生活中不經(jīng)意的小習(xí)慣會使你很容易遭到疾病困擾，但是你是否過呢？要避免生活的不良小習(xí)慣，不要讓疾病有機(jī)可乘，都說家是心靈的港灣，也許你并不知道６５％的感冒和一半以上的飲食疾病都是在家里面得的。因此，在家里面，有些日常習(xí)慣就有可能會使你在悄無聲息中患病。
1。食用烤肉
烤肉中含有多種導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺類。肉中脂肪溢出滴到烤架上著火后的煙中也會產(chǎn)生多環(huán)芳烴。多環(huán)芳烴主要產(chǎn)生于高溫烹調(diào)的肉制品。
處理：限制食用烤肉的次數(shù)，在烤肉的時候使用錫箔包裹之后再烤或者使用微波爐烤。
2。長時間開窗
當(dāng)天氣比較晴朗時，我們會喜歡打開窗戶醫(yī),學(xué).全,在.線m.zxtf.net.cn，呼吸清新的空氣。于是有人喜歡長時間開著窗戶，這可能是一個不利于健康的舉動，季節(jié)性變態(tài)反應(yīng)原和許多城市空氣的質(zhì)量都很令人擔(dān)憂。
處理：一般每天開窗３０分鐘就足夠了。開窗時間以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００為佳。因?yàn)檫@兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。
3。睡覺使用枕頭和床墊
每個人平均每小時會有１５０萬個細(xì)胞脫落，即使什么也不做，每天也會出大約２５０毫升的汗。脫落的細(xì)胞在枕頭和床墊上堆積，容易導(dǎo)致螨蟲滋生。平時可能你不會感覺到，不過的確床墊每十年重量就會增加一倍，主要是由于頭發(fā)、汗液、動物毛屑、霉菌、芽孢、細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)、灰塵、螨蟲等導(dǎo)致的重量增加。五年后，枕頭重量的１０％都是塵螨，當(dāng)你睡覺的時候就會吸入到肺里。
處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來，阻止和預(yù)防各種粉塵進(jìn)入。另外，經(jīng)常換洗床單被罩，用６０攝氏度左右的熱水洗。
4。使用海綿
家里面最臟的地方就是廚房了，因?yàn)樵谀抢�，每天都有可能會�?a class="channel_keylink" href="http://m.zxtf.net.cn/pharm/2009/20090113055145_94606.shtml" target="_blank">菜板上切各種各樣的生肉，然后把污水倒進(jìn)水池中，生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌，還有其他一些病毒和細(xì)菌m.zxtf.net.cn。許多人習(xí)慣在餐后用海綿去擦拭菜板或者餐桌，浸濕的海綿會攜帶大量的細(xì)菌和其他微生物，因此，用海綿擦拭的次數(shù)和地方越多，微生物傳播得就越多。
處理：用海綿時，要充分浸泡、漂洗，沖洗干凈。用過之后，洗干凈風(fēng)干。另外，每周在微波爐中對海綿進(jìn)行消毒殺菌一到兩分鐘（切記：在微波爐中消毒時，一定把海綿弄濕，可以把海綿放在裝水的小碟子里)。
更多精彩內(nèi)容：2012年公共營養(yǎng)師考試報名全程指導(dǎo)
