一、自我保健
自我保�。╯elf health care)是指在發(fā)病前期為增強人群健康狀況總體水平所采取的健康行為和干預(yù)措施，使之具有健全的體魂和行為心態(tài)。這是一種為適應(yīng)疾病譜、死因譜改變，醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，人們對健康觀念認識的深化所采取的保持健康的重要手段。實行自我保健是實現(xiàn)“人人享有衛(wèi)生保健”目標，實行WHO倡導(dǎo)的“健康為人人，人人為健康”的重要標幟。自我保健側(cè)重于提高個人、家庭的自我心理調(diào)適，提高社會心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，建立身體、心理行為和社會的全面健康意識和健康行為；側(cè)重于致病因子出現(xiàn)之前的臨床前預(yù)防，即三級預(yù)防中的第一級預(yù)防，以推動個人、家庭及社區(qū)消除不良個人衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。
二、健康教育
采納和建立有利于健康的行為，提高自我保健意識，掌握自我保健的方法和技術(shù)，有賴于健康教育。健康教育（health education)是一種以健康為中心的全民性教育，它旨在通過保健知識和技術(shù)的傳播，影響人們的認識態(tài)度和價值觀念，鼓勵人們建立正確的健康意識，養(yǎng)成積極的社會心理態(tài)度，提高自我保健能力，有效地培養(yǎng)健康的生活方式，終止不健康的行為，消除危險因素，預(yù)防疾病，促進健康。這是一種有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)評價的教育活動，是精神文明建設(shè)的重要組成部分。健康教育不同于衛(wèi)生宣傳，不局限于衛(wèi)生保健知識和技術(shù)的傳播，旨在諸如吸煙、飲酒、營養(yǎng)與飲食習(xí)慣、鍛煉、緊張等行為的改變。行為的改變受多種因素的影響，除了知識、信念這兩個因素，在樹立有益于促進健康的價值觀念，形成接受健康教育的態(tài)度，建立健康意識與信念，采取健康行為�？刂撇唤】敌袨�，實現(xiàn)“知（識)-信（念)-行（為)”轉(zhuǎn)變中有重要影響以外，減少不健康行為引起疾�。ㄈ缬捎谌狈α己玫膫�人衛(wèi)生習(xí)慣引起的腸道傳染病；由于不健康性行為及濫用毒品等不良行為引起的性病和艾滋病；不良生活方式有關(guān)的腫瘤與心腦血管病等)，還受工作條件、市場供應(yīng)、文化水平、經(jīng)濟地位、醫(yī)療設(shè)施、環(huán)境因素、社會規(guī)范和風(fēng)俗習(xí)慣等因素的影響。從而，產(chǎn)生了更為廣義的健康教育內(nèi)涵，提出了健康促進。
三、健康促進
健康促進（health promotion)是指包括健康教育在內(nèi)的促進行為、環(huán)境改變的組織、法律、資源支持等各項策略和活動。例如，吸煙是我國當前影響健康的主要危險因素，為控制吸煙降低吸煙率，需相應(yīng)成立推動戒煙的“吸煙與健康協(xié)會”，制訂“全國控制吸煙法”頒布各種法律、條例、法規(guī)、限制公共場所吸煙，建立不吸煙車廂、座艙等，并相應(yīng)向戒煙者提供有效的戒煙方法，在香煙上標明焦油含量以提醒吸煙者；一切傳播機構(gòu)，新聞媒體、文教衛(wèi)生部門和群眾團體大力宣傳吸煙危害健康的知識，組成了以控制吸煙為中心的健康促進活動。健康教育和健康促進是保持和促進人類健康系統(tǒng)工程的重要環(huán)節(jié)，是預(yù)防醫(yī)學(xué)的重要組成部分，也是初級衛(wèi)生保健的基本內(nèi)容。
