我是從2007年的8月份開始練功的，在這之前習(xí)練了多年的太極拳，也曾每天站樁半小時(shí)，但真氣的感覺一直不明顯。后來有朋友解紹我練真氣運(yùn)行法，就從這年8月份開始自練了四個(gè)多月而打通任督，繼續(xù)又打通小大周天。在練功一周年時(shí)寫了個(gè)練功祛病的體會(huì)，因總是進(jìn)不了網(wǎng)，今天才貼上來，想與同修作一交流。
靜極生動(dòng)、動(dòng)極生靜是真氣運(yùn)行的基本規(guī)律，丹田蓄積真氣是“靜”，飽滿而沖關(guān)前是“靜極”，形成任督環(huán)流和周天運(yùn)行是“靜極生動(dòng)”。但這是打通督任、小周天前的情況。而病體練功，就有個(gè)沖削病根階段了，這個(gè)沖削病根階段的去病練功，有著比較明顯的階段性特點(diǎn)。
1、通督后的一個(gè)時(shí)期，氣動(dòng)和氣靜間隔的時(shí)間較長，蓄氣時(shí)間多，氣動(dòng)的時(shí)間少，氣動(dòng)氣靜變換明顯，氣動(dòng)和氣醞釀的區(qū)別不明顯。一開始是蓄氣6-7天，才氣機(jī)發(fā)動(dòng)一次，氣動(dòng)持續(xù)的時(shí)間較短，這時(shí)的氣動(dòng)特點(diǎn)與通督時(shí)有點(diǎn)相似，但不一定是氣行任督，而是氣行任督和沖削病灶的情況都有。后來是蓄氣3-4天，才氣機(jī)發(fā)動(dòng)一次，在后來是1-2天在氣動(dòng)一次，在后來是練上幾個(gè)功就發(fā)動(dòng)一次。那時(shí)對(duì)靜極生動(dòng)、動(dòng)極生靜感受最深。動(dòng)靜互換真病氣相攻猶如二軍相戰(zhàn)（靜極生動(dòng))，損兵折將后又得重新蓄積（動(dòng)極生靜)，準(zhǔn)備下兵馬糧草在戰(zhàn)。 那階段的功境主要是八觸沖病、入靜好時(shí)進(jìn)入迷胡混沌的虛幻中，有時(shí)有氣的氤氳漫延。八觸反映有漲、重、痛、頭暈頭昏、惡心、冷、紫光繚繞、自發(fā)動(dòng)功，還有半夜夢中被膝酸醒，大概是氣動(dòng)沖病，酸得如抽筋，功后
便血反映等。那些八觸都是相當(dāng)激烈的，如自發(fā)功在通督后的半個(gè)月時(shí)，是最強(qiáng)烈的一次，持續(xù)半個(gè)多小時(shí)；重：二個(gè)肩背處常如背著重物，頭暈惡心：暈的迷迷糊糊發(fā)困，清醒時(shí)才感覺是暈得這樣，同時(shí)惡心的很，冷：通督后大約持續(xù)有二個(gè)多月左腳底和左大腳指排氣，感覺就象是人在打呼嚕，而有好多功都是寒冷的很，象是踩在冰水里，也如腳穿著濕棉鞋的冷凍感，有時(shí)冷的功后忍不住用熱水捂。這階段練功和身體特點(diǎn)是練功時(shí)發(fā)困、枯坐、丹田癟癟，功后累、困、眼酸眼花，腿腳發(fā)軟。功境中除了八觸強(qiáng)烈，入靜較好，這可能與這個(gè)階段的練功身上大多數(shù)沒有熱感有關(guān)，入靜中常進(jìn)入迷胡混沌的虛幻之中。這個(gè)階段最要注意的是在氣動(dòng)后不要急于收功，應(yīng)該繼續(xù)練一個(gè)功，或養(yǎng)氣，這比專門練功的效果要好。氣動(dòng)沖病后人一般都會(huì)松空，
耳鳴音都不大感覺到，靜悄悄、松空空的感受是沖病時(shí)
嘈雜的耳鳴伴著渾身的漲痛重所沒有的，且沖病后一般精神較新鮮，如繼續(xù)練一功，效果就特別好，容易較快地聚起精神。
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－－－－－－－－－－－2、第二個(gè)階段：從三月份開始身上有熱感，不練功入睡時(shí)也會(huì)突然生出熱來，練功時(shí)，一功中冷熱交替，熱時(shí)得趕緊脫衣，冷時(shí)又得趕緊穿，有時(shí)偷懶不穿就會(huì)象
感冒般一直流清涕。練功氣動(dòng)也比較平常，常一入功就氣動(dòng)，經(jīng)絡(luò)感、沸水感逐漸減少，氣團(tuán)、氣場感生出并以此為主。氣團(tuán)經(jīng)常在有病的部位轉(zhuǎn)圈，氣動(dòng)時(shí)常是氣場感為多，一開始只幾分鐘，后來時(shí)間逐步延長至半小時(shí)、一個(gè)多小時(shí)不同，隨著氣場感，氣象功境也呈現(xiàn)多樣化。這個(gè)階段氣的形式可分為氣靜聚氣、氣醞釀、氣動(dòng)三種；靜極生動(dòng)可分為階段性的靜極生動(dòng)和一功中的靜極生動(dòng)；功境氣象主要有：氣炁翻涌升騰、氣場轉(zhuǎn)動(dòng)，上中下三田互動(dòng)、氣從下丹田聚集后直沖頂、沖病反映等。
氣靜聚氣、 氣醞釀、氣動(dòng)這三種形式的階段性比較明顯。聚氣要經(jīng)過一段時(shí)間，開始是靜寂寂、沒練功、丹田空癟，由于沒有真氣、丹田空，人很容易發(fā)困。這時(shí)我也常用些輕守下丹田或中丹田以縮短聚氣的時(shí)間，這樣人就不大發(fā)困，雜念也少。之后，進(jìn)入氣醞釀，這時(shí)各種小氣團(tuán)轉(zhuǎn)較多，主要有如逆時(shí)針轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)，與身體平行向的豎轉(zhuǎn)，氣團(tuán)轉(zhuǎn)的多的地方常是真氣調(diào)這個(gè)部位病的地方。如四月中上旬氣在小腹部轉(zhuǎn)得非常頻繁，不練功，一放松就在轉(zhuǎn)，同時(shí)感覺腹部發(fā)漲不消，曾疑惑自己練出了氣功肚，這個(gè)醞釀階段持續(xù)了有十來天就氣動(dòng)，這次氣動(dòng)后最明顯的是腹部經(jīng)常性的疼痛基本消失、腹部膨脹的功相后來也較少。氣醞釀還表現(xiàn)在功中，就是練功后感覺腹部在
開合、升降、晃動(dòng)，小沸水感，后來體會(huì)到這是氣不足在聚氣，氣足要發(fā)動(dòng)時(shí)這些感覺就都會(huì)突然消失，這有點(diǎn)象土話說的“半瓶子水亂晃蕩”的樣子；靜極生動(dòng)表現(xiàn)出有二種特點(diǎn)，一種是聚氣靜的階段與氣動(dòng)動(dòng)的階段相對(duì)集中，靜的階段持續(xù)有半個(gè)月十幾天，這是氣動(dòng)后真氣消耗較多后，一開始表現(xiàn)出靜寂寂，練功中什么感覺都沒有，好象沒有練過功，曾幾次懷疑自己是不是氣機(jī)上出了什么問題，怎么會(huì)這樣呢？身上腰酸
關(guān)節(jié)痛多多，除了練功中的枯、靜、寂寞，不練功時(shí)人精神比較好，睡眠好。然后經(jīng)歷一段時(shí)間后進(jìn)入氣醞釀階段，然后隨著氣聚又進(jìn)入大動(dòng)小動(dòng)不斷的氣動(dòng)階段，第二種靜極生動(dòng)最明顯地是表現(xiàn)在一功之中，靜坐一會(huì)后感覺腹部在開合、升降、晃動(dòng)，小沸水感突然消失，心里正奇怪怎么什么感覺都沒有啦，這時(shí)會(huì)突然感覺氣炁翻涌升騰或沖病后松空或別的各種各樣的功境功象。如五月一日那個(gè)功，開始時(shí)下丹田如行船過后的水泛，一上一下地水漲水退的樣子，心中只以為是自己的感覺。然而升降一會(huì)后就突然地靜寂了但只一會(huì)，從下丹田一股氣往上沖漲到中丹田在到上丹田，上去后持續(xù)了有好多分鐘，往上的勁氣又一下回落到下丹田，立即又往上一直沖到上丹田，又回下丹田，這種明顯的一上一下的感覺有4次，氣上氣下激烈而利落，確切地說就象是電梯的升一降，升一降……,，落下丹田后，只覺得身體內(nèi)隨著一呼一吸繼續(xù)在一升一降，這功象持續(xù)有半個(gè)小時(shí)；這個(gè)階段最深的體會(huì)是：氣聚的靜與氣動(dòng)有不同的作用，二者都是同樣重要，認(rèn)識(shí)了這點(diǎn)，就不會(huì)因功中的靜寂而感覺枯燥難耐，因氣動(dòng)時(shí)的氣象萬千而高興貪求。因?yàn)闅忪o養(yǎng)氣聚氣，氣動(dòng)耗氣后精神差，但是祛病又要?dú)鈩?dòng)作功才能做到。
－－－－－－－－－－－好，請(qǐng)繼續(xù)。
－－－－－－－－－－－明天繼續(xù)看，練功時(shí)間到了。
－－－－－－－－－－－“氣聚的靜與氣動(dòng)有不同的作用，二者都是同樣重要，認(rèn)識(shí)了這點(diǎn)，就不會(huì)因功中的靜寂而感覺枯燥難耐，因氣動(dòng)時(shí)的氣象萬千而高興貪求。因?yàn)闅忪o養(yǎng)氣聚氣，氣動(dòng)耗氣后精神差，但是祛病又要?dú)鈩?dòng)作功才能做到。”
我有時(shí)練的感覺到似象平常人一樣，沒有什么氣感，可能就是在聚氣階段，最近感覺氣流洶涌，就是真病氣在相搏了吧。我的感覺，人極度困累時(shí)，真氣也容易騷動(dòng)不安，養(yǎng)性，還要養(yǎng)生活習(xí)慣。選擇了練功就不單是練功，而是選擇了改變性格改變生活。
－－－－－－－－－－－“最近感覺氣流洶涌，就是真病氣在相搏了吧。我的感覺，人極度困累時(shí)，真氣也容易騷動(dòng)不安”
氣動(dòng)或氣亂是有區(qū)別的,動(dòng)多時(shí)人一般會(huì)覺得新鮮、興奮、精神好,這時(shí)要注意減損耗多靜養(yǎng)休息,功中少存意少感受。這是我的體會(huì)供參考。
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本帖最后由 雪山紅狐 于 2009/2/11 08:36 編輯 m.zxtf.net.cn/zhuyuan/]
－－－－－－－－－－－你練的啥功？怎么練呢？可否告之？謝謝了。
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