃球對抗賽，可是到后來發(fā)現(xiàn)越來越?jīng)]勁了，我有時候還發(fā)現(xiàn)頭上冒星星！”——練功時不要有劇烈運動。身子虛要注意休息。
“冬天的時候我手腳冰冷啊，渾身感覺發(fā)寒，穿再多都是冷的，夏天感覺再熱點都不怕，甚至有時候在太陽下嗮感覺很舒服！”——是您的陽質氣弱了，陰質氣強了。
建議您：1、勤練功，一天三次，每次40分鐘以上；有可能的話，增加功時；
2、背對太陽多練動功。每次半小時以上。
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-16 16:58:54衷心的感謝阿姨的幫助，我一定會加倍用功的練功！ 因為已經(jīng)沒有退路了！身體如逆水行舟，不進則退！ 希望阿姨的身體越來越好，您就馬馬虎虎活個天年160歲吧！當然也可以跟彭祖一樣活到880歲！
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-20 11:27:10阿姨，我最近晚上老是
盜汗，做夢還挺多！以前也有過，但不是很頻繁！ 但是這次連續(xù)好幾天了，晚上好幾次盜汗！渾身都濕透了，這是怎么回事�。�
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-20 16:13:56身虛，不要緊，心放松，去除外在的不良因素，好好入靜練功。
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-21 12:12:55阿姨，我練功有大半個月了，昨天晚上感覺背上有許多
螞蟻在爬，現(xiàn)在就是入靜的時候還是有兩個思想，一個是意守丹田， 還有一個是亂七八糟的思想，丹田有時候有點脹，還是沒出現(xiàn)什么內(nèi)丹的現(xiàn)象，是不是我的真氣還是沒有高度集中啊?現(xiàn)在腸胃好了一點，就是還有晚上盜汗嚴重了，好冷啊!還是尿頻啊!不是說到了第3步會好點么?呵呵，可能我太急了，就是現(xiàn)在想問問怎么能更好的入靜?
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-4-21 13:39:24您好，您的這些問題涉及到真法修練中您必須要了解的許多基本知識，如入靜、意守法、功態(tài)反應、丹田的部位，建議您要嚴格按練功的要求做，同時在“實踐日記”欄中按記日記的要求記好日記，這樣才能一步一步地把功練好。請您認真閱讀。
賈國宗帖子選集（一)！（在相關欄目中都有)以及http://www。zqyxf。com/zfbbs/dispb ... ID=28975&skin=1
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作者：fanyin1987
發(fā)布時間：2008-4-21 22:58:56謝謝老師的解答，其實我早已經(jīng)把相關資料看了好多遍了，我看了之后感覺挺后悔的，上面講到只需練到哪部看哪部就行了，無需知道太多！ 當我練到第3步的時候，我丹田之氣剛剛有點足，就發(fā)生2次
遺精��！之后氣感不強了，聽老師們說繼續(xù)練不要管太多。經(jīng)過一段時間，最近丹田氣有點足了，因為我知道第4步，所以我就忍不住把意念守在命門，就出現(xiàn)了后背如螞蟻在爬，但總感覺上不去。最近還出現(xiàn)一種性欲的亢奮，哇，好難受�。∈切睦锏目簥^，不是像別人的生理的！想問問老師我這種現(xiàn)象正常么？謝謝老師啊！
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作者：AVACADO
發(fā)布時間：2008-5-20 15:55:28煎藥前輩，才看到你的日記，也談談我對太極的體會。
我當時學習太極是在92年，當時代表北京市去參加大運會，我是武術項目，可之前我沒練過太極，都是外家功，當時北京市很重視，請來國際級裁判來教我們，老師教的很得法，我們這些沒基礎的人都上手的很快，為了體會太極的粘勁和韌勁，最初我們都是在游泳池練的，在水里云手，一遍一遍，直到有點體會了再開始學套路。
有個師兄，他的主要參賽項目是太極（我的副業(yè)是太極，參賽隊員必須都會)，他自小練，每天晚上站樁半小時，然后再打。小時候他都是站在平地上的，然后站磚，然后再把磚立起來。他坐一個抱球姿勢讓我推，我可以從各個方向助跑推，用沖擊力，他都能輕輕化開，可惜我那時候太年輕，不懂太極的好處，沒向他好好請教。
至于太極化勁，我這個師兄說那是競技太極，從一開始練就是兩個路子，我到現(xiàn)在也沒搞明白，看競技太極比賽的
照片，輕輕一下就把人震出去很遠。
我自小在體校練習長拳，練了大概有10年吧，大學畢業(yè)后不練了，同時太極也不練了，有點搞一刀切哈，我自己的體會練這些化勁的套路容易把戾氣練起來，精力旺盛老想跟人比畫幾下，現(xiàn)在年紀大了才明白，動靜結合才好，外家功適合練筋骨皮。
現(xiàn)在偶而打打24式覺得還是挺舒服的，尤其散步之后，練一遍太極比大運動量訓練出的汗還多，以前老師說這是內(nèi)汗往外排，有好處，現(xiàn)在我看論壇大家都認為汗多傷氣，我自己也沒太明白。楊式24式打完很舒服，打完還想打，不過這么多年我也沒練出氣，到是一起手呼氣就覺得氣沉丹田了，中間要是哪個地方打的不對了呼吸利馬就不順暢了，所以我打太極倒很容易入靜。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-5-20 17:23:23AVACADO
謝謝您的交流
在水里云手，一遍一遍==以前我的太極師傅也教我感受一下在水里練拳的感覺，有時游泳時感受一下，確實不同。您能說的詳細點嗎？
他坐一個抱球姿勢讓我推，我可以從各個方向助跑推，用沖擊力，他都能輕輕化開==我?guī)煾狄苍?jīng)說，這輕輕一化是將力的方向改變。是借勁化勁，來的勁越大，挨打越重。
我自己的體會練這些化勁的套路容易把戾氣練起來，精力旺盛老想跟人比畫幾下==我也是這樣的感覺，練多了人覺得累，有時又覺得很想往哪砸上幾拳、踢上幾腳、往上硼幾下才痛快。
現(xiàn)在我看論壇大家都認為汗多傷氣，我自己也沒太明白。==我的感覺是這樣的，氣感不好。
楊式24式打完很舒服，打完還想打，不過這么多年我也沒練出氣==我一開始練了5年多楊式老六路，二個月練好了因小產(chǎn)造成的膝蓋疼，只是后來改練陳式后，感覺不好，現(xiàn)在曾是練楊式老六路，每次一個小時上，氣感較好。我的朋友一直練楊式老六路現(xiàn)在一點病都沒有。
少不練丹，老不練武，現(xiàn)在還是以練氣為主，插練楊式為動功較好。
練拳有利循經(jīng)布氣，靜功有利聚氣。
請多交流。
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作者：AVACADO
發(fā)布時間：2008-5-21 10:35:35煎藥前輩，我對太極也是一知半解，經(jīng)驗體會都建立在初學那2年的基礎上。
在水里云手主要讓我們體會太極綿而不軟，松而不懈的韌勁，當你稍微心急速度快了點的時候，水的阻力讓你不得不慢，當你慢了的時候水的浮力又推著你向前走，就象有個皮筋拽著你一樣。
我自己的體會是，太極動作（速度)一定要跟呼吸配合好，就如起式，抬手完畢吸氣也完畢，壓手下去呼氣也結束了，我總是這樣，只要一起式心再亂一壓手氣就沉下去了，往后的呼吸都不用管跟著這個速度打下去呼吸會非常勻，細，如果速度不對了，呼吸也就重了，有時候還覺得氣滯了。
太極不一定要蹲的很低，我這里是冬天，我在客廳里練，受場地限制很多動作都做不到位，我就光手比畫也覺得很舒服，只要氣不浮就行了。
不知道我表達的是否清楚。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-5-21 16:13:50你表達的很清楚，我完全理解。
我現(xiàn)在練太極不注意呼吸，順其自然、放松意識。
我也常在家里的客廳練，只打個拳意，高架、往往也只練幾個重復的動作。
因為我現(xiàn)在練太極只把它當成是練靜功的輔助功法。
這樣練確實氣感比較好。
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作者：梧桐
發(fā)布時間：2008-5-20 16:46:22祝賀你取得的進步。但是，一種疾病或者一個病灶的形成，可有已經(jīng)有較長時間，那么，真氣與疾病的斗爭也是長期的、艱巨的，氣沖病灶有可能需要很多的時間。在正與邪的斗爭過程中，有可能出現(xiàn)病情反反復復的情況，希望你有決心有信心有誠信有恒心。當然，方法正確是關鍵，經(jīng)常交流很有必要。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-5-20 17:29:01梧桐您好
您的觀點與我的基本一致，去病是一個長期的過程，我腳扭傷后只練了五個靜功就好。
因為是表癥。
但是我的慢性病到現(xiàn)在還沒有好，這是因為人生歲月的磨難造成的人體陰陽不平衡、臟腑有了病根。
不是幾個月幾個功能好的。
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【原創(chuàng)】給女功友一份戰(zhàn)勝疾病的信念 ←點進原帖
作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-3-21 9:42:51============================================================
昨天參加單位組織的女職工體檢（前個階段本系統(tǒng)有多個女職工查出乳房癌，其中有位處長，長期體質不好，工作又勤奮，已經(jīng)到了晚期手術后化療)，經(jīng)檢查，本人的“多個子宮肌腺瘤，最大的37*33mm”，已經(jīng)只有16*17大，乳腺沒有增生癥。同時與該病相關的一些不適病狀也已經(jīng)消失有一個時期。因此，本人發(fā)帖在此，想給因病練功的功友多一份練功去病的信念，練功雖然辛苦，但確實能帶來醫(yī)藥不能解決的功效。
基本情況：我于2006年6月份體檢時發(fā)現(xiàn)有一個2CM下的
子宮肌瘤，醫(yī)生說，不要緊，注意觀察。到2007年6月份體檢時是多個子宮肌瘤，大的有2CM以上。后來就經(jīng)常的經(jīng)期疼痛較重，尤其是經(jīng)后要持續(xù)半個月以上的小
腹痛以及一天到晚小便急。剛這折騰過去,經(jīng)期有來了。到2007年10份時，心里覺得反常，就又去做了檢查，結果是已經(jīng)長到“多個子宮肌腺瘤，最大的37*33mm”，醫(yī)生說多觀察，這種病只有1%的惡變率，也沒有特別的好辦法，但絕經(jīng)后會慢慢消失，我說，我的經(jīng)期還很正常，月對月，天數(shù)又多，人受不了，醫(yī)生說，按常理，你也差不多該絕經(jīng)了，但越是有這種病，越會推遲絕經(jīng)期，如果繼續(xù)長大到5CM以上，就要考慮做手術了。2007年11月份時已經(jīng)長到37*38mm。那時，我練真功已經(jīng)有二個多月了。病情還在重，瘤還在長，心中也有疑慮。但是仔細觀察又有一些與不練功時的反常。自己得出的判斷是：“不練功瘤肯定也要長（因為正在瘋長期)，但練功還沒有達到功效”。想到醫(yī)生說，除了手術也沒有好辦法，抱著只有依靠練功這樣的信念，我就一直堅持著。
去病過程：進入三步功后，大約是2007年12月初，練功時出現(xiàn)比較強的性興奮（本人現(xiàn)在看法是女的練功和男的練功一樣會有性興奮)，之后，夢中也多次有這種感覺。同時乳房發(fā)漲，乳腺發(fā)硬疼痛（有幾十年的乳腺增生癥)，有時痛的都不能碰，而且不同以往只在經(jīng)前期痛，是一直痛，吃了好多逍遙丸（以前只吃上幾天能見效)不見效，也曾在115日記中疑問。
然后，對這病，前后經(jīng)歷了三個月的氣沖病灶，第一次是12月份的經(jīng)期后，下部腫漲很重，有一次外出散步時漲得好象東西要掉下來，走路都不自在，只能做著提肛趕回家。這個樣子的重漲持續(xù)有一個星期左右才消失。第二次是2008年1月中旬的自發(fā)動功，那次，使我更明白是氣沖肌瘤病灶。因為真氣要過關（我這時理解了自己為什么通督時會陰一直不會跳動的原因)，下面的腫漲堵著，由此，猛烈的真氣產(chǎn)生了自發(fā)動功。第三次又經(jīng)歷了與第一次差不多的情況。在這個過程中，乳腺一直發(fā)漲，在練功過程中靠乳房的二腋處也常常發(fā)漲�，F(xiàn)在已經(jīng)有一個階段不漲了。
相信繼續(xù)堅持，一定能獲健康。
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作者：ddzt
發(fā)布時間：2008-3-21 13:24:09加油！
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作者：箴言
發(fā)布時間：2008-3-21 14:28:31謝謝水煎藥！你很勇敢，也很善良，向你致敬！
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作者：大言炎炎
發(fā)布時間：2008-3-21 16:16:57水姨，我們支持你�。�！
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作者：198233
發(fā)布時間：2008-3-21 17:43:05道路是曲折的，前途是光明的。也許過20年后，我們回憶起今天我們和病痛的命運的抗爭，我們和我們的子孫都會為當時的我們的不饒的勇氣和信心而感到驕傲。大家加油吧。
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作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-3-21 17:45:38謝謝箴言老師和功友的鼓勵
因為子宮肌腺瘤和乳腺增生癥是現(xiàn)在婦女比較多的病，我在練功中又有著諸多的困惑，因此，就把自己的情況和感受寫的盡量詳細一點，想讓有這些病的女功友能有個啟發(fā)、借鑒。其中的有些感受對家人都沒有說過。因此，這也是網(wǎng)絡的好處，不必有什么顧慮，可以有什么，說什么。僅此而己。
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作者：太陽鳥
發(fā)布時間：2008-3-21 19:37:38聽一老中醫(yī)說，女性月經(jīng)期間吃
雞肉會導致子宮肌瘤，因為吃雞肉會引起血管收縮。不知是否，僅供參考。
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作者：青山綠水行
發(fā)布時間：2008-3-21 21:18:26身染重疾是你的不幸，但選擇了真法卻是你的大幸！天道酬勤，愿你堅定自己的選擇，早日康復！
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作者：泰龍
發(fā)布時間：2008-3-22 1:22:39不管是不是網(wǎng)上都應該大膽說說啊。這樣才能更好讓人去了解，探究，實踐
－－－－－－－－－－－此貼甚好, 我也想學 真氣運行法 !!
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[水煎藥版]“通督”的意義與“性命雙修” ←點進原帖
作者：水煎藥
發(fā)布時間：2008-3-10 17:26:38======================================================================
（一)通督：“通督”只是拿到了一把登堂入室的鑰匙，找到了一架從地獄走向天堂的階梯，而并不是已經(jīng)登上了天堂。
督脈總督一身陽脈，任脈總任一身陰脈。陰陽失衡，就形成百病。任督在人出生后，本來不貫通，通督，就是通過修練，打通人的督、任。通督后只是人體初步能夠調(diào)節(jié)陰陽，退掉一些任督上淺顯的病，要真正獲得健康，還需要不斷的修練。如不修練，就會退功。如果能繼續(xù)修練（無病之人略，登山觀景要自己去領略)，有病之人就要根據(jù)病的輕重程度，病的時間長短，不斷地積聚真氣、反復地沖擊病灶，打通人體十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈，去病、退病，陰陽協(xié)調(diào)，才能健康。
因病修練，根據(jù)病根深、淺，通周天后功境會反復徘徊，這是我通督二多月來的切身體會。二個多月來，我一直是在經(jīng)歷真氣充足、然后沖病、疲勞得發(fā)困發(fā)虛，這樣一個痛苦的練功過程。經(jīng)歷著氣沖病灶時酸、麻、漲、熱、涼、疼、光、便血等難忍也得忍的過程。而不進則退，忍受不了痛苦，就只會前功盡棄，如果沒有老師的及時指點迷津、自己的思考和體悟，堅持確實是很難說。因為心里就有過：這功練著一開始還覺得有效果，怎么越練越累啊，腳軟、發(fā)虛。光是二肩膀沉重、每練功沖病時都是酸痛難忍就已經(jīng)有近一個月。
因為真氣需要不斷去攻沖病根，每沖削一次病根會消耗許多真氣，就象二軍交戰(zhàn)，真氣、病氣交兵后各有損傷，真氣沖擊病灶后需要把損失掉的兵將補回來，就需要重新養(yǎng)氣、積氣，為真氣的運行，下一輪攻沖病根準備充足的“兵馬糧草”， 這種靜極生動、動極生靜，養(yǎng)氣——積氣——氣機發(fā)動沖擊病灶的過程，正是真氣遵循著它自身運行的規(guī)律。如果說，真氣運行法是一位高明的健康醫(yī)生，那么，通過練功積聚起來沖擊病灶的真氣就是藥品和醫(yī)療疾病的
器械。而治重病，治多的病，就要經(jīng)歷較長的過程。
因此，每個因病練功的人如果抱著任督通，百病消的思想，就會使自己的練功陷入多多的困惑之中；就會對自己功中正常的沖病、退病心生急躁情緒；就會有拔苗助長而缺乏瓜熟蒂落的耐心。
（二)性命雙修：“性命雙修”是修練中不可分割的兩個部分，“性”就是性功，“命”就是命功。性是練性情。命練功能。性功和命功是相輔相承的，不可分割獨立的。性功修好，就能虛靜，功境就好。命功修好，真氣充沛，就易進入虛靜的功態(tài)。
性功的修練，修的是人的心性，悟性、德性，人要修好自己的性功就得能多感悟，慈懷崇德。命功易練，性功難修，就是因為人是有感情，有思想的高級動物，且受知識、家庭環(huán)境、歷練、人生遭遇等情欲的制約。因此，要練好性功，就要在修心、修性（個性等)上下功夫，甚至對自己作一番脫胎換骨。又正因為如此，性功的修練就是一個漸變的過程，不可能一下子從0度到35度（人已經(jīng)的習性要改確實難)，就象冬夏之間有著春秋。對問題的認識，心性的提高，也必然經(jīng)歷一個認識再認識的螺旋式上升過程。
“靜”，是性功修練的重要內(nèi)容。能靜就能更好地聚氣、運氣。天性虛靜的人就更能健康，因為正與道合。而不能靜，容易感受生活的壓力，精神容易受挫折的人，就容易生病。事實上，許多病，都是心源性的，心病沒有了，病就好了。如腸易激綜合癥，就是現(xiàn)代人感受了太多的生活和工作環(huán)境的壓力，而不能靜心。有的人能做到“無故加之而不驚”“每臨大事有靜氣”，有的人則稍有挫折心就難靜。現(xiàn)代人說的“情商”，也就是會虛靜，會舍棄，不執(zhí)著，做自己該做的事。這與fo、醫(yī)、道、太極內(nèi)家等強調(diào)的靜都是一回事。
命功的修練就是身體的修練，依靠的是時間和毅力，通過打通人體任督二脈，十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，才能獲得去病和健康。
因此，性功和命功二者之間互為因果，不可分割。性功修好，功境就好，能虛靜，氣機就通暢，真氣就充足，就能去病退病。只修命功，不重性功的修練，就只是空折騰。同樣，命功修的好時，真氣充沛了，心中的雜念就少，往往練功中的虛靜、入空是練功較好的一種功態(tài)。
（三)與性命雙修有關的一些思考1、對“恬淡虛無、真氣從之”的體會：
練功時不執(zhí)著于快快去病這種著相，心就比較虛靜，真氣就慢慢地充足，氣機就微微的萌生，不有意去守“忘”“空”，卻也會忘、空。有時練著，心里就會出現(xiàn)我是誰啊，我在做什么��？如有時練功時，覺得自己和幾個人一起到了一個很空曠的地方，心說：這是什么地方，趕快回去吧。然后，又知道，我不是在練功嗎。體會到，練功后能虛靜、能入空，其實是一個自然的練功功態(tài)，是結果，不是想得就得，有時守空，卻并不會空。這與通督時，丹田 氣足后自己沖督、自發(fā)功時肚子里象裝上一個發(fā)電機是一回事。而能進入比較好的功 境，就要心靜。正是“恬淡虛無、真氣從之”
性和命的修練是互為依存、互為提高的，性功好，命功就好，性功不好，命功就不好。心性好了，人就會虛靜，虛靜了，真氣就充足了，積聚的真氣才能去病、退病，才能生出源源不斷的真氣、元氣。如果執(zhí)著了，就只是相反的結果。如練功開始見到紫光，一開始是驚奇，后來意識到這不是“紫氣東來”的好東西，就討厭和擔心，越是這樣就越多，有一次象是放上了煙花，紅的、深紫的、黃的、淡紫的 一直涌。后來練功虛靜了，就很少在有了。
2、關于入靜：靜只是相對的無雜念，只有無夢狀態(tài)的靜才是絕對的入靜。有的觀點說，要一點念頭都沒有，練出的真氣才是純靜的真氣。但我現(xiàn)在還體會不到一 點雜念都沒有的感覺。也很想理解這一點雜念都沒有要怎么練才能達到。“一念代萬念”、“空”、“松”、“靜”、“聽息”、“念經(jīng)文”，還是有念的，只是意識弱 了點，而不是無意識。自己有時在胎息狀態(tài)時，以為呼吸沒有了，但還是感覺著自己的練功。有時在練功中處于虛空狀態(tài)，不知道自己是誰，在干什么，意識回來后 還是感覺到在呼吸。出現(xiàn)一些如夢如幻的感覺，我的理解是這些感覺其實就是微弱意識狀態(tài)下的小雜念造成的人的錯覺。
因此，我現(xiàn)在的理解是，除非是無夢的睡眠，只要是醒著，即使是混混沌沌，如夢如幻，極虛極靜，只是相對的靜，相對的無念。
3、關于練功的目的性和執(zhí)著心
每個人的練功都有目的，有的是為了去病健身；有的是愛好、是修心學道；有的是為了好奇...。常有人對練功的好奇心滿足了，就半途而廢，因為這種練功沒有信念，本不會長久。練功為了去病健身，是較多功友的目的，我也是源于這一動力，把能利用的時間都用了來練功，心中有著一個信念，多多練、病就會快快好。但這個信念應該把握一個度，這就是練功時的心性。
（1)要掌握好練功的要求，認真按照真法和老師的指點來練功。
真法1-3步功要用意念守相關的部位。4步通督時要不忘不助，5步后要以修心無為為主。這1-5步功就是以有為法入門，然后達到無為而無不為的境界。但不管哪一步都要排除雜念，心虛靜，才能有好的功態(tài)�；仡欁约涸�1-3步中常常是重重的呼，還曾想以意導氣去病，被賈老師批評。4步時，呼氣也較重，常常是口干舌燥，5步后，則是去病的執(zhí)著心太重了，而且有時著迷于一些功境，曾經(jīng)在小西的帖上討論光，被華僑老師“你們二不要被五臟光象迷惑”點醒。翻看自己的日記，看著老師的一次次指點，根據(jù)自己現(xiàn)在的體悟是如此正確，而自己最多只照辦70%，30%則是自己呼氣重，意念重，休憩少，迷惑于功境，多多練，快快好的執(zhí)著心。
（2)要處理好練功與休息的關系，不能混淆成練功就是休憩、休憩就是練功。由于我執(zhí)著于“多多練、快快好”，這種心性，急于求成，使 自己前個時期因沖病灶耗氣、休憩少、心緒波動等原因，造成功中紫光頻繁、頭暈、惡心，平時腳軟、
氣喘發(fā)虛等不良現(xiàn)象，錯誤地理解了“神足不思眠”（多練功 神就會足)，造成了“思眠神不足”（結果與目的相反)的不良后果。因此，心中常常迷惑而把思想糾纏于是正常的氣沖病灶，還是練功出了偏。
因此，有明確的練功目的，而又不執(zhí)著，不追求，處理好練功與休憩，修命與修心的關系是很重要的。
4、對練功中動靜互補的認識：
春節(jié)后的一個時期，練功很勤苦，卻是發(fā)困、疲勞、發(fā)虛、腳軟、眼花。當時反復分析原因，是因為氣沖病灶后耗氣太多？但想到自己雖然有些慢性病，也不至于這個樣子的虛；是心性不好？但應當說與以前，與現(xiàn)實中的許多人比，我的心態(tài)還算好的，生活又平淡，清靜，知足；是不是太累了？除了每天練功7個左右小時，也沒有什么累的。排除了這些因素后，我想，可能是自己坐的太多，動的太少了。
我沒有機會學習動功，真法的幾個動功我都不會，但真法習練中有動功。李老還練八卦（不知道照片中的是不是八卦)，人一天24個小時中躺著、坐著的時間多了，動的時間少了，肯定是不利人的平衡調(diào)節(jié)，何況我以前本就好運動，拳、劍、游泳、瑜珈等，是動太多，突然變動太多為坐太多，身體肯定是反對的。
因此，我認識到這些后，就開始同時習練太極作為不會動功的補充。開始習練太極，我是重練楊式太極拳老架，因為楊式太極老架氣感好（當然能注意陳式的內(nèi)家，練出纏絲勁也很好)。一開始恢復練太極時，立即感覺到自己認識的正確。因為，以往一次陳式拳能打上三、四遍，一趟游泳能游一、二百米的我，打上輕柔的楊式時，居然氣喘吁吁。
因此，從此后，我就每天堅持練楊式太極拳，一次練拳在半小時以上，一般一個小時�，F(xiàn)在基本上每天靜功三個小時以上，動功一個小時以上。
堅持一個階段后，現(xiàn)在再也沒有春節(jié)后那種氣虛發(fā)軟的感覺。精神比以前好多了，練功去病的心態(tài)也好多了。
認識到：動靜互補，平衡調(diào)節(jié)很重要。這才是一種適合自己身體的練功方法。
（四)學習、理解、感悟守正：保持自己的思想行動，寸步不離中道，樂于自然；
盡性：能守正，從而達到永遠保持著人體的自然本性；
執(zhí)中：依照自然規(guī)律，將自己的精神安定在適中的狀態(tài)，以敦促生機的機制作用；
規(guī)矩：依照執(zhí)中這一自然規(guī)律，制約自己的行動不超越人體容許的限度，遵守正常生理科學；
至命：依順了自然，從而達到能經(jīng)常保持著人體應有的生理功能，使之發(fā)揮出全部功能；
“和”氣：性命相合，陰陽混化的先天虛無真一之炁；
先天虛無真一之炁：無色、無形、無聲，無法分辨其陰陽的陰陽混化之氣。
“炁”：人體得到先天虛無真一之氣，其形體才會有生機，一旦失掉了先天虛無真一之氣，形體便會立即喪失生機。古人為了說明這一先天虛無真一之氣所起的作用，完全不同于后天作為生理功能的氣、經(jīng)絡的氣和呼吸的氣，便將先天虛無真一之氣的“氣”改為“炁”，向人們揭示這種氣是近似沒有物質現(xiàn)象而能使萬物隨之發(fā)生變化的能量。
先天元神：是人自然的天性，是處于自內(nèi)而外的動向的本能之神；是以無妄無私為特點的思想活動。
后天識神：是起于人對外物所產(chǎn)之欲，是處于自外而內(nèi)動向的有識之神；是以有妄有私為特點的思想活動。
這二種神都絡于心，都表現(xiàn)為“心為思之官”的大腦活動上。
人的氣質變化規(guī)律：人如果不知保持先天之理，不懂盡性至命之事，而順著后天塵習偏氣的污染侵蝕，氣質就會發(fā)生變化。“塵根一動，識神便起；識神一起元神便退，元神一退，先天之性便深藏；先天之性深藏，先天之命便外散；先天之命外散，后天機體的陰陽二氣便向兩下分離；陰陽二氣一分，五行之氣便相互克制；五行一克，秉受的偏氣便發(fā)，七情六欲便動；七情六欲一動，五臟六腑便傷，從而出現(xiàn)陽不戀陰、陰不戀陽，由于陰陽離訣，精氣乃絕。”
性命雙修：損去后天識神和增益先天元神，損去后天人欲以恢復先天本性。
－－－－－－－－－－－謝謝知恩巡察！我四天前看了你這個轉帖，決心練此真氣運行法，大概是緣份吧，一見便鐘情，昨天和今天各練了２０分鐘，今日休息打算再練兩個２０分鐘。
－－－－－－－－－－－還請教知恩巡察，我暫沒有買書，關于臥姿和兩手相合的具體方法，尚不知，我就是用左右虎手相卡兩手互疊放在小腹部，臥時說是采用的側臥位，但是手往哪里放？兩腿是疊在一起還是散開，哪條上哪條下？以左臥好還是右臥為好？都尚未得知，買書肯定也需要一段時日才到，不知巡察是否了解這些。謝謝！
－－－－－－－－－－－真氣運行法不能達到很高的層次!
練到一定程度就再也上不去了!
－－－－－－－－－－－我只想身體健康，并不想練到很高的層次，要求不高。今天練時感覺吸氣時雖力求自然，但是總感覺吸進的氣還不夠多，人總還想長吸一口的感覺。
